早安呀周三快乐[米奇比心]立春新景象[米奇比心]

“一年之计在于春，一日之计在于晨。”

今日份✂️FAT早餐——369千卡
鸡排西兰花全麦南瓜碱水结拼盘➕拿铁咖啡☕️

碎碎念
✂️FAT是吃饱瘦，而且能持续的保持，不会反弹，而饿着瘦，是段时间能快速的看到掉称，但是后面就停了，甚至稍微多吃一点就反弹。七分吃，一分睡，一分情绪，一分运动。所以吃瘦才是主角[壞笑]马上过年了，宝藏孩子们，开心过个肥年吧，2月27号开始带着你们建群吃瘦[壞笑]滴滴我[來]

记得好好吃早餐哦，一起迎接美好时光[米奇比心]
#这才是每个女生的梦想# @减脂小辣椒Amity

早安呀周三快乐[米奇比心]立春新景象[米奇比心]

“一年之计在于春，一日之计在于晨。”

今日份✂️FAT早餐——369千卡
鸡排西兰花全麦南瓜碱水结拼盘➕拿铁咖啡☕️

碎碎念
昨日份无晚餐又手残删了午餐拍了视频
煎鸡排➕炒杂蔬➕糙米饭
晚餐和家人吃的
油焖咸鱼茄子➕菜心➕盐焗鸡
得出了一个结论，为什么我跟家人吃都不饱，因为蔬菜不够，吃完了感觉没吃差不多，这是对一个✂️FAT的人来说很严重的问题，因为即将要面对的只有两种方式：要么不停的吃其他东西，要么用意志力控制自己的饿。我饭后吃了一个橘子，喝了三碗菜汤，才勉强感觉到有饱腹感✂️FAT是吃饱瘦，而且能持续的保持，不会反弹，而饿着瘦，是段时间能快速的看到掉称，但是后面就停了，甚至稍微多吃一点就反弹。七分吃，一分睡，一分情绪，一分运动。所以吃瘦才是主角[壞笑]马上过年了，宝藏孩子们，开心过个肥年吧，2月27号开始带着你们建群吃瘦[壞笑]滴滴我[來]

记得好好吃早餐哦，一起迎接美好时光[米奇比心]
#早餐[超话]##这才是每个女生的梦想# @减脂小辣椒Amity

#薯条碎碎念#
不知道是不是连续一周不运动加上夜宵不断
导致的免疫力低下（不，连续11天夜宵➕暴食）
感冒鼻塞喉咙痛 昏昏沉沉的工作日
巧了 [二哈][二哈] 新入库的公司资料
被要求到档案室找出来
对 灰尘两厘米厚的档！案！室！我！[笑cry][笑cry]
党员表格一堆接着一堆 ➕2020民主生活会[摊手]
还有来核对的 电话咨询的 摇号的 blahblah…
[拜拜][拜拜]真的是“巧了 巧了 这不都撞期了都”
⚪️⚫️
划重点！家里一定要经常买fafa！
真的很治愈！！！