【#国际公认的抗炎食物金字塔#，照着吃给身体消消炎】世界卫生组织属下国际癌症研究中心的一项报告显示，世界上1/6的癌症由细菌、病毒感染引起，这些感染，多数就是我们俗称的“发炎”。很多疾病看起来风马牛不相及，但其背后往往有着共同的“土壤”——炎症。美国亚利桑那大学医学教授安德鲁·威尔博士有一个著名的“抗炎食物金字塔”理论，他指出——

✿果蔬的抗炎效果最佳，每天至少摄入4~5份蔬菜，每份约80克；
✿粗粮、面食、豆类次之，每天要搭配食用；
✿有机菜籽油、坚果等健康脂肪居第三；
✿鱼和海鲜，每周可摄入2~6份（1份约113克）。
✿蘑菇、鸡蛋、酸奶、生姜、大蒜、茶、核桃、咖啡等都具有抗炎功效。

甜甜
你说撒野是你的光 撒野又何尝不是我的光呢
你说你永远爱be美学 be美学我也超爱
你喜欢《火影忍者》我喜欢《航海王》
你在江西南昌 我在湖南永州
你06 1 27 我07 4 30
每次发现我们之间有一点点共同爱好，我就能开心到飞起。
为了钱欣甜要看的
动漫：《火影忍者》0.97％
小说：《去你的岛》 《那个不为人知的故事》《他在云之南》

#兄妹成长日记#2022.02.24.周四，工作。旺仔小朋友第一天上幼儿园，不哭不闹，表现棒棒。老爸中午出门和二爸马宝叔一起吃个饭。下午爸接丫头，妈接儿子。电视家暂停服务，愿尽快恢复。我打包带回川香奇香砂锅米线和外公外婆姨共同分享，饭后喝饱牛奶。陪老人看动物世界，视频陪伴嘟宝丫头和爸妈。她晚点回来，用心陪伴想念。[月亮][月亮][月亮]