陪曦宝午睡，梦里遇见了很多曾经的同事，大家都很努力的为自己的事业奋斗着，在而我也赚了一些钱（很够花的那种），年纪渐长的我（大概40多岁吧）有天坐在门口看着眼前的小孩子在那玩，特别天真，无忧无虑，开始感慨～为啥年轻的时候活得那么紧绷那么费劲，咋就不能放慢点脚步么？人一生奔奔波波，多没意思呀[笑cry][笑cry][笑cry]反正梦里是后悔莫及年轻时候不懂得及时行乐了…啊，好想回到梦里，那样我就可以过上提前退休，该吃吃该喝喝的日子了…（PS图中的娃已经睡了两个半钟[doge][doge]） https://t.cn/RJhzm3x

过年吃饭一桌人没几个好的，大多都跟后天失养有关。像我这种恢复觉知的人太少了，大多数人还走在迷迷瞪瞪的生命循环里，能量被消耗殆尽，只是或早或晚。有着一脸幸福洋溢，头脑活泛，不跟自己内耗，又能和别人愉快相处，独立守神，天真的人，应该内里也是活波的。身体的状态决定了情感状态和精神状态。我们说脑满肠肥，人的肚子决定了大脑，以及思维方式。很多时候我们是被那些富营养化的食物消磨了，或者是被过度的生活方式消耗了，思维和身体都被禁锢了，所以活不出自己该有的生命状态。
总结经验还是很有必要的，但不经历不会懂，别人说的也不一定能接住，讲出来，能听进去多少算多少吧。
现代饮食的主要原则应是少给身体增加痰湿垃圾，而很多观念实际上是颠覆性，接受起来有个过程。而且因人而异，每个人身体的寒热虚实情况和接受度也是有差异的，但总体原则是不增加寒凉和瘀堵，增加身体的阳气。
归纳出一些注意事项主要有：（厚朴系的减负饮食原则）
1. 避免暴食肉类、海鲜、滋补品等高营养高蛋白的食物，避免食用水果、牛奶等生冷粘滑中医认为寒凉即不好消化的食品。
2. 喝粥养胃是相对的，喝太多粥水同样会造成湿气，因此干粮和粥要合理搭配，不要走极端。
3. 少吃容易上火的热性食物，如巧克力、干果、糕点（尤其是枣泥）、鸡肉飞禽、羊肉、油炸食品、人参、桂圆、阿胶等滋补品。
4. 上述上火食材中，干果补益精气能力强，而且饱腹感强，吃很少就能有饱足感，所以少量吃对身体有好处，甚至有助于减肥，因为吃一点不饿了。
5. 少吃生冷，入口食物高于体温，少吃水果、牛奶、海鲜等寒凉食物，营养过剩的年代，先不容担心亏了自己。
6. 饮食注意清淡，主食粗细搭配，萝卜白菜其实都是非常好的通气，清肺热的食材。另外蔬菜中有芳香气味的都可以辛散风邪，如香菜、荆芥、苏叶(芹菜没这个作用)。
7. 建议适当食用具有化痰消积作用的食物包括：陈皮、佛手、黄芥末、橘络、大麦茶（最好是麦芽），鱼腥草&折耳根（不宜过量）。8. 饭后百步走，常用手摩腹，用手干洗脸。

刚入圈的谭松韵去《甄嬛传》剧组试戏好奇心大发，忍不住问别人：“这郑晓龙导演到底有多厉害啊？”

别人告诉她，郑晓龙拍过哪些作品，获得过哪些奖项，捧红过哪些演员。唐松韵一听，整个人都惊讶了。

试戏前，她只知道这部剧是古装剧，其它的并不了解，尤其是得知女主是孙俪的时候，她更加开心不已。

等到她试戏时，正好手里有块蛋糕，她就一边吃一边配合工作人员念的台词表演。

郑晓龙看到她的试戏视频时，忍不住夸赞：“这个有灵气，很不错。”

就这样，谭松韵在众多女孩中脱颖而出，成为了“淳贵人”的扮演者。

剧中，她的戏份虽不多，但她塑造的那个天真烂漫、活波可爱、不喜与人争宠、不爱华丽物品、又爱贪吃的淳贵人很受大家的欢迎，也为她打开了知名度。

事实证明，角色没有大小，只有认不认真。一个演员若认真对待角色，哪怕戏份少的只有一个镜头特写，照样能出彩