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解压的方法有五个要素构成的。
1.自我反思

如果我们经常反思批评自己能够及时找到自己身上的缺点和不足并及时改正。会大大增加自信心，不会有自卑的情绪产生。
2.学会拒绝

其实在我们日常生活中，有很多人不懂得如何拒绝别人，倘若他人总做一些使自己不开心，或导致压力增大的事情时，要及时勇敢的说不。
3.诚恳地谈心

当我们与家人朋友和伴侣谈论事情，吐露心声时，可以有效地减轻思想压力。当过于生气或压力太大时，要学会休息，注意不要把自己的脾气撒在别人身上。
4.暂时不用手机

过度使用手机可能会给我们带来睡眠不足焦虑和抑郁的现象，所以当感觉到压力大时，要学会放空自己与手机保持一定距离。
5.心怀感激

经常表达自己的感激之情会给我们带来快乐和幸福感，还可以帮助我们与身边的人建立更融洽的关系。

生日家宴 Amy‘s Birthday Party
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或许双鱼座都有该死的仪式感，过了三十依旧不知疲倦地心怀无用的浪漫
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一直觉得食物是人与人之间的情感默语，借着生日把去年没实现的家宴好好安排上了！[酷]虽然准备过程有点辛苦，但在家中小聚的温暖是无可比拟哒！

感恩好友们的陪伴，期待下一个与你们朝酒晚舞的生日夜！[爱你]
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#看完半熟恋人的我##半熟恋人# 看完之后是一种空落落又心怀期待的矛盾感。觉得“半熟”二字很贴切，于年龄和性格之中“成熟”和“年少”参半。可能少年有少年的一腔孤勇和喜欢，而立有而立之年的担当和郑重。但是“爱”永远是永恒的主题，爱自己需要一份透彻，爱他人需要一种缘分~
但是要像相信巴啦啦能量一样！永远相信美好的爱情必然存在，也会降临，也会修成正果，和他们一样甜~
（看完后我终于不是只会尖叫的土拨鼠了（在番外篇来临之前））