这12个“养生建议”，还真是害人！
我们常常听到各种各样的“养生建议”，比如，“碱性饮食有益健康”；“每天1万步，活过100岁”；“趁热吃，对肠胃好”；“按摩乳房，通乳腺去增生结节”……
如果告诉你，“这些都是假的！”你是不是一下子还难以相信？
这些骗了大家好多年的“养生建议”，真的害人不浅！
1、谣言：“垃圾”不清，会堵塞血管。真相：血管里根本没有“垃圾”！
许多保健品宣传：血液垃圾少，强身健体！排除毒素，一身轻松！号称自己的产品可以清除血管垃圾。
其实，血管里根本没有所谓的“垃圾”、“毒素”，有的只是人体正常的“代谢废物”。
正常情况下，它们会随着血液运输到特定的排泄器官，最终排出体外，并不会对身体造成任何伤害。
平时适当多喝水，增加排尿，就可以帮助代谢废物加速清理。除此之外，任何保健品都不可能把它们从身体里清出去。
2、谣言：每天1万步，活过100岁。真相：可能伤膝盖！要因人而异！
自从有了各种“运动”排行榜，朋友圈里每天走个2万、3万步的大有人在，很多人以为走得越多就会越健康。
其实，“每天一万步”这个看起来很科学的口号，实际上和科学可能没啥关系。BBC一部纪录片叫做《健身的真相》，提到了这个口号的来源其实是日本的计步器商家！
过量运动可能造成慢性关节损伤。尤其是50岁以上的人更要量力而行，突然剧烈运动易损害软骨，造成膝关节滑膜炎等疾病。
《中国居民膳食指南》指出，主动身体活动最好每天6000步，当然具体步数也还是因人而异！
3、谣言：趁热吃，对肠胃更好。真相：增加食道癌风险！
很多人认为吃热的、喝热的比较舒服。但这个热的温度很有讲究！
世卫组织下属的国际癌症研究机构（IARC）发布在《柳叶刀·肿瘤学》杂志上的一份研究显示，饮用65℃以上的热饮，会增加患食道癌的风险。
非常热（高于65℃）的饮品，被列为很有可能的（IIA类）致癌物。
长期饮食过烫（≥65℃）会反复灼伤食管而产生慢性炎症刺激作用，促使食管细胞增生，增加食管癌变的可能性。
4、谣言：换季输液通血管，安全过冬。真相：没有任何科学根据！
有一种说法是：血管里面有垃圾，挂瓶葡萄糖输液通一通、涮一涮就能被清除掉。美其名曰：活血化瘀、抗血栓、促进血液循环。
其实，这根本就是无稽之谈，纯属害人！静脉输液根本起不到“通血管”的作用。不仅没有用，搞不好还“要人命”。
同时，静脉输液易引起急性过敏反应，增加感染风险。药物刺激可能导致静脉炎，液体量过大可能引起心脏功能负荷增加和肝肾功能损害。
5、谣言：按摩乳房，通乳腺去增生结节。真相：乱按反而刺激病灶！
现在很多美容院都做起了乳房保健生意。美容师会说：“乳腺不按不疏通，很容易得乳腺癌的！”
如果本身乳房健康，按一按倒也罢了，但万一已经长了肿块、结节的，不去医院却去做按摩，可能会造成非常严重的后果。邵逸夫医院肿瘤外科就曾接到过一个非常令人惋惜的患者。
30岁的小美体检时，发现自己右侧乳房有个结节，大小超过一厘米，BI-RADS评级为4级，理论上要做活检，当地医生也建议她定期随访。
她却不以为然，还听信了美容院的乳房按摩保健，一心想通过按摩把肿块消除。谁知道，才过了半年，乳房结节就长到了五六厘米大！
