养成就是陪着他一起长大一起成长，看着他渐渐褪去稚嫩一步步变的更加成熟更加有担当。小小男子汉会变成大人模样，苏新皓要好好吃饭大口大口吃米饭，荤素搭配一起，多喝牛奶不熬夜充足睡眠，处于生长期呢，要长高高的，身边很多异性朋友对自己身高都好在意这或许就是男生固有的自尊心吧。
虽然好多人都很喜欢幼崽时期的他也会感叹想把他摁回小时候，但是没有人不希望他长高高吧[抱一抱] ，没人不想他长成180+的大帅哥统治舞台吧，没人吧，没人吧
虽然好多人都很喜欢幼崽时期的他也会感叹想把他摁回小时候，但是没有人不希望他长高高吧[抱一抱] ，没人不想他长成180+的大帅哥统治舞台吧，没人吧，没人吧
#回归工作# 第五百三十九天
早餐苏伯汤（油菜蛋花汤）+鸡蛋+萝卜包
加餐水煎包+烤红薯
午餐铁板扒鸡+鸡蛋+小青菜+花生米+胡萝卜玉米汤+米饭
晚餐泡菜饺子+苏伯汤（鲜蔬芙蓉汤）+鸡腿
PS：昨天宵夜豆乳盒子+红豆牛奶
运动30分钟椭圆机 今天有点废了[二哈][二哈][二哈] https://t.cn/R2WxpQa
早餐苏伯汤（油菜蛋花汤）+鸡蛋+萝卜包
加餐水煎包+烤红薯
午餐铁板扒鸡+鸡蛋+小青菜+花生米+胡萝卜玉米汤+米饭
晚餐泡菜饺子+苏伯汤（鲜蔬芙蓉汤）+鸡腿
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【第2期 | 吃货喜讯！开海喽！秋来葫芦岛！螃蟹对你笑！】
辽宁葫芦岛
不是一座岛
俺们这旮瘩，山泉城海岛
正经大着呢！
好玩得不得了！
尤其
不能瞒着你
葫芦岛开海喽！！
亲爱的全国游客神仙吃货
渔船出海去 岸边等船归
大海鲜咣咣地造
你不论是饭店里吃
还是自己加工了吃
横行霸道的大螃蟹
眼见着红彤彤变现
开满鲜花的海岸！
那是鲜气飘飘啊！
拉馋！过瘾！过瘾！拉馋！
秋游葫芦岛！
美味使劲造！
今天咱不把别的表
单表那鲜掉牙的大螃蟹
这些吃法儿高不高
安排～
店小二～～上菜儿！
螃蟹超炫的十种吃法，
把你吃得香飘飘！
1、腊肠蒸蟹
大人小孩连汤汁都不浪费 ，拌米饭老香了！
做法：
将螃蟹清理干净后拆盖切块，将蟹块摆盘，在螃蟹上铺上切好片的腊肠，再摆放少许姜丝，最后放上蟹盖，上锅蒸八分钟，蒸熟后取出撒入小葱末和倒入蒸鱼豉油，最后淋上一层热油，这样美味的腊肠蒸蟹就做好了。
2、红烧螃蟹
红烧螃蟹～花红柳绿，吃出浪漫好心情！
做法：
将螃蟹用刀一分为二，炒锅油热后姜蒜爆香，随后把螃蟹切口处蘸上淀粉，放入锅中后煎至两面金黄，再倒入蟹盖， 料酒、生抽、白糖、老抽，再倒入适量清水 ，中小火焖5分钟，开盖撒入辣椒段、葱段即可食用。
3、葱油蟹
学会这道葱油蟹，全家人都夸你是大厨！
做法：
先将螃蟹分身处理干净后大卸八块，摆入盘中，上锅蒸5分钟，取出后放上葱丝，倒入蒸鱼豉油，随后淋上一层热油就可以了。
4、麻婆蟹脚
俗话说外行吃螃蟹，内行吃蟹脚，香辣可口，蟹壳都吃掉了！
做法：
热油将蒜爆香后，倒入蟹脚，翻炒至变色后加入一勺麻婆豆腐酱，无需再加其他调料，翻炒出香味，加入半碗清水，盖盖煮至收汁为止。
5、粉丝蒸螃蟹
又糯又香，隔壁小孩都馋哭了！
做法：
将螃蟹改刀，斜口向前切，让每一块蟹肉都连接一对蟹脚，在中间切一刀，螃蟹的大脚一开二，再拍裂方便食用。粉丝用温水泡5分钟，至颜色变白效果最佳，倒入蒸鱼豉油调味，再加入芝麻油使粉丝不会黏成一团，也更香。随后粉丝铺在盘中，摆上蟹块，在螃蟹表面刷一层油锁住水分，再撒点葱姜去腥，放入蒸锅，水开后蒸8分钟。
6、螃蟹蒸蛋
嫩滑Q弹，无蜂窝，营养翻倍！孩子多吃身体棒！
做法：
