我们传递出来的身心宁静,
是送给他人的最好的礼物。
春日里的阳光温暖柔和,用白陶壶煮了茶。安坐读书的时间里,一直用文火熬煮着。这茶汤里有人参、茯苓、党参,茶汤醇厚,涩中带甘。放了昨夜里落下的腊梅,一股山野清新气氛充溢,无限欣喜。
读着古人的典籍,喝着朴拙的茶,心平气和,仿佛时间凝固,这是愿意安心驻留的状态。
是送给他人的最好的礼物。
春日里的阳光温暖柔和,用白陶壶煮了茶。安坐读书的时间里,一直用文火熬煮着。这茶汤里有人参、茯苓、党参,茶汤醇厚,涩中带甘。放了昨夜里落下的腊梅,一股山野清新气氛充溢,无限欣喜。
读着古人的典籍,喝着朴拙的茶,心平气和,仿佛时间凝固,这是愿意安心驻留的状态。
春暖花开阳光充足,两个时段晒太阳更有助健康
#中医# 春天的阳光,充足、温暖又不过于强烈,是晒太阳的好季节。但是,一天中也只有两段时间最适合晒太阳。第一段时间是上午9点~10点,此时红外线占上风,紫外线偏低,不仅使人感到温暖柔和,还可以起到活血化瘀的作用。第二段时间是下午4点~5点,此时正值紫外线中的α光束占上风,可以促进肠道钙、磷吸收,有利于增强体质,促进骨骼正常钙化。
即便是春天,午后最好也不要晒太阳。因为这个时段的太阳,不管是哪个季节,阳光中的紫外线都会对皮肤造成伤害。而且这个时间段,人们刚刚吃过午饭,血液流向胃肠道消化食物,对大脑的供血就会相应减少。在这个时候晒太阳,会使人觉得更加疲惫、不舒服。
需要注意的是,我们所使用的室内照明光源,通常只能提供橙、绿、青3种光谱.是不均衡的。如果我们长期处在不均衡的室内光源之下,不仅对身体健康没有帮助,还会感到精神无法集中、疲倦、压力大,甚至产生焦虑感。
综上所述,自然的阳光是促进人体身心健康的重要元素,对于想要追求健康的人来说,应尽量把握与自然阳光接触的机会,多从事户外活动,每天最好能够接受1~2小时自然阳光的照射,对于我们的情绪和生理健康都会有很大帮助。
#中医# 春天的阳光,充足、温暖又不过于强烈,是晒太阳的好季节。但是,一天中也只有两段时间最适合晒太阳。第一段时间是上午9点~10点,此时红外线占上风,紫外线偏低,不仅使人感到温暖柔和,还可以起到活血化瘀的作用。第二段时间是下午4点~5点,此时正值紫外线中的α光束占上风,可以促进肠道钙、磷吸收,有利于增强体质,促进骨骼正常钙化。
即便是春天,午后最好也不要晒太阳。因为这个时段的太阳,不管是哪个季节,阳光中的紫外线都会对皮肤造成伤害。而且这个时间段,人们刚刚吃过午饭,血液流向胃肠道消化食物,对大脑的供血就会相应减少。在这个时候晒太阳,会使人觉得更加疲惫、不舒服。
需要注意的是,我们所使用的室内照明光源,通常只能提供橙、绿、青3种光谱.是不均衡的。如果我们长期处在不均衡的室内光源之下,不仅对身体健康没有帮助,还会感到精神无法集中、疲倦、压力大,甚至产生焦虑感。
综上所述,自然的阳光是促进人体身心健康的重要元素,对于想要追求健康的人来说,应尽量把握与自然阳光接触的机会,多从事户外活动,每天最好能够接受1~2小时自然阳光的照射,对于我们的情绪和生理健康都会有很大帮助。
“要一个黄昏,满是风,和正在落下的夕阳。
如此,足够我爱这破碎泥泞的人间。”
|余秀华 《人间》
今天有很美的落日,忍不住用相机记录下了这些瞬间。
最爱黄昏,当夕阳余晖为世界罩上一层柔和而温暖的金色,空气中飘起烹调食物的香气,繁忙的一天终于可以告一段落,无数旅人、游子、爱人……将踏上归途,走向万千灯火中属于自己的那一盏。
最具烟火气与诗意的黄昏。
你那里也有美丽的夕阳吗?
如此,足够我爱这破碎泥泞的人间。”
|余秀华 《人间》
今天有很美的落日,忍不住用相机记录下了这些瞬间。
最爱黄昏,当夕阳余晖为世界罩上一层柔和而温暖的金色,空气中飘起烹调食物的香气,繁忙的一天终于可以告一段落,无数旅人、游子、爱人……将踏上归途,走向万千灯火中属于自己的那一盏。
最具烟火气与诗意的黄昏。
你那里也有美丽的夕阳吗?
✋热门推荐