#21天减肥法[超话]#
生活化减脂Day9⃣️｜复胖不可再来｜已瘦2.2
巅峰体重：172.0
初始目标：141.0
昨日体重：138.8
今日体重：137.8
变化：⬇️1.0
——————————————————
❌
运动❌
沉睡：23:30—07:00
（睡了个回笼觉，早上直接5点就醒了。睡眠质量真的很不佳啊）
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
无糖豆浆➕鸡蛋✖️1⃣️➕魔芋吐司✖️2⃣️➕草莓✖️3⃣️
▪️中餐
司康➕金针菇➕青菜➕口水鸡
▪️晚餐
麻辣烫
◾️加餐
上午：️
下午：️
—————————‍♀️运动记录—————————
️（姨妈day2⃣️）
————————— 碎碎念—————————
一天天过的可真快呀！最近一直在准备计算机二级，妥妥的感到时间来不及，到现在都没有完成一套真题。这可肿么办啊，下午还活生生浪费了不少时间。发现自己做的是WPS。可真是蠢哭了自己
仔细想想现在真的把减肥当作自己的一部分，吃饱不吃撑。也丝毫没有想暴食的感觉，也有可能是想四月回家好好卷死别人。哈哈哈
再休息一天，后天就可以开始浅动一下啦！都有些许迫不及待了呐。

#减肥[超话]#
生活化减脂Day9⃣️｜复胖不可再来｜已瘦2.2
巅峰体重：172.0
初始目标：141.0
昨日体重：138.8
今日体重：137.8
变化：⬇️1.0
——————————————————
❌
运动❌
沉睡：23:30—07:00
（睡了个回笼觉，早上直接5点就醒了。睡眠质量真的很不佳啊）
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
无糖豆浆➕鸡蛋✖️1⃣️➕魔芋吐司✖️2⃣️➕草莓✖️3⃣️
▪️中餐
司康➕金针菇➕青菜➕口水鸡
▪️晚餐
麻辣烫
◾️加餐
上午：️
下午：️
—————————‍♀️运动记录—————————
️（姨妈day2⃣️）
————————— 碎碎念—————————
一天天过的可真快呀！最近一直在准备计算机二级，妥妥的感到时间来不及，到现在都没有完成一套真题。这可肿么办啊，下午还活生生浪费了不少时间。发现自己做的是WPS。可真是蠢哭了自己
仔细想想现在真的把减肥当作自己的一部分，吃饱不吃撑。也丝毫没有想暴食的感觉，也有可能是想四月回家好好卷死别人。哈哈哈
再休息一天，后天就可以开始浅动一下啦！都有些许迫不及待了呐。

空腹有氧从开始的15分钟，到30分钟，直到现在的40分钟，看着自己的体能一点一点进步，超级开心，虽然健身22天体重只掉了1.5斤，维度也没任何变化，但好像我都不怎么担心焦虑，因为确实看着自己状态越来越好，没有把健身当作一种负担了[太开心][太开心]减肥也好，健身也好，还是需要多沉浸在自己的世界中，少去理会那些调侃打击你的人，我不是一口吃成的胖子，那又怎么可能一口掉成瘦子捏[嘻嘻][加油][加油][加油]