【每天8件事养颜抗衰老】①早晚2杯白开水，早上1杯清肠道晚上1杯血液不黏稠②用矿泉水浸纱布敷脸补充微量元素③每天一杯酸奶补钙④三餐中食醋可延缓血管硬化，洗脸水中放醋可养颜⑤每日至少1个西红柿或苹果保证维C ⑥日喝绿茶消除肠道脂肪⑦保证良好的睡眠不熬夜⑧每天加醋泡脚健身安神。#健康2030# #健康人生谈#
【#抗疲劳饮食法#：吃清淡点】#小亳分享#紧张的工作节奏使现代人常常感到疲劳，除了保证睡眠，日本大阪市立大学研究发现，饮食清淡，即烹饪法较单一，少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食，也有助抵抗疲劳。研究人员表示，疲劳是“细胞配件”生锈或损坏所导致，良好的饮食结构则能“焕新”配件，有助预防慢性疲劳。 （来源：生命时报）
要赶在这周五完成词班作业，又要坚持运动，还要保证睡眠时间，只能想办法提前偷溜回家[允悲]
我可是太想上网课了[酸]
今天下午终于把手里关于姜夔、张炎的资料看完了[奥特曼]晚上再拼拼，看能不能凑点内容出来[苦涩]
看完资料，赶紧打卡运动[加油]
自从结婚摆酒以来，就没怎么系统地运动了（也快两年了，连旧的瑜伽垫都老化了[允悲]），也趁着春暖花开的时候，激活一下身体，顺应时节的变化哈[太阳]
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