这时候，小美才开始慌了。再来到医院，很可惜已经失去了最佳手术时机，不能马上手术，只能先化疗，过了一年多，已经出现了脑转移。
发现乳房肿块，很多患者不及时到医院诊治，反而去找各种“偏方”，耽误了最佳治疗时间，真的很可惜。
6、谣言：经常按摩淋巴，能排毒。真相：根本是个伪概念！
同样是美容养生会所，很多还有“按摩淋巴排毒”的项目。
淋巴系统，就像血液系统一样遍布全身，主要起免疫作用。
如果盲目按摩淋巴，可能会对身体造成伤害。比如喉咙痛时，下颌淋巴结会肿大，若用手按压，可能导致炎症蔓延。
医生一般不主张按摩淋巴结的所在处，如腋窝、锁骨下、腹股沟。
所谓“排毒”，只是炒作！别再花冤枉钱了！
7、谣言：清宿便，排肠毒。真相：中西医都没“宿便”这个概念！
“宿便”可能始于很多年前一款“清肠减肥茶”的电视广告：便秘和减肥的人，喝了之后能“清宿便、排肠毒”！
然而，不管中医还是西医，都没有“宿便”这个概念，也没有“排肠毒”的说法。
普通人一天排1~2次便，也可以1~2天甚至2~3天排1次便，都是正常的。
如果确实便秘，请找医生。
而一些所谓的“清肠”产品，大多含有泻药成分，即使打着“纯天然”的噱头，比如番泻叶和大黄，也是被中西医划入泻药的范畴，让你拉肚子，这样反而会伤害肠道。另外，长期服用乱七八糟的产品，可能增加肝、肾的工作负担，甚至可能造成肠套结、肠扭转、肠梗阻，得不偿失。
8、谣言：相克食物一起吃会中毒！真相：造成了无数冤案！
不少人听过“食物相克”的组合：西瓜和羊肉、还有鸡肉和菊花、柿子和螃蟹、海鲜和水果……
现在告诉你：没有理论解释，没有实验证据，没有临床实验积累，这个东西是不存在、不可靠的！
一些人吃了所谓的“相克食物”后确实出现身体不适，通常是由于季节性原因、吃太多、食物本身有毒、变质等因素引起的，与“食物相克”无关。
只要做到适量、平衡膳食，食物之间的相互作用是可以忽略不计的。
9、谣言：多吃红枣、红糖，可以补血。真相：并不靠谱！
红糖作为“养生神器”，受到很多女性喜欢。加了姜汁、桂圆、红枣的保健红糖，更是受欢迎。
然而，事实的真相是：你可能被骗了好多年！
根据检测数据，红糖中高达96.6%的成分是糖类，红糖中的铁元素含量微乎其微。想用红糖补血是不靠谱的。虽然红枣皮红红的，但红枣的铁含量并不高，鲜枣中更低，而且还不好吸收，糖分也高。多吃红糖红枣，会胖是一定的。
真正的补铁补血食物：包括猪肉、牛肉、羊肉在内的红色的肉；动物血；动物肝脏。
10、谣言：适量喝酒，有益健康。真相：酒精就不是好东西！
很多人劝人喝酒，就说“适量饮酒，有益健康”，甚至有一些所谓的“健康建议”说，每天适量喝酒可以活血、助眠！
然而，这个观点也是错误的！
2018年8月，《柳叶刀》刊文指出：最安全的饮酒量为0，即不饮酒才能对健康有益！
由于人口众多，中国是全球饮酒致死最多的国家，每年有70万国人把命喝没了，其中有65万是男性！
酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联。
大量饮酒的受试者（每天大于3次）相比于不饮酒的人，更容易罹患五种癌症：上消化道/呼吸道癌症、肺癌、女性乳腺癌、结直肠肿瘤以及黑色素瘤。
