【吃水果削皮吗？】
我们日常吃水果到底要不要削皮？
由于担心果皮含有残留的农药、灰尘等原因，不少朋友都是削皮吃水果的，如苹果、梨、桃等。
那么糖友吃水果需要削皮吗？其实果皮富含膳食纤维等营养元素，对控制餐后血糖有帮助，可以延缓餐后血糖升高，增加饱腹感，所以建议不削皮，可以多洗几遍，洗干净即可。
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春节后11个控制体重技巧，秒得“你瘦了”

​1、每天运动10分钟
​2、不要熬夜
​3、半夜饿了也别吃夜宵
​4、多喝温热水!多喝水!多喝水!
​5、无糖饮料也要少喝
​6、吃对的肉(鱼虾、鸡肉、牛肉、猪里脊)7、少吃“皮”(鸡皮、鸡爪、猪皮、鱼皮等)8、喝果汁不如吃水果
​9、主食里加粗粮
​10、细嚼慢咽是硬道理
​11、酒，能不喝酒不要喝

春节后11个控制体重技巧，秒得“你瘦了”

​1、每天运动10分钟
​2、不要熬夜
​3、半夜饿了也别吃夜宵
​4、多喝温热水!多喝水!多喝水!
​5、无糖饮料也要少喝
​6、吃对的肉(鱼虾、鸡肉、牛肉、猪里脊)7、少吃“皮”(鸡皮、鸡爪、猪皮、鱼皮等)8、喝果汁不如吃水果
​9、主食里加粗粮
​10、细嚼慢咽是硬道理
​11、酒，能不喝酒不要喝