螃蟹切块备用，将切好的蟹块摆盘上锅蒸三分钟，另取一个碗，打入鸡蛋搅散加入适量盐，倒入蛋液1.5倍的温水，再次打散，随后将蛋液倒入螃蟹中，包上保鲜膜，继续蒸8分钟，蒸好后淋入蒸鱼豉油。
7、咖喱蟹
放上咖喱，那小味儿“嘚儿”地一下就上来了！
做法：
将切好的蟹块均匀地蘸上淀粉， 这样煎出来蟹黄不易流失，再放入蒜末和一块咖喱，锅中加入没过蟹块的清水，牛奶或椰浆也可以，煮开后再放入洋葱和青红辣椒翻炒均匀，这样做出来的螃蟹满满的咖喱海鲜味，用汤汁拌饭真的绝了！
8、盐焗螃蟹
这样做的螃蟹原汁原味， 肉质鲜甜可口，不用加一点水真的太香了！
做法：
首先锅中铺上几张大白菜，再将螃蟹肚子朝上整齐地摆入盘中，加入葱姜、料酒，倒入半包盐焗粉，扣盖中火焗9分钟，千万不要加水，这才是盐焗螃蟹肉质鲜美的关键！
9、花雕煎焗螃蟹
嘬一口，辛辣鲜香，酒香浓郁，别提多过瘾了。还没吃先醉了！
做法：
螃蟹一分为二，锅中加油烧至四成热时放入姜末80克，煸炒至香，依次放入蟹块切面朝下中火煎两分钟，阻断螃蟹内的流质体流出，烹入花雕酒200克生抽20克，快速盖上锅盖再煎5分钟，没有花雕酒也可以用黄酒代替，不可用白酒或啤酒，白酒味道刺激影响海鲜味道，啤酒属凉性，不建议用。
10、葱姜炒螃蟹
用料简单味道鲜美，一打开锅盖满屋飘香！
做法：
将洗好的螃蟹掰开壳，去腮、去蟹心，将螃蟹切成四瓣再去掉蟹脚，螃蟹的切口处蘸上淀粉，锅中油热放入蟹块煎至定型，再放入蟹壳和蟹钳炒至颜色变红，盛出备用，锅中留油，放入葱姜炒香，倒入螃蟹，加入料酒、生抽、蚝油、白糖、淀粉水，再加入葱叶，翻炒均匀即可。
再给您来点贴心的
挑螃蟹
1、看公母，公的腹部是三角形而母的是半圆形的，这是最简单的辨别方法。喜欢吃蟹黄就选母的，喜欢鲜甜蟹肉的就选公的。
2、看背部，蟹壳呈褐色或紫色，且坚硬，纹理清晰有光泽的为佳。
3、看活力，可以将其翻过来，能迅速翻身说明非常健康，如果不能翻身说明生命力不强。
4、看腹壳的软硬，用大拇指去挤压，硬的说明肉质肥厚。
5、看蟹足，蟹足和躯体连接紧密，提起蟹体时蟹足坚硬，不松弛下垂的最肥满。
6、掂重量，如果两个相同大小的，用手掂量一下，哪个重哪个肉就多了。
https://t.cn/A6IgVzGm
#美好辽宁欢迎您# #美味辽宁等您来# #葫芦岛超爆的海鲜吃法#
主编：王 岩 编辑：孟庆男
摄影：苏雁良 主任记者 田 嘉
动图制作：薛宇航
视频剪辑、文案：王 岩
部分内容综合网络
（未经授权不得转载，转载请注明出处）
辽宁葫芦岛
不是一座岛
俺们这旮瘩，山泉城海岛
正经大着呢！
好玩得不得了！
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你不论是饭店里吃
还是自己加工了吃
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那是鲜气飘飘啊！
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单表那鲜掉牙的大螃蟹
这些吃法儿高不高
安排～
店小二～～上菜儿！
螃蟹超炫的十种吃法，
把你吃得香飘飘！
1、腊肠蒸蟹
大人小孩连汤汁都不浪费 ，拌米饭老香了！
做法：
将螃蟹清理干净后拆盖切块，将蟹块摆盘，在螃蟹上铺上切好片的腊肠，再摆放少许姜丝，最后放上蟹盖，上锅蒸八分钟，蒸熟后取出撒入小葱末和倒入蒸鱼豉油，最后淋上一层热油，这样美味的腊肠蒸蟹就做好了。
2、红烧螃蟹
红烧螃蟹～花红柳绿，吃出浪漫好心情！
做法：
将螃蟹用刀一分为二，炒锅油热后姜蒜爆香，随后把螃蟹切口处蘸上淀粉，放入锅中后煎至两面金黄，再倒入蟹盖， 料酒、生抽、白糖、老抽，再倒入适量清水 ，中小火焖5分钟，开盖撒入辣椒段、葱段即可食用。