11、谣言：酸性体质是百病之源，多吃碱性食物有益健康。真相：发明人亲口承认是骗局！
“酸性体质容易得癌症！” 、“碱性饮食有益健康！”这些说法你听过没有？
这个理论的创始人是来自于美国的罗伯特·欧阳（Robert O. Young）。2002年，罗伯特一口气写了4本书推广酸碱体质的概念，并先后出版了《酸碱奇迹》系列丛书。
然而“酸碱体质理论”骗局真正被揭穿，是因为美国一位癌症患者被这套说法忽悠，放弃了正规的化疗，而是采用罗伯特欧阳的碱性疗法治疗，最终导致癌症病情发展到Ⅳ期。而这种疗法，竟是在静脉注射的药物中添加碱性的小苏打。
结果，罗伯特欧阳因此被告上法庭，被判决缴纳1.05亿美元的巨额罚款。而且他当庭承认是骗局！
所以，网上流传的“酸碱食物表”毫无意义！
12、谣言：私处不适，洗洗更健康。真相：容易引发各种炎症！
一般的女性正常根本没必要使用这类消毒洗液。不但不能预防妇科炎症，反而容易破坏阴 道自身的天然防御功能，破坏阴 道内环境的酸碱平衡，引起阴 道菌群失调，造成阴道炎甚至盆腔炎等更严重的炎症。
综合自邵逸夫医院、健康时报、医学界肿瘤频道
我们常常听到各种各样的“养生建议”，比如，“碱性饮食有益健康”；“每天1万步，活过100岁”；“趁热吃，对肠胃好”；“按摩乳房，通乳腺去增生结节”……
如果告诉你，“这些都是假的！”你是不是一下子还难以相信？
这些骗了大家好多年的“养生建议”，真的害人不浅！
1、谣言：“垃圾”不清，会堵塞血管。真相：血管里根本没有“垃圾”！
许多保健品宣传：血液垃圾少，强身健体！排除毒素，一身轻松！号称自己的产品可以清除血管垃圾。
其实，血管里根本没有所谓的“垃圾”、“毒素”，有的只是人体正常的“代谢废物”。
正常情况下，它们会随着血液运输到特定的排泄器官，最终排出体外，并不会对身体造成任何伤害。
平时适当多喝水，增加排尿，就可以帮助代谢废物加速清理。除此之外，任何保健品都不可能把它们从身体里清出去。
2、谣言：每天1万步，活过100岁。真相：可能伤膝盖！要因人而异！
自从有了各种“运动”排行榜，朋友圈里每天走个2万、3万步的大有人在，很多人以为走得越多就会越健康。
其实，“每天一万步”这个看起来很科学的口号，实际上和科学可能没啥关系。BBC一部纪录片叫做《健身的真相》，提到了这个口号的来源其实是日本的计步器商家！
过量运动可能造成慢性关节损伤。尤其是50岁以上的人更要量力而行，突然剧烈运动易损害软骨，造成膝关节滑膜炎等疾病。
《中国居民膳食指南》指出，主动身体活动最好每天6000步，当然具体步数也还是因人而异！
3、谣言：趁热吃，对肠胃更好。真相：增加食道癌风险！
很多人认为吃热的、喝热的比较舒服。但这个热的温度很有讲究！
世卫组织下属的国际癌症研究机构（IARC）发布在《柳叶刀·肿瘤学》杂志上的一份研究显示，饮用65℃以上的热饮，会增加患食道癌的风险。
非常热（高于65℃）的饮品，被列为很有可能的（IIA类）致癌物。
长期饮食过烫（≥65℃）会反复灼伤食管而产生慢性炎症刺激作用，促使食管细胞增生，增加食管癌变的可能性。
4、谣言：换季输液通血管，安全过冬。真相：没有任何科学根据！
