鹭鸶河四十三
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​一只个
​白藕果
​小手手
​哥哥手
​喙子里
​一摘摘
​触糯糯
​娇一弯
​一弯糯
​似蕉剥
​摆净净
​糯之美
​净净盘
​三妹妹
​眼子里
​挂鹭眼
​滴溜乌
​一颗子
​看它逗
​美逗人
​错开可
​滴滴溜
​生串滴
​摆盘盘
​二姐姐
​绢生生
​蓬松酡
​毛蓬蓬
​蓬蓬红
​摆盘盘
​大姐姐
​哥二小
​哥哥一
​白灵灵
​深大碗
​刀刀儿
​肉肉的
​奶奶的
​黄澄澄
​割割果
​果儿碗
​肉澄澄
​但见爸
​但见妈
​果果什
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​2022.2.22.上海

5颗汤圆=1碗饭！5颗汤圆=1.3根蛋白棒！如何聪明地吃汤圆？

俗话说得好，躲得过初一，躲不过十五，躲过了初一的大鱼大肉，可在元宵佳节难免要来一碗，软糯香甜的汤圆。

一颗包馅汤圆的热量大约60到80大卡左右，吃5颗大约就会吃进300大卡，这已经超过了一碗米饭（200g约280大卡）的热量，所以真的不能吃太多！而反观燃拓Grenade蛋白棒，一根蛋白棒240大卡，只有2g糖，比汤圆更高的蛋白质含量和更少的碳水化合物。

但是我们的传统元宵节饮食不适宜用蛋白棒取代，于是我们教大家5招教你聪明吃~

1. 要想吃着瘦，尽量购买热量较低的汤圆
2. 优选水煮，避免甜汤
3. 减少摄入量，只要吃得少我就不会胖
4. 中午吃，当成正餐吃
5. 吃完后运动，减少负罪感

Greande燃拓蛋白棒# #健康零食##元宵节快乐#

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煮的时候还可以加点点甜酒红枣桂圆什么的味道还不错呢[鼓掌]元宵节团团圆圆一起吃汤圆~