3、葱油蟹
学会这道葱油蟹，全家人都夸你是大厨！
做法：
先将螃蟹分身处理干净后大卸八块，摆入盘中，上锅蒸5分钟，取出后放上葱丝，倒入蒸鱼豉油，随后淋上一层热油就可以了。
4、麻婆蟹脚
俗话说外行吃螃蟹，内行吃蟹脚，香辣可口，蟹壳都吃掉了！
做法：
热油将蒜爆香后，倒入蟹脚，翻炒至变色后加入一勺麻婆豆腐酱，无需再加其他调料，翻炒出香味，加入半碗清水，盖盖煮至收汁为止。
5、粉丝蒸螃蟹
又糯又香，隔壁小孩都馋哭了！
做法：
将螃蟹改刀，斜口向前切，让每一块蟹肉都连接一对蟹脚，在中间切一刀，螃蟹的大脚一开二，再拍裂方便食用。粉丝用温水泡5分钟，至颜色变白效果最佳，倒入蒸鱼豉油调味，再加入芝麻油使粉丝不会黏成一团，也更香。随后粉丝铺在盘中，摆上蟹块，在螃蟹表面刷一层油锁住水分，再撒点葱姜去腥，放入蒸锅，水开后蒸8分钟。
6、螃蟹蒸蛋
嫩滑Q弹，无蜂窝，营养翻倍！孩子多吃身体棒！
做法：
螃蟹切块备用，将切好的蟹块摆盘上锅蒸三分钟，另取一个碗，打入鸡蛋搅散加入适量盐，倒入蛋液1.5倍的温水，再次打散，随后将蛋液倒入螃蟹中，包上保鲜膜，继续蒸8分钟，蒸好后淋入蒸鱼豉油。
7、咖喱蟹
放上咖喱，那小味儿“嘚儿”地一下就上来了！
做法：
将切好的蟹块均匀地蘸上淀粉， 这样煎出来蟹黄不易流失，再放入蒜末和一块咖喱，锅中加入没过蟹块的清水，牛奶或椰浆也可以，煮开后再放入洋葱和青红辣椒翻炒均匀，这样做出来的螃蟹满满的咖喱海鲜味，用汤汁拌饭真的绝了！
8、盐焗螃蟹
这样做的螃蟹原汁原味， 肉质鲜甜可口，不用加一点水真的太香了！
做法：
首先锅中铺上几张大白菜，再将螃蟹肚子朝上整齐地摆入盘中，加入葱姜、料酒，倒入半包盐焗粉，扣盖中火焗9分钟，千万不要加水，这才是盐焗螃蟹肉质鲜美的关键！
9、花雕煎焗螃蟹
嘬一口，辛辣鲜香，酒香浓郁，别提多过瘾了。还没吃先醉了！
做法：
螃蟹一分为二，锅中加油烧至四成热时放入姜末80克，煸炒至香，依次放入蟹块切面朝下中火煎两分钟，阻断螃蟹内的流质体流出，烹入花雕酒200克生抽20克，快速盖上锅盖再煎5分钟，没有花雕酒也可以用黄酒代替，不可用白酒或啤酒，白酒味道刺激影响海鲜味道，啤酒属凉性，不建议用。
10、葱姜炒螃蟹
用料简单味道鲜美，一打开锅盖满屋飘香！
做法：
将洗好的螃蟹掰开壳，去腮、去蟹心，将螃蟹切成四瓣再去掉蟹脚，螃蟹的切口处蘸上淀粉，锅中油热放入蟹块煎至定型，再放入蟹壳和蟹钳炒至颜色变红，盛出备用，锅中留油，放入葱姜炒香，倒入螃蟹，加入料酒、生抽、蚝油、白糖、淀粉水，再加入葱叶，翻炒均匀即可。
再给您来点贴心的
挑螃蟹
1、看公母，公的腹部是三角形而母的是半圆形的，这是最简单的辨别方法。喜欢吃蟹黄就选母的，喜欢鲜甜蟹肉的就选公的。
2、看背部，蟹壳呈褐色或紫色，且坚硬，纹理清晰有光泽的为佳。
3、看活力，可以将其翻过来，能迅速翻身说明非常健康，如果不能翻身说明生命力不强。
4、看腹壳的软硬，用大拇指去挤压，硬的说明肉质肥厚。
5、看蟹足，蟹足和躯体连接紧密，提起蟹体时蟹足坚硬，不松弛下垂的最肥满。
6、掂重量，如果两个相同大小的，用手掂量一下，哪个重哪个肉就多了。
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#美好辽宁欢迎您# #美味辽宁等您来# #葫芦岛超爆的海鲜吃法#
主编：王 岩 编辑：孟庆男
摄影：苏雁良 主任记者 田 嘉
动图制作：薛宇航
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