世界上最健康的作息时间表]7:30：起床。7:30―8:00：在早饭之前刷牙。8:00―8:30：吃早饭。8:30―9:00：避免运动。9:30：开始一天中最困难的工作。10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。11:00：吃点水果。14:30―15:30：午休一小会儿。17:00―19:00：锻炼身体。19:30：晚餐少吃点。23:30：上床睡觉 #健康2030# #合家健康经#

早上9:30起床收拾去办居住证
10点半就办完事了
回家收衣服洗衣服擦桌子扫地拖地倒垃圾
感觉早起一天 能干好多活 满满当当
决定这个周末早点起床！晒太阳
起不来 那就下午晒太阳
我不理解
有的人每天从家带饭 就带一口饭
问 够吃吗 都说 这点饭都吃不了的
可是出去聚餐吃饭的时候 无敌能吃
等你再抬头已经没菜了[二哈]
或许家里大米抗吃 一粒抵8粒大米
今年来得早[偷笑] https://t.cn/RxBsCFp

【3.2星期三】 湖南人午间涨停复盘
"涨停金额:135亿 炸板金额:103亿
首板金额:88亿 连板金额:47亿
涨停44家 炸板10家 跌停0家
首板32家 连板12家"

【市场连板股】12只 47亿

代码 名称 末次时间 连板数 原因
002207 准油股份 9:25 5 油服
600982 宁波能源 10:46 5 公告
002800 天顺股份 9:30 4 中俄贸易
600190 锦州港 9:33 4 中俄贸易
603036 如通股份 10:48 2 油服
002771 真视通 9:36 2 东数西算
603269 海鸥股份 9:45 2 核电
002366 台海核电 9:53 2 核电
600768 宁波富邦 10:09 2 有色 · 铝
000838 财信发展 9:45 2 房地产
002781 奇信股份 9:35 2 建筑
000953 河化股份 11:04 2 新冠药物
【油服】5只 26亿

002207 准油股份 9:25 5 油服
300164 通源石油 10:04 1 油服
002629 仁智股份 10:23 1 油服
603036 如通股份 10:48 2 油服
002828 贝肯能源 11:11 1 油服
【公告】4只 20亿

002503 搜于特 9:31 1 公告
002331 皖通科技 9:41 1 公告
600639 浦东金桥 9:54 1 公告
600982 宁波能源 10:46 5 公告
【东数西算】3只 8亿

002771 真视通 9:36 2 东数西算
300807 天迈科技 9:39 1 东数西算
002178 延华智能 9:59 1 东数西算
【核电】3只 8亿

600202 哈空调 9:43 1 核电
603269 海鸥股份 9:45 2 核电
002366 台海核电 9:53 2 核电
【医药】3只 15亿

600272 开开实业 9:57 1 医药
300534 陇神戎发 11:03 1 医药
002750 龙津药业 11:29 1 医药
【有色 · 铝】3只 6亿

600768 宁波富邦 10:09 2 有色 · 铝
603937 丽岛新材 10:20 1 有色 · 铝
002333 罗普斯金 10:28 1 有色 · 铝
【中俄贸易】3只 7亿

002800 天顺股份 9:30 4 中俄贸易
600190 锦州港 9:33 4 中俄贸易
603569 长久物流 9:45 1 中俄贸易
【其他热点】

001313 粤海饲料 9:49 1 次新股
001266 宏英智能 9:59 1 次新股
000911 南宁糖业 10:08 1 大农业
600371 万向德农 10:12 1 大农业
002279 久其软件 9:37 1 数字中国
002835 同为股份 11:12 1 数字中国
600735 新华锦 9:57 1 养老产业
002162 悦心健康 10:02 1 养老产业
002118 紫鑫药业 10:42 1 中药
603963 大理药业 11:05 1 中药
【其他个股】

600792 云煤能源 9:25 1 甲醇
002781 奇信股份 9:35 2 建筑
000838 财信发展 9:45 2 房地产
600128 弘业股份 9:50 1 跨境电商
600249 两面针 9:55 1 日化
603528 多伦科技 10:05 1 车联网
603700 宁水集团 10:36 1 智能水表
603311 金海高科 10:46 1 汽车零部件
000953 河化股份 11:04 2 新冠药物
000151 中成股份 11:21 1 国企改革
【涨停炸板】10只 103亿

代码 名称 首次时间 涨跌幅 原因
300249 依米康 10:36 16.73% 东数西算
300189 神农科技 9:50 12.13% 农业种植
603169 兰石重装 10:15 8.75% 核电
300309 吉艾科技 9:34 8.64% 油服
002537 海联金汇 9:33 8.32% 跨境支付CIPS
000933 神火股份 10:28 7.72% 有色 · 铝
000407 胜利股份 9:25 6.28% 天然气
600576 祥源文化 10:02 6.22% 影视
002620 瑞和股份 9:45 4.81% 光伏
002546 新联电子 9:30 2.89% 其他