#假期过后如何调整心态##健康美美过新年# 这个春节的安排相比前两年已经丰富多了，既有好看的电影，又有精彩的冬奥会，相对宽松的出行条件让更多人可以出去走走散散心。
由俭入奢易由奢入俭难。
放松下来，从繁忙的工作中解脱出来，我们几乎可以一秒入戏，这是人的天性使然。但是，一旦适应了假期随心随性的生活，再要回到忙碌的工作状态，往往需要经过内心的挣扎与生理的抗拒。一些人还会出现心理、生理上的各种症状，我们该怎么办呢？
1.把调节状态的时间适当提前。在上班前一天晚上就开始在家里静一静，思考筹划一下第二天工作，并按照轻重缓急列明优先顺序。
2.上班后第一时间把办公区域的卫生收拾整洁，给自己一个舒适的环境。(可以提前一点进入办公区去做)
3.集中精力第一时间完成最重要的事情，为自己建立信心。完成20%最重要的工作就相当于完成了80%全部工作量。
4.抽空与同事交流一下。共享一下快乐与难过，获得更多实实在在的心理支撑。
5.适当运动。从心理到生理层面为高强度工作提供更多血氧与能量

从休息状态进入工作状态确实需要一定的时间进行适应，特别是忙碌的脑力劳动尤其如此。
但这是一个普遍现象，即使不用什么方法，过几天也会自然适应。(因人而异、因环境而异)
加油吧，2022年一定会更好！#心理科普[超话]#

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