#阳光信用[超话]#不爱运动，平时表现非常差劲。总是一副游手好闲的样子。贪吃；一旦闻到食物的香味，马上会被吸引过去，总是因为贪吃而闯祸。一闻到食物的香味，跑得比喜羊羊还快。在很多小羊的眼里，懒羊羊没有运动细胞。可他却在第125届羊羊运动会中凭运气夺得了数量最多的金牌。从此懒羊羊自称运动天才。#懒羊羊青青草原top1#

我居然是个工作狂行动派，还一直以为我是个贪吃的懒家伙呢[憧憬][憧憬][憧憬]#今日贴纸打卡#
思想家的脑子，哲学家的心，不知道为什么我一直笃定自己是外交官的脑子，文学家的心呢[污][污][污]
做100%说1%，这个高中时期就有人这样描述过，但当时同学用的表述比较文艺，大概是说：“别人是说了也不一定做，但我是做了也不一定说。”[挖鼻][挖鼻][挖鼻]

早上空腹吃它，清肠排便润肠道，口臭便秘无影踪

进入腊月天气是越来越冷了，加上吃得多大家都不愿意增加运动量，身边人最近多多少少都有点便秘的情况。

便秘看似只是一个小问题，只有亲身体会过的朋友们才理解这是一种什么样的难受痛苦。长期便秘消化不好的朋友还会有胃酸泛气，口酸口臭的问题。尤其是漂亮的小姑娘，贪吃又偷懒懒得运动，有口臭了才真的是麻烦。

今天就给大家分享的是一道早餐，早上起床吃上一碗，增加肠胃蠕动，促进消化，便秘问题很快抛开！

红薯粥

配料：

大米 100克、红薯 2个

烹饪步骤：

1.米稍微淘洗两遍。

2.红薯去皮，随自己喜好切条，切片，切块都行。

3.将红薯条放入电饭煲中。

4.加入适量水，我这是三个人的分量，加了五饭碗的水，碗是4.5寸的碗。煮粥程序。

5.煮好后，不要急着开盖，不那么烫了就可以吃了。

烹饪小贴士：

1、形状和口味的选择：
红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长，皮呈淡粉色，含糖多，煮熟后瓤呈红黄色，味甜可口；而白瓤红薯体形比较胖，皮呈深红色或紫红色，含淀粉多，煮熟后瓤呈白色，味道甜而面。可根据自身口味进行选择。

2、选择新鲜红薯：
一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的红薯；发芽、表面凹凸不平的红薯不要买，那表示已经不新鲜；若红薯表面上有小黑洞，则说明红薯内部已经腐烂。

3、选择容易保存的红薯：
表面有伤的红薯也不要买，因为不容易保存，容易腐烂。

你喜欢吃红薯吗？

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