正能量带给我们的，如阳光带给向日葵，如雨露带给花朵，如母亲带给孩子，那是一种难以言表却振奋人心的力量，可以抵挡畏惧和困难。做一个有正能量的人吧，相信你会因它而变得强大，强大到连世界也可以为你改变一些。
向日葵看不到太阳也会开放，生活看不到希望也要坚持。有些事情不是看到希望才去坚持，而是坚持了才会看到希望。社会更加美好 ， 献出你的一份力量，让世界充满爱 。日行一善事，快乐每一天 付出是一件让人快乐的事情， 能够帮助别人是最幸福的 乐于给予所获得的快乐胜于默默地得到 关心每一个需要帮助的人，世界将变得更加美好。 ​

世界上最好的医生“免疫力”

人体在某些状态下，比如长期熬夜，饮食不健康，或遭受某些疾病侵袭时，机体免疫力会下降。除了必要时的药物治疗，增强免疫力有利于疾病治疗以及健康体魄的保持，关于增强免疫力的方式方法。

1、保持充足的睡眠

睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭。相关研究也显示，睡午觉是长寿的最佳干预条件。这也从侧面反应了充足的睡眠可以增强机体免疫力，从而延长预期寿命。

2、合理调整饮食结构

不要挑食，更不能长期节食，要荤素营养搭配。尤其可以多补充富含维生素C的果蔬比如猕猴桃、橙子、柚子、柠檬、西红柿、青椒、菠菜等，因为维生素C可以增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力。适量多吃富含胶原蛋白的食物，胶原蛋白富含人体需要氨基酸，胶原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分，是人体内含量最丰富的蛋白质， 当人体有外来异物细菌病毒等入侵时，免疫球蛋白会与胶原蛋白相结合，这时人体的免疫力可大大增强。

3、适度的运动

俗话说，生命在于运动。适度的运动可以增强基础代谢，增强体魄增加体能，使血液中的白细胞介素增多，增强自然杀伤细胞的活性，可以抵御外来疾病的侵袭，从而提高免疫力。运动方式上以选择慢跑、游泳、跳舞等有氧运动为宜，建议遵循“三五七”原则，即每次运动不少于30分钟（30—60分钟为宜），每周至少运动5次，每次运动后心率达到（170-年龄）次/分。根据每个人的年龄不同，心率的最高目标也不一样，可以根据公式计算得出，比如60岁的人，建议心率最高目标控制在心率＝220-年龄＝220-60＝160次/分。

做到以上这三点，相信你会拥抱健康美丽的生活！

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#跟朴初珑说晚安#
百感交集，思绪万千。但不管怎样，还是先祝你生日快乐。
好像随着年龄跨入了一个新的阶段，你遭遇的事情也进入了一个从未遇到过的阶段。我无法忘记当初看着你遭受一切，最后却只能无力的等待，等待你变好、等待你出现，最后还要看着你为根本不需要道歉的事情道歉。那段时间我没有空低迷，我只有借着逃避来慰藉自己。只要我不关注，你就能一切都好。
人无法感同身受，在我无力的那段时间里，你只会比我更难过上无数倍。我期望着自己能更坚强，也希望着你能不断强大起来。强大到可以无惧一切流言蜚语，强大到可以一直孤勇着做自己。可惜你不是，你永远是那么温柔，那么容易心软，你的泪永远只会为别人而流，不曾想过自己半分。
所以你是朴初珑，那个独一无二的人。
不知道你现在身体好点了没有，但无论何时，我的祝福都是希望你永远健康、永远快乐。我相信善良的人终能获得她应有的馈赠，所以我也始终相信你会获得更多的幸福。
如果自私一点的话，那必然是希望你永远没有苦痛的活着。
可人生必然是有大起大落的，在苦难后懂得幸福的来之不易，得到生活的意义，做一个真正热爱生活的人。
祝你能永远战胜苦难，祝你能永远发现身边的小确幸，祝你不再像颗燃烧自己来发光的星星，而是能被感受到却又自由自在的风。
爱你的人自然永远爱你，所以你也要永远爱自己。
再一次生日快乐。
晚安哦，朴初珑小姐。