#心情语录[超话]#每个人都会有错误和缺点,这毋庸置疑,但我们绝不能以此为由就不去想办法改正自己的错误和缺点了。就如同走路一样,每一段走错的路,其实都可以再拐回来的,只是很多时候有的人因为缺乏了纠错的意念和信心,而选择了在错的路上继续前行越走越远,以至于后来,除了你最亲近的人以外,很多人都不再与你为伍了。做人需要记住一句话,“在错误的路上千万不要一意孤行,懂得悬崖勒马,才能回头是岸。”真心劝人向好的话,一般都不太好听。#Liang心语#
做好4点让血管老得慢一些!
一动——坚持运动
有汽车就懒得走路,能坐电梯就不爬楼梯;能坐着绝不站着,能躺着绝不坐着……有多少人长时间不运动了。
若想对血管好,就要在运动时长(每次40分钟)、运动强度(中等强度)、运动频率(一周5次)都达标,才会有防病改善的作用。
二减——减腰围、减颈围
有句话说:裤腰越长,寿命越短。发胖会带来很多问题,高血压、高血脂等。年轻时没什么太大感觉,但十年以后,心、肝、肾、脑都要受到影响。
“脖子粗”,可反映出颈部皮下脂肪或呼吸道周围脂肪沉积增多,是皮下脂肪蓄积异常的一种表现。⑦多个研究发现,脖子粗的人血脂异常的可能性更大,更容易得心脏病和脑溢血等多种疾病。
三戒——拒绝烟、酒、熬夜
停下来吧!吸烟、饮酒、熬夜都是伤害血管,甚至诱发猝死的危险因素。
“只要吸烟、喝酒、熬夜就有害健康”这样的认识,应该每一个都知道!
四控——控制四高指标
没有代谢问题的人要积极预防,有代谢问题的人要尽快控制,因为血管每时每秒都经历着血液冲刷,若是血液黏稠、脂质较多,血管的负担就会越来越重,等到堵塞或破裂了,就容易给人体带来伤害。
一动——坚持运动
有汽车就懒得走路,能坐电梯就不爬楼梯;能坐着绝不站着,能躺着绝不坐着……有多少人长时间不运动了。
若想对血管好,就要在运动时长(每次40分钟)、运动强度(中等强度)、运动频率(一周5次)都达标,才会有防病改善的作用。
二减——减腰围、减颈围
有句话说:裤腰越长,寿命越短。发胖会带来很多问题,高血压、高血脂等。年轻时没什么太大感觉,但十年以后,心、肝、肾、脑都要受到影响。
“脖子粗”,可反映出颈部皮下脂肪或呼吸道周围脂肪沉积增多,是皮下脂肪蓄积异常的一种表现。⑦多个研究发现,脖子粗的人血脂异常的可能性更大,更容易得心脏病和脑溢血等多种疾病。
三戒——拒绝烟、酒、熬夜
停下来吧!吸烟、饮酒、熬夜都是伤害血管,甚至诱发猝死的危险因素。
“只要吸烟、喝酒、熬夜就有害健康”这样的认识,应该每一个都知道!
四控——控制四高指标
没有代谢问题的人要积极预防,有代谢问题的人要尽快控制,因为血管每时每秒都经历着血液冲刷,若是血液黏稠、脂质较多,血管的负担就会越来越重,等到堵塞或破裂了,就容易给人体带来伤害。
上了年纪的标志:怎么舒服怎么来
原先鞋柜里只有一双跑鞋,现在就喜欢买运动鞋。原先怎么好看怎么穿,一天可以换两套衣服,超级容易皱的,需要随时收腹挺直腰杆否则立马看到小肚子的,坐下就需要盖毯子否则走光的,穿着喘不过气的,走路磨脚出门就要打车的。。。
现在么,绝不穿令我难受的衣服鞋子。谁能想到呢,左右不过十年,就这么返璞归真了,哈哈[酷]
原先鞋柜里只有一双跑鞋,现在就喜欢买运动鞋。原先怎么好看怎么穿,一天可以换两套衣服,超级容易皱的,需要随时收腹挺直腰杆否则立马看到小肚子的,坐下就需要盖毯子否则走光的,穿着喘不过气的,走路磨脚出门就要打车的。。。
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