淮山真的是个好东西啊，小时候我妈常说红薯啊淮山啊都是很好的补气不上火的食物，让我多吃，我都不爱吃，绵乎乎的感觉不清爽。
现在最爱喝的汤不是什么鸡汤牛肉汤，就是淮山炖香菇汤，营养清淡又很鲜，汤汁浓郁味美。
咱每天都要吃好每顿饭，让食物成为自己的药物，而不要未来让药物成为每天的食物。
第二季的#英美名篇精读课[超话]# 进阶私房分享课安排一节【这一年的必学美食清单】怎么样？[羞嗒嗒]
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在日常人群减脂增肌过程中，轻断食或者小于1200大卡的全日摄入量，都建议补充复合维生素片，不然饮食中很难吃够吃全所有的营养素。相当于你每天都在自己健康的营养素银行活期账户支取现金，而没有定存，所以长期下来就会造成某些营养素赤字[偷笑]所以要正确的吃好，也要正确的储存，收支平衡。比如骨质疏松就是长期钙流失，而饮食和营养没有得到补充，这样讲比较清晰了吧。 https://t.cn/z8AbdJn
【孕期不盲补｜每日营养补充 像我这样吃[馋嘴][馋嘴]】今天是#3月第一天#，怀孕的妈妈们也要记得吃好睡好哦[爱你][爱你]对孕妈来说叶酸、DHA、钙、铁都是每天都需要补充并且在孕期很重要的营养素，但是每天摄入多少量以及吃哪些食物可以补充大家都比较迷茫今天就和大家分享一下我的孕期每日营养补充。图中整理了一些营养价值高的食物，希望对孕妈们有帮助哦[可爱][可爱]
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