1⃣️1⃣️月1⃣️5⃣️日
✨心情：
早餐：
* 好粥道紫米粥+面包2
➕上午：
午餐：
* 番茄鸡蛋意面
➕下午：
* 桃李酵母面包
* 燕麦+豆浆+红枣+黑芝麻丸
晚餐：
* 腰果+玉米
喝水：6200ml
♀️运动就是坚持：
✅步数10000+
✅器械练背60min
✅坡度20速度5爬坡15min
✨心情：
早餐：
* 好粥道紫米粥+面包2
➕上午：
午餐：
* 番茄鸡蛋意面
➕下午：
* 桃李酵母面包
* 燕麦+豆浆+红枣+黑芝麻丸
晚餐：
* 腰果+玉米
喝水：6200ml
♀️运动就是坚持：
✅步数10000+
✅器械练背60min
✅坡度20速度5爬坡15min
⑨②②滴~小紫上线▼忘记这是那个姐妹推荐的一部番【流汗吧！健身少女】发现真的很好看哦！里面有教一些关于健身的知识[嘻嘻]▼厨房黑手成功地完成了炒番茄鸡蛋荞麦面[鼓掌]▼在去健身房的路上就喝了大半杯水[偷笑]▼小紫陪饭局，成功忍住骨头饭却没有忍住凉皮[二哈]▼我好爱秋天的柚子，还有糖炒栗子，我的最爱最爱[馋嘴][馋嘴][馋嘴]我又快乐了▼超市买糍粑还挺好吃的哦！▼昨天台风天真的好冷哦！(潮人不怕冷)兼职下班的时候在公交车站冻得瑟瑟发抖[衰]?快快乐乐生活[坏笑]
#宁酱饭罪日常#
今日早饭：半个紫薯椰子肉松咸蛋黄麻薯欧包➕百香果酱/坚果无糖酸奶➕一个煎鸡蛋
今日午饭：番茄鸡蛋虾滑➕清炒莴苣黄瓜➕一拳紫米饭
今日下午茶：牛奶咖啡冲了一杯蛋白粉➕一小小小块欧包（超小）
晚饭️
碎碎念：蛋白粉不好吃，我的斑斓米面包没放冰箱长毛毛了，悲伤。但黄英俊给我重新买了，心情就好啦！
今日早饭：半个紫薯椰子肉松咸蛋黄麻薯欧包➕百香果酱/坚果无糖酸奶➕一个煎鸡蛋
今日午饭：番茄鸡蛋虾滑➕清炒莴苣黄瓜➕一拳紫米饭
今日下午茶：牛奶咖啡冲了一杯蛋白粉➕一小小小块欧包（超小）
晚饭️
碎碎念：蛋白粉不好吃，我的斑斓米面包没放冰箱长毛毛了，悲伤。但黄英俊给我重新买了，心情就好啦！
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