有一种说法是：血管里面有垃圾，挂瓶葡萄糖输液通一通、涮一涮就能被清除掉。美其名曰：活血化瘀、抗血栓、促进血液循环。
其实，这根本就是无稽之谈，纯属害人！静脉输液根本起不到“通血管”的作用。不仅没有用，搞不好还“要人命”。
同时，静脉输液易引起急性过敏反应，增加感染风险。药物刺激可能导致静脉炎，液体量过大可能引起心脏功能负荷增加和肝肾功能损害。
5、谣言：按摩乳房，通乳腺去增生结节。真相：乱按反而刺激病灶！
现在很多美容院都做起了乳房保健生意。美容师会说：“乳腺不按不疏通，很容易得乳腺癌的！”
如果本身乳房健康，按一按倒也罢了，但万一已经长了肿块、结节的，不去医院却去做按摩，可能会造成非常严重的后果。邵逸夫医院肿瘤外科就曾接到过一个非常令人惋惜的患者。
30岁的小美体检时，发现自己右侧乳房有个结节，大小超过一厘米，BI-RADS评级为4级，理论上要做活检，当地医生也建议她定期随访。
她却不以为然，还听信了美容院的乳房按摩保健，一心想通过按摩把肿块消除。谁知道，才过了半年，乳房结节就长到了五六厘米大！
这时候，小美才开始慌了。再来到医院，很可惜已经失去了最佳手术时机，不能马上手术，只能先化疗，过了一年多，已经出现了脑转移。
发现乳房肿块，很多患者不及时到医院诊治，反而去找各种“偏方”，耽误了最佳治疗时间，真的很可惜。
6、谣言：经常按摩淋巴，能排毒。真相：根本是个伪概念！
同样是美容养生会所，很多还有“按摩淋巴排毒”的项目。
淋巴系统，就像血液系统一样遍布全身，主要起免疫作用。
如果盲目按摩淋巴，可能会对身体造成伤害。比如喉咙痛时，下颌淋巴结会肿大，若用手按压，可能导致炎症蔓延。
医生一般不主张按摩淋巴结的所在处，如腋窝、锁骨下、腹股沟。
所谓“排毒”，只是炒作！别再花冤枉钱了！
7、谣言：清宿便，排肠毒。真相：中西医都没“宿便”这个概念！
“宿便”可能始于很多年前一款“清肠减肥茶”的电视广告：便秘和减肥的人，喝了之后能“清宿便、排肠毒”！
然而，不管中医还是西医，都没有“宿便”这个概念，也没有“排肠毒”的说法。
普通人一天排1~2次便，也可以1~2天甚至2~3天排1次便，都是正常的。
如果确实便秘，请找医生。
而一些所谓的“清肠”产品，大多含有泻药成分，即使打着“纯天然”的噱头，比如番泻叶和大黄，也是被中西医划入泻药的范畴，让你拉肚子，这样反而会伤害肠道。另外，长期服用乱七八糟的产品，可能增加肝、肾的工作负担，甚至可能造成肠套结、肠扭转、肠梗阻，得不偿失。
8、谣言：相克食物一起吃会中毒！真相：造成了无数冤案！
不少人听过“食物相克”的组合：西瓜和羊肉、还有鸡肉和菊花、柿子和螃蟹、海鲜和水果……
现在告诉你：没有理论解释，没有实验证据，没有临床实验积累，这个东西是不存在、不可靠的！
一些人吃了所谓的“相克食物”后确实出现身体不适，通常是由于季节性原因、吃太多、食物本身有毒、变质等因素引起的，与“食物相克”无关。
只要做到适量、平衡膳食，食物之间的相互作用是可以忽略不计的。
9、谣言：多吃红枣、红糖，可以补血。真相：并不靠谱！
红糖作为“养生神器”，受到很多女性喜欢。加了姜汁、桂圆、红枣的保健红糖，更是受欢迎。
然而，事实的真相是：你可能被骗了好多年！
