刘擎教授的观点，应该能解释我会抑郁的其中一个原因。『未经反省，人生是不值得过的。但过度反省，人生是过不下去的。』

有毒的反省，让人一味地纠结过去，沉湎于过去，心存幻想。有毒的反省，常伴随着自我攻击，会让自己背负着内耗，陷入停滞的状态。

所以健康的反省，专注当下，关爱自己。做自己的朋友，而不是自己的敌人。减少苛责，接纳自己。

我还是太小孩了看了最近身边发生的种种，开始感谢，一直以来不算太差的运气也好，做选择时的保守也罢，让我20年的生活没有太大的波折。

不能说没有失去过，但是所幸这些失去没有让我沉湎于长久的痛苦中，又让我更明白什么是珍惜和守护。

很幸运我拥有这样的家人，给我不远不近的保护，恰当的支持 宽容 还有批评。突然觉得，我的努力大概只是 想要在面对某些未知难关的时候 不至于那么无力和无奈。

我想我自己没有那么大的能力，能把世间美好都带给我爱的人，只希望把我爱的都留在身边，可以平淡，但是一定健康快乐 https://t.cn/R2Wxoj6

#我看过-Zealot周星星[音乐]#
我沉湎于想象之中，又被现实紧紧控制，我明确感受着自我的分裂，我无法使自己变得纯粹。
记录一下不知道是第几次的凌晨四点 最近的睡眠质量很差 不是失眠就是凌晨突然醒 好像从那一次整宿睡不着开始病态作息了 也不想刷手机无聊的软件 蓝牙播放着我喜欢的音乐 看着窗外每到两点五十七分熄灭的路灯 偶尔经过的汽车把我从思绪中拉了回来 会想到许多许多治愈我的事情 仿佛刚发生一样 让我一直有炙热的心对待生活 对待每一个认真对待我的人 或早 或晚 会有人离开 已经过了认为会有永远的那个年纪了 所以在相识的过程不会给自己留有遗憾 可以一直陪伴我的只有路灯旁的那颗枫树 和六点三十三分露出天空的第一束阳光。