4⃣芹菜：
芹菜经过肠内消化时可产生木质素，是一种很强的抗氧化剂，可有效抑制肠道内产生致癌物。另外，西芹含有大量的钾元素，能减少身体水分积聚，减轻水肿现象，让你看起来更瘦哦。
“清肠”防便秘这样吃：芹菜煮豆腐✅，比起其他高脂肪的鸡汤排骨汤等，此汤鲜美开胃、健肠。
 
5⃣苹果：
苹果中所含有的半乳糖醛酸、果胶，可将肠道中的毒素降至最低；其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出功能，让你告别“小腹婆”，保证肠道循环正常运转。
“清肠”防便秘这样吃：带皮吃✅
苹果皮中含有丰富的抗氧化活性的物质，能降低肠道老化的速度。为此，可以食用带皮苹果，但是一定要彻底清洗哦⚠️⚠️ https://t.cn/RxBHUwf

【#一套跳跃攻略给身体增加弹性#】提起运动，很多人的第一反应就是跑步、健走，很少有人关注“跳跃”运动。小时候可能还跳跳皮筋、跳跳远，年龄渐长，我们“跳”的机会越来越少。其实，“跳”不仅让你看起来身轻如燕，还能激活人体各系统的“动力”。戳图，一套增强身体“弹跳力”的好方法送给你 ↓↓ ​​​​

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