根据检测数据，红糖中高达96.6%的成分是糖类，红糖中的铁元素含量微乎其微。想用红糖补血是不靠谱的。虽然红枣皮红红的，但红枣的铁含量并不高，鲜枣中更低，而且还不好吸收，糖分也高。多吃红糖红枣，会胖是一定的。
真正的补铁补血食物：包括猪肉、牛肉、羊肉在内的红色的肉；动物血；动物肝脏。
10、谣言：适量喝酒，有益健康。真相：酒精就不是好东西！
很多人劝人喝酒，就说“适量饮酒，有益健康”，甚至有一些所谓的“健康建议”说，每天适量喝酒可以活血、助眠！
然而，这个观点也是错误的！
2018年8月，《柳叶刀》刊文指出：最安全的饮酒量为0，即不饮酒才能对健康有益！
由于人口众多，中国是全球饮酒致死最多的国家，每年有70万国人把命喝没了，其中有65万是男性！
酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联。
大量饮酒的受试者（每天大于3次）相比于不饮酒的人，更容易罹患五种癌症：上消化道/呼吸道癌症、肺癌、女性乳腺癌、结直肠肿瘤以及黑色素瘤。
11、谣言：酸性体质是百病之源，多吃碱性食物有益健康。真相：发明人亲口承认是骗局！
“酸性体质容易得癌症！” 、“碱性饮食有益健康！”这些说法你听过没有？
这个理论的创始人是来自于美国的罗伯特·欧阳（Robert O. Young）。2002年，罗伯特一口气写了4本书推广酸碱体质的概念，并先后出版了《酸碱奇迹》系列丛书。
然而“酸碱体质理论”骗局真正被揭穿，是因为美国一位癌症患者被这套说法忽悠，放弃了正规的化疗，而是采用罗伯特欧阳的碱性疗法治疗，最终导致癌症病情发展到Ⅳ期。而这种疗法，竟是在静脉注射的药物中添加碱性的小苏打。
结果，罗伯特欧阳因此被告上法庭，被判决缴纳1.05亿美元的巨额罚款。而且他当庭承认是骗局！
所以，网上流传的“酸碱食物表”毫无意义！
12、谣言：私处不适，洗洗更健康。真相：容易引发各种炎症！
一般的女性正常根本没必要使用这类消毒洗液。不但不能预防妇科炎症，反而容易破坏阴 道自身的天然防御功能，破坏阴 道内环境的酸碱平衡，引起阴 道菌群失调，造成阴道炎甚至盆腔炎等更严重的炎症。
综合自邵逸夫医院、健康时报、医学界肿瘤频道
不怕慢，只怕站！对于一个慨
叹时不予我的人，麦当劳创办
人就是最好的榜样！他在1955
年创业时已经54岁了，非但年
过半百，而且一身是病，割掉
胆囊，罹患糖尿病与关节炎，
甲状腺还有肿大的现象。就是
这样一个人，他建立了今天的
麦当劳王国，只要下定决心去
做，什么事都不会嫌太迟，而
都有成功的可能。真正的衰老
不是白发和皱纹，而是失去了
信念和停止了进取！ https://t.cn/RI4NdLK
叹时不予我的人，麦当劳创办
人就是最好的榜样！他在1955
年创业时已经54岁了，非但年
过半百，而且一身是病，割掉
胆囊，罹患糖尿病与关节炎，
甲状腺还有肿大的现象。就是
这样一个人，他建立了今天的
麦当劳王国，只要下定决心去
做，什么事都不会嫌太迟，而
都有成功的可能。真正的衰老
不是白发和皱纹，而是失去了
信念和停止了进取！ https://t.cn/RI4NdLK
