按时间排序今天

早上从噩梦中惊醒失了睡意，于是起床做了一枚超低碳水的椰香杏仁磅蛋糕（椰子面粉、鸡蛋、杏仁粉、椰子油），满满的蛋白质和脂肪，吃起来幸福感爆棚～油润细腻又有淡淡椰香，吃一点点完全就满足了一小块磅蛋糕配一碗妈妈牌养生豆浆，新的一天从营养健康的早餐开始～

可能是经期前激素紊乱的缘故，特别想吃冰淇淋，待从冰箱拿出来解冻一会儿后，细细品尝——还是那样好吃！特别是奶酪可可口味的，这不是无糖版钟薛高嘛？Nice！

今天体验了一件特别喜欢的事：录英文音频，我选择了Virginia Woolf’s How Should One Read a Book? 前前后后录了很多很多遍，争取上传一份自己满意的作品，事后分享给小伙伴收到好评，加上自己也比较满意，所以今天多了一点点小成就感[偷笑]话说上升空间还很大的，继续加油～

最后是老爸买给妈妈的香炉，家里现在淡淡檀香真的好舒服～ [心]

“安定情绪 Balance——让一切回归平静！ 

每个人都难免会经历心情混乱或焦虑的时候。安定情绪复方精油温馨木质的香味，能带来平安幸福感。这种融合了云杉、花梨木、乳香和蓝艾菊精油调配出的完美配方，能带给人宁静稳定的感觉，再加上微量比例的椰子油，更可为您的肌肤提供极佳呵护。

适用症状：
失眠、忧虑、紧张、烦乱不安、悲伤、惧怕、焦虑、愤怒生气、时差、心律不齐、麻痹、脑部损伤、脑震荡、帕金森、颤抖症、过动症、子癫前症、神经疲劳、注意力失调、脊背疼痛、背部僵硬、肌肉压力、菊地氏症、糖尿病褥疮、磨牙、更年期、热潮红、分娩阵痛、产后忧郁症

精油成分：
云杉、花梨木、乳香、蓝艾菊、椰子油

使用方式：
香·A：可用于芳香调理；
抹·T：可用于局部涂抹；
直·N：可不用稀释直接涂抹于肌肤上；

小妙方：
① 失眠，睡眠问题：临睡前1滴涂抹在太阳穴、耳后、后颈、脚底，2滴香熏吸嗅。（可搭配岩兰草、神气复方、薰衣草）
② 紧张、烦乱、惧怕、焦虑等：1滴涂抹在前额、太阳穴、耳后、后颈、肩膀、脚底，1滴香熏吸嗅。（可搭配佛手柑、活力苏醒等）
③ 背部僵硬、脊背疼痛：2-3滴涂抹按摩于脊椎、患部、脚底，一日3次。（可搭配马郁兰、舒缓复方、芳香调理）
④ 前更年期、更年期：2滴涂抹于太阳穴、耳后、脖子、手腕关节、下腹部，1滴香熏吸嗅，一日2-3次。（可搭配快乐鼠尾草、薰衣草、仕女复方等）
⑤ 热潮红：2-3滴涂抹于脖子，1滴香熏吸嗅，一日2-3次。（可搭配薄荷、快乐鼠尾草）

“安定情绪 Balance——让一切回归平静！ 

每个人都难免会经历心情混乱或焦虑的时候。安定情绪复方精油温馨木质的香味，能带来平安幸福感。这种融合了云杉、花梨木、乳香和蓝艾菊精油调配出的完美配方，能带给人宁静稳定的感觉，再加上微量比例的椰子油，更可为您的肌肤提供极佳呵护。

适用症状：
失眠、忧虑、紧张、烦乱不安、悲伤、惧怕、焦虑、愤怒生气、时差、心律不齐、麻痹、脑部损伤、脑震荡、帕金森、颤抖症、过动症、子癫前症、神经疲劳、注意力失调、脊背疼痛、背部僵硬、肌肉压力、菊地氏症、糖尿病褥疮、磨牙、更年期、热潮红、分娩阵痛、产后忧郁症

精油成分：
云杉、花梨木、乳香、蓝艾菊、椰子油

使用方式：
香·A：可用于芳香调理；
抹·T：可用于局部涂抹；
直·N：可不用稀释直接涂抹于肌肤上；

小妙方：
① 失眠，睡眠问题：临睡前1滴涂抹在太阳穴、耳后、后颈、脚底，2滴香熏吸嗅。（可搭配岩兰草、神气复方、薰衣草）
② 紧张、烦乱、惧怕、焦虑等：1滴涂抹在前额、太阳穴、耳后、后颈、肩膀、脚底，1滴香熏吸嗅。（可搭配佛手柑、活力苏醒等）
③ 背部僵硬、脊背疼痛：2-3滴涂抹按摩于脊椎、患部、脚底，一日3次。（可搭配马郁兰、舒缓复方、芳香调理）
④ 前更年期、更年期：2滴涂抹于太阳穴、耳后、脖子、手腕关节、下腹部，1滴香熏吸嗅，一日2-3次。（可搭配快乐鼠尾草、薰衣草、仕女复方等）
⑤ 热潮红：2-3滴涂抹于脖子，1滴香熏吸嗅，一日2-3次。（可搭配薄荷、快乐鼠尾草） https://t.cn/z8UZHVu