春捂过度、上火就吃解毒丸？养生禁忌你中了几个？

一日之计在于晨，一年之计在于春；踏着春天的脚步，春季养生也该提上日程了。

人人都能随口说出几句“春捂秋冻”等养生口诀，可对于此时的养生禁忌却了解甚少！

一忌：上火就用解毒丸

不少人家中准备了各种降火药丸，一旦出现口腔溃疡、牙疼等现象就吃上几粒。在专家眼中，一上火就乱用降火药，是最大的“灭火”禁忌。

养生专家支招

春主生发，燥是一大特点，很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。

预防上火应做到：每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等，还可喝点菊花茶、金银花茶。

二忌：春捂不当

年轻人靠着火力壮不捂，早早就穿起了单衣和单鞋；老人、小孩却容易捂过头，捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。

养生专家支招

“春捂”有三大要点：

第一：别急着“换季”；冬季衣物先别急着收起来，等气温稳定了再换季。

第二：随时增减衣物；春天气候变化异常，早晚温差变动大。可以带件衣服备用，晚上睡觉时搭条小毛毯，避免寒气损伤阳气。

第三：别捂出汗；捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降。

三忌：一犯“春困”就睡

睡的时间太长，会进一步减少脑部血流量，抑制大脑皮层的兴奋度；可能越睡越不醒，反而更疲惫。

养生专家支招

解决春困，要抓住两个黄金时间点：一是起床后，二是午饭后。

春季可以稍晚点睡（晚11点），但要早起（早6点半），以顺应人体阳气的生发。

四忌：吃得太酸、太辣

酸味有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄；吃得太酸、太辣都会损伤阳气。

养生专家支招

酸味入肝、甘味入脾，因此春季应少吃酸以防肝气过旺，多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气。

韭菜是春季最好的食物，可多吃但不宜过量；而香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等，也很适合春季吃。

五忌：门窗紧闭

春天气温上升，湿度提高，各种细菌、病毒等开始大量繁殖。长时间门窗紧闭，或空气流通不好，很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。

专家支招

春季通风，比任何季节都重要。不管是家里还是办公室，都要保证每天开窗通风两次。每次至少10分钟，最好能形成空气对流，最佳的通风时间是在日出后和日落前。

六忌：宅在家不出门

经过冬三月的收藏季节，人们应多做户外活动，对健康十分有利，不过，现在疫情不容忽视，出门还是要戴好口罩。

专家支招

春主生发，在出游时最好用鼻子呼吸，一方面能阻挡一部分有害物质“病从口入”；另一方面，鼻黏膜的血管丰富，腔道弯曲，对干燥寒冷的空气有加温、加湿的作用。

七忌：心情低落起伏大

春季养阳重在养肝，调理情志是养肝重要的一环。如果整日郁郁寡欢，容易导致肝气郁滞不畅；若是过于愤怒或兴奋，又对脑血管伤害很大。

养生专家支招

春天除了心情平和之外，还应做到开朗豁达，以使肝木坚实，肝气顺达。当按捺不住要发火时，最好做几个深呼吸，暂时离开争吵现场。春天还可以养养花草，以保持心情愉悦。

熬了一夜 看着窗户外的天亮起来
突然想到我们去看的第一个日出
其实这个画面多多少少有点遗憾
但我却觉得也挺满足的至少是和爱的人一起
然后看你在 乖乖的起来整了早饭 泡了奶
看着你一个不差的 嘴巴塞的满满的那一瞬间
突然心里还是挺开心的，至少我完成了以前我期待的画面
期待的事情都在一点点的完成的感觉真好

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Realme尚未提供9pro和9pro Plus的定价或发布信息。 发射市场可能包括印度和欧洲。
（编译：涂利慧）