【践行社会主义核心价值观 | 贵州好人邹玉:用爱填平命途的沟壑】“时运不齐，命途多舛。”这句话，似乎专门为邹玉所写。
31年前，妹妹不慎摔倒，导致全身瘫痪；哥哥外出务工不幸身亡；母亲摔倒在地，不能起床直至离世。
今年5月，丈夫罹患心梗，也离开了她。
邹玉的这一生，太多坎坷，太多不幸。她选择用爱来填平命途的沟壑。
她对家人默默地付出，无微不至地照顾瘫痪在床的母亲和妹妹，她坚持了31年。
这1万多天，不仅仅是一个简单的数字，更是邹玉对妹妹和母亲的一份责任与爱。
面对接二连三的打击，邹玉已身心俱疲，唯一支撑起她的，是儿子给的未来。
“儿子明年就大学毕业了，但他还想考研究生，无论如何，我砸锅卖铁，我都支持他。我再熬几年，以后就好了。”邹玉说。
邹玉和妹妹
1
6月18日中午12点，天空依然细雨绵绵，感觉凉幽幽的。
此时，刚吃完午饭的邹玉和妹妹邹家琴正在看电视。妹妹的手边，摆放着一张电子琴。
“我妹正在学弹琴，她是自学的，想听什么歌，就自己弹，现在会弹好几首歌了。”邹玉说。
今年52岁的邹玉，家住赫章县妈姑镇劳动路297号。
31年前，妹妹邹家琴16岁时，不慎跌倒，导致高位瘫痪，生活完全不能自理，邹玉便开始照顾妹妹。
那时，每天她起得最早，睡得最晚，不仅要帮妹妹洗脸、梳头、翻身，还要定期给妹妹擦洗身体、做按摩等。
说起这么多年来姐姐的照顾，邹家琴的泪水不自觉地流了出来：“ 我这一躺，就把姐姐‘拴’在了我的身边，一‘拴’就‘拴’了30多年，这些年里，我觉得特别对不起她。”
照顾一个瘫痪的病人，不仅要克服日复一日重复动作带来的枯燥，还要成为疏导妹妹不良情绪的“心理医生”。
为了让妹妹心情舒畅，邹玉变着法子，用讲故事、说幽默笑话等逗妹妹开心，还给她讲各种励志故事，增强其生存意识。
怕妹妹无聊，邹玉还给妹妹买了智能手机并教会其使用。
与此同时，她还经常找行家，讨要治疗方法，帮助妹妹做各种康复训练。
“只要还有一丝希望，我都会竭尽所能去帮助妹妹。”邹玉说。
20年前，照顾妹妹将近10年时，在家人的催促下，30岁的邹玉才找了一个外地人成了家。但丈夫长年在外务工，她依旧带着孩子住在娘家，照顾妹妹。
2
屋漏偏逢连夜雨。
2012年12月，邹玉的哥哥外出务工不幸身亡，年迈的母亲因悲伤过度，生病卧床。
2013年2月，母亲又摔倒在地，卧床不起。而邹玉的丈夫为了一家人的生计，常年在外务工，照顾母亲和妹妹的重担，就落在了邹玉的肩上。
母亲刚摔倒卧床的那段时间，也是邹玉最艰难的时候。
“我不晓得为什么我的命这样苦，接二连三遇到不幸。原本好好的一个家，弄成如今这样家不成家……”话还没说完，邹玉的声音就被一阵阵抽搐声淹没。
生活再苦，日子也还得继续。
“每晚和母亲睡在一起，老人家因为身体疼痛，每5分钟左右就要大喊一次，一晚上要上七八次厕所，身边有没有其他人换手，全是我一个人服侍。等母亲这边折腾好，稍微可以闭上眼睛养养神时，一看，天已经大亮，又到了做早饭的时间了。”邹玉苦笑着说。
母亲还在世时，在她家的墙上，时常贴着一张纸片，上面写着：老妈不能吃的东西，大豆、豆腐、鸡肉、鸡蛋等，列出了30多个品种，她说：“我妈妈病比较多，吃了这些东西会引起病发，我怕记不住，写下来贴在墙上随时提醒自己。”
