免煮低卡无负担‼️懒人必囤的速食银耳♨️好喝

作为资深懒人我必须跟你们分享…
最近挖到的宝藏速食有热水就能做‼️
泰泰泰适合我这种养生懒人啦

免洗免泡发免煮✨保温杯就能搞定
一次一包，250ml沸水焖泡30分钟以上即可！
满满的胶质，方便好坚持，轻松喝出少女肌

㊙️搭配伴侣更好喝：
1⃣️红枣枸杞：经典搭配，养生girl不出错的选择；
2⃣️紫薯藜麦：淡紫色超美！饱腹感的健康代餐；
3⃣️椰子燕麦：简直低卡广式甜汤，减脂期爱了！

我基本上是睡前就把银耳焖上，这样早上起来吃温度也刚刚好，着急出门直接外带保温杯就可以啦妈妈再也不用担心我吃不上早饭～

弹盖保温杯的材质也很绝，清水一冲就干净了，清洁无死角，300ml容量也是刚刚好。一体式杯盖，单手就能轻松开盖！再次表白北鼎的设计，颜值与实力并存，姐妹们抓紧安排上吧

#好物种草##带杯青年##北鼎有机银耳#

今天最后一天啦！超爱的精华水

全脸自带提亮滤镜✨专治脸黄暗沉！素颜美绝
瑷尔博士微晶水！强烈安利给所有人！！
这一瓶既能用作水又能当做精华来用
很适合我这种资深熬夜懒人党！
去黄➕提亮➕修护！一瓶就搞定
每次1-2泵就涂满全脸
涂上脸一抹爆水 超轻薄透气！
完全没有闷肤的困扰！
✔添加的褐藻➕时钟节律因子
修护老化损伤肌底，去黄气提肤色
再也不怕熬夜会脸黄了！！
✔再有奥婷敏➕益生元
平衡肌肤微生态 强韧肌肤屏障！
领40⭕ 到手价198
备注【AF团】实际到手赠品= 微晶水30ml*1 益生菌面膜*2片  https://t.cn/A6VJk3Jx

#Lulu心得#不少同学问我，除了涂涂抹抹保养，平时会吃一些内服的补充吗？ [思考]

其实是在吃的，毕竟没法保证饮食摄入营养充足，要额外补一些：
1⃣️每天一杯牛奶（我乳糖不耐就喝舒化奶）。雷打不动，可以混合茶/咖啡。
2⃣️适量补充剂。但不会吃花花绿绿一大把，没必要，我的原则是——精炼+适合。资深懒人希望一瓶搞定，需求是「全面保养，加上比较爱美+怕老（实话），所以在美容、抗衰这方面最好有特别的考量」。目前长期固定吃的就是Super Smart的复合维生素，欧洲的牌纸。为啥选它呢？因为它不是市面上普通“复合维生素”，明显更全面和丰富，一共有42种优质营养成分——除了维生素B族、VE、VA、VD3（像我太阳晒得少很需要）、叶黄素+玉米黄素（护眼）、第四代叶酸（保护神经）+牛磺酸（保护心血管）外，在美肤、抗氧化、抗衰方面它也很强，等于融合了好几瓶我以前单独吃的补剂——比如清除自由基、抑制黑色素生成的VC+葡萄籽+番茄红素+紫檀芪提取物，抗衰的NMN+PQQ，抗氧化降脂的绿茶提取物EGCG等。性价比就上来了～

还有，不是什么物质吃了都能吸收，这款呢有点像护肤品加“促渗剂”，加入一个促进吸收的专利成分Bioperine胡椒素，尽可能提高吸收，所以特别稳，考量很周到，一天吃它一种就够完善啦，省掉很多纠结～我自己吃这个觉得身体状况维持得挺不错，每天也hin有活力，不会很容易疲劳或这不舒服那不舒服。

另外，除了身体管理，我也会注重心理、睡眠等的健康。有时容易焦虑，闷闷不乐，偶尔还会吃它家的圣约翰草胶囊，这种天然植物提取能促进多巴胺分泌，让情绪好一点。这个是调节的，不是长期吃哦～
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这样的组合——每天一杯牛奶+一款全面的保养补剂（复合维生素）+一款根据自己的情况调节性的补剂（比如调节情绪、失眠、提高专注力的等），就是我的搭配公式了～