❥整理空间相册，看到09年群里聚餐去农庄玩的相片（图2️⃣），讲真的，不忍直视[捂脸][捂脸][捂脸]自黑一下，圆脸丰腰大粗腿，加上身高，用大块来形容都可以，当时还去打气排球运动。

图3️⃣前两天拍的，本来是在练拍视频就随手一拍。所以说，人还是要善待自己，要自律，该减的还是要减，瘦下来，你自己都会开心到跳起来[转圈]。

虽说身高还是那个身高，小鸟依人就不在考虑，但起码先不做一个会移动的大山。

不要总问有没有效果，吃了会有什么问题？我也是上有老下有小的，健康是第一！不会随便吃一个不知名没有保障的产品走捷径昧良心赚！#减肥走过的弯路#

【浙江一知名网红卖有毒减肥药被刑拘，被抓时自己也在吃，一下瘦了30多斤】2018年，嘉兴的金女士报案，自己从微商手里买来的slim减肥药吃了之后恶心、心悸。经鉴定，slim含有盐酸西布曲明，是有毒有害食品。向金女士提供产品的是平湖的一个网红食品微商丁某，丁某之上是该地区总代理江某。江某经营一家服装店，在朋友推荐下，她加了卖减肥药的蔡某的微信，吃了之后一下瘦了30多斤，成了活招牌，生意更好了，越来越多的客人来问她秘诀。最初，她还只是帮客人带带，但客源越来越多，她的生意也有了拓展。蔡某曾参加过综艺节目，小有名气，拥有11万粉丝，蔡某在同样参加过节目的刘某的建议下，开始吃减肥药减肥，没多久就瘦了10多斤。蔡某还在自己的微博上广而告之，想买减肥产品可私信她。警方发现，蔡某每个月销售额达5万余元，卖出300多瓶，每月获利3万余元。个别月份销售额还高达10万余元。https://t.cn/AiOL9al7

#2019阅读#

NO.34《越吃越瘦的秘密》个人比较喜欢的某知名网红推荐，实际阅读对得起推荐。

以个人减肥成功经验为基础，作者分享了比较实用的减肥技巧，关键书中赠送了超级多菜谱，非常详细有图有文字容易上手。

对于我来说主要是提醒自己注意营养搭配和自律，现在个人的饮食是有问题的，因为工作原因实在没有时间自己做一日三餐，全靠BLUE。

没有压力经常睡到自然醒，她醒来就是九十点，吃上早餐已经差不多十一二点，多数时候自己随意吃些当作早餐。

六点到七点间起床，开窗、馋猫砂、换猫水和猫粮需要35分钟左右（一层到三层四个猫砂盆，十来个猫碗，窗户10来个）。完成这一项已经到7点左右。

跑步需要1小时，到家8点，洗漱、吸猫毛、浇花需要40分钟，完成这一项到8点40，多数时候到9点。

常规新闻阅读30分，微博打卡5分，短视频记录20分。完成这一项差不多到10点，剩下时间就是正常2小时工作时间。

早上男抽出时间自己做早餐，急需调整啊。