“久病成医”是邹玉挂在嘴边的话，她为了妹妹和母亲，自己开始研究医用书籍。
不仅如此，为避免耄耋的母亲思维迟缓，邹玉还想了个“笨办法”，找来纸和笔，教一字不识的母亲学写字，从歪歪扭扭到现在的有模有样，邹玉花费了不少工夫。
由于长期不停地劳作，如今，邹玉的一双手指已经弯曲变形。
“31年了，一路走来，生活的重担，让我连病也不敢生。虽然日子过得苦，但能尽量让她们过得好点，我再苦再累，也是值得的。”邹玉说。
3
去年12月18日，邹玉一家拿到了搬迁安置房的钥匙，今年5月，为节省装修费用，她的丈夫就自己动手。为让一家人尽早摆脱居住条件差的旧房子，他加班加点，最终因劳累过度，患上心梗，不幸离世。
面对困境，可她却说：“无论多么困难，就算自己不吃不穿，也要让母亲和妹妹吃好、穿好。”
“之前，我就在想，等搬进城里了，生活就会慢慢变好了。”邹玉说，“没想到，现在房子装不起了。但无论如何，我想方设法都要把房子装好。等进城了，我就去找事做。只要人肯吃苦，日子一定会越过越好的。”
“我能有今天，都是我姐姐给我的。我们是不幸的，也是幸运的，姐姐的坚持与友善让我们重新看到了希望，让我们这个家有了奔头。”妹妹邹家琴说。
“自己的日子要自己过，我自己坚信我能挺过去！我绝对不会抛弃和放弃我的亲人。”说起自己的苦，邹玉说。
凭着一身的坚韧与善良，邹玉赢得了大家的尊重和赞誉。
2016年3月，邹玉获赫章县“十佳敬老好儿女”荣誉称号。
2017年3月，获毕节市“十佳孝女”荣誉称号。
2017年5月，入选“贵州好人榜”。
2018年，获得贵州省道德模范孝老爱亲类提名奖。
来源：毕节日报全媒体中心
作者：陈香
31年前，妹妹不慎摔倒，导致全身瘫痪；哥哥外出务工不幸身亡；母亲摔倒在地，不能起床直至离世。
今年5月，丈夫罹患心梗，也离开了她。
邹玉的这一生，太多坎坷，太多不幸。她选择用爱来填平命途的沟壑。
她对家人默默地付出，无微不至地照顾瘫痪在床的母亲和妹妹，她坚持了31年。
这1万多天，不仅仅是一个简单的数字，更是邹玉对妹妹和母亲的一份责任与爱。
面对接二连三的打击，邹玉已身心俱疲，唯一支撑起她的，是儿子给的未来。
“儿子明年就大学毕业了，但他还想考研究生，无论如何，我砸锅卖铁，我都支持他。我再熬几年，以后就好了。”邹玉说。
邹玉和妹妹
1
6月18日中午12点，天空依然细雨绵绵，感觉凉幽幽的。
此时，刚吃完午饭的邹玉和妹妹邹家琴正在看电视。妹妹的手边，摆放着一张电子琴。
“我妹正在学弹琴，她是自学的，想听什么歌，就自己弹，现在会弹好几首歌了。”邹玉说。
今年52岁的邹玉，家住赫章县妈姑镇劳动路297号。
31年前，妹妹邹家琴16岁时，不慎跌倒，导致高位瘫痪，生活完全不能自理，邹玉便开始照顾妹妹。
那时，每天她起得最早，睡得最晚，不仅要帮妹妹洗脸、梳头、翻身，还要定期给妹妹擦洗身体、做按摩等。
说起这么多年来姐姐的照顾，邹家琴的泪水不自觉地流了出来：“ 我这一躺，就把姐姐‘拴’在了我的身边，一‘拴’就‘拴’了30多年，这些年里，我觉得特别对不起她。”
照顾一个瘫痪的病人，不仅要克服日复一日重复动作带来的枯燥，还要成为疏导妹妹不良情绪的“心理医生”。
