马德在《允许自己虚度时光》中写道：

我慢慢明白了我为什么不快乐了，

因为我总是在期待一个结果。

看一本书，期待它让我变得深刻，

吃饭游泳，期待它让我一斤一斤瘦下来，

发一条短信，期待它被回复，

对别人好，期待回待以好，

写一个故事说一个心情，期待被关注被安慰

参加一个活动，期待换来充实丰富的经历。

这些预设的期待如果实现了，长舒一口气。如果没有实现呢?自哀自怨。可是小时候也是同一个我，用一个下午的时间看蚂蚁搬家，等石头开花，小时候不期待结果，小时候哭笑都不打折。

那就努力工作
做有意思的事
上有意思的课
成为有意思的人
我渐渐明白了我为什么有时候不快乐，因为我总期待一个结果。看一本书我期待它让我深刻、去美容院我期待一下子变美、谈个恋爱我总期待有结果、说一个心情期待被关注、旅游我期待丰富我的经历……如果都实现了，我变长舒一口气。如果没实现呢？自怨自艾。可是小时候也是同一个我，用一个小时看蚂蚁搬家，等石头开花。小时候不期待结果，小时候的哭笑都不打折。
过好人生的第一步：减少期待，努力去做。

其实，有些东西是自找的。善良而又敏感，往往是痛苦的根源。往往能看透事情的本质和严重性，不想一直迁就下去，但一直陪你演，我始终相信你会如我们的相识，如我所见。自出宣威，已二十载。我一直想做一个坚定的理想主义者～～或许我所期待的东西根本就不存在，或者不会永恒。早成者末必有成，晚达者末必不达；不可年少而自恃，不可年老而自弃；不可一时之得意而自夸其能；亦不可一时之失意，而自坠其志。十八岁想要的东西，三十岁终于有了，可在等待之中，其物之美已逝。这就是理想主义的可悲之处。我唯一能做的就是不忘初心，看破不说破。希望我能一直做你们的敏哥，更希望你们口中的敏哥是有血性的彝族汉子，而不是因为我年长[允悲]。时光易逝，善良总被挫伤，到头来世界上的事情总能分成两件：关你屁事、关我屁事。