为了让妹妹心情舒畅，邹玉变着法子，用讲故事、说幽默笑话等逗妹妹开心，还给她讲各种励志故事，增强其生存意识。
怕妹妹无聊，邹玉还给妹妹买了智能手机并教会其使用。
与此同时，她还经常找行家，讨要治疗方法，帮助妹妹做各种康复训练。
“只要还有一丝希望，我都会竭尽所能去帮助妹妹。”邹玉说。
20年前，照顾妹妹将近10年时，在家人的催促下，30岁的邹玉才找了一个外地人成了家。但丈夫长年在外务工，她依旧带着孩子住在娘家，照顾妹妹。
2
屋漏偏逢连夜雨。
2012年12月，邹玉的哥哥外出务工不幸身亡，年迈的母亲因悲伤过度，生病卧床。
2013年2月，母亲又摔倒在地，卧床不起。而邹玉的丈夫为了一家人的生计，常年在外务工，照顾母亲和妹妹的重担，就落在了邹玉的肩上。
母亲刚摔倒卧床的那段时间，也是邹玉最艰难的时候。
“我不晓得为什么我的命这样苦，接二连三遇到不幸。原本好好的一个家，弄成如今这样家不成家……”话还没说完，邹玉的声音就被一阵阵抽搐声淹没。
生活再苦，日子也还得继续。
“每晚和母亲睡在一起，老人家因为身体疼痛，每5分钟左右就要大喊一次，一晚上要上七八次厕所，身边有没有其他人换手，全是我一个人服侍。等母亲这边折腾好，稍微可以闭上眼睛养养神时，一看，天已经大亮，又到了做早饭的时间了。”邹玉苦笑着说。
母亲还在世时，在她家的墙上，时常贴着一张纸片，上面写着：老妈不能吃的东西，大豆、豆腐、鸡肉、鸡蛋等，列出了30多个品种，她说：“我妈妈病比较多，吃了这些东西会引起病发，我怕记不住，写下来贴在墙上随时提醒自己。”
“久病成医”是邹玉挂在嘴边的话，她为了妹妹和母亲，自己开始研究医用书籍。
不仅如此，为避免耄耋的母亲思维迟缓，邹玉还想了个“笨办法”，找来纸和笔，教一字不识的母亲学写字，从歪歪扭扭到现在的有模有样，邹玉花费了不少工夫。
由于长期不停地劳作，如今，邹玉的一双手指已经弯曲变形。
“31年了，一路走来，生活的重担，让我连病也不敢生。虽然日子过得苦，但能尽量让她们过得好点，我再苦再累，也是值得的。”邹玉说。
3
去年12月18日，邹玉一家拿到了搬迁安置房的钥匙，今年5月，为节省装修费用，她的丈夫就自己动手。为让一家人尽早摆脱居住条件差的旧房子，他加班加点，最终因劳累过度，患上心梗，不幸离世。
面对困境，可她却说：“无论多么困难，就算自己不吃不穿，也要让母亲和妹妹吃好、穿好。”
“之前，我就在想，等搬进城里了，生活就会慢慢变好了。”邹玉说，“没想到，现在房子装不起了。但无论如何，我想方设法都要把房子装好。等进城了，我就去找事做。只要人肯吃苦，日子一定会越过越好的。”
“我能有今天，都是我姐姐给我的。我们是不幸的，也是幸运的，姐姐的坚持与友善让我们重新看到了希望，让我们这个家有了奔头。”妹妹邹家琴说。
“自己的日子要自己过，我自己坚信我能挺过去！我绝对不会抛弃和放弃我的亲人。”说起自己的苦，邹玉说。
凭着一身的坚韧与善良，邹玉赢得了大家的尊重和赞誉。
2016年3月，邹玉获赫章县“十佳敬老好儿女”荣誉称号。
2017年3月，获毕节市“十佳孝女”荣誉称号。
2017年5月，入选“贵州好人榜”。
2018年，获得贵州省道德模范孝老爱亲类提名奖。
来源：毕节日报全媒体中心
作者：陈香
✋热门推荐