俗话说
养生先养肝
现在温度高，身体代谢旺
肝脏作为控制新陈代谢、排毒的器官
工作压力自然加大

肝脏受损，危害极大！
①长斑、长暗疮
肝主疏泄
肝脏受损，疏泄不通
毒素、水湿滞留在体内
脸上长斑，长暗疮

②失眠、疲惫
肝主藏血
肝脏受损，肝气抑郁，肝血不足
导致肾阴亏耗，晚上难以入睡、失眠
白天昏沉乏力，提不起精神

③肥胖，虚胖
肝毒淤积
肝功能严重受损
无法快速将体内的废物排出体外
导致水桶腰、大象腿
体重不断攀升，居高不下

以下情况，证明你肝中毒！

4个部位变黑
肝脏主导着对铁的代谢
肝中毒，血液内铁含量增加
脸色发黑，眼圈发黑，指甲黑斑，唇色发黑

3个睡眠症状
肝气抑郁，气血两亏
导致长期失眠、睡觉说梦话、磨牙
白天没精神，嗜睡

2个部位变臭
肝气不通畅，瘀滞
恶臭的毒素在体内累积
导致口臭、体味重

1处变黄
清晨第一泡尿的颜色
可以看出肝脏是否健康
如果尿液长期黄得像浓茶
甚至是咖啡色
同时伴有食欲不振，脸色眼白发黄
一定要开始养肝护肝了！

养肝护肝
爱喝酒的布依族人有一秘方
堪称一绝

布依族人热情好客
加上地处云贵湿寒地区
常以酒会友、饮酒祛湿寒成了当地的风俗。

大家都知道，喝酒伤肝
然而布依族人的肝却异常健康
极少出现肝脏疾病
个个皮肤白里透红
身材匀称。

原因就在于布依族人
经常服用一族里传下来的养肝汤
“菊花决明子护肝汤”。

早在三国时期
诸葛亮率军南征孟获时
路遇瘴气，导致个个体内肝毒太多
后让士兵们服用了这个方子
士兵们的肝毒竟全解了！
这便是布依族药师流传下来的养肝圣方！

组方材料：菊花、决明子、牛蒡根
金银花、枸杞、桂花、甘草；
多种清肝、护肝、养肝的草本植物
互为辅佐，融为一体
效果立竿见影 https://t.cn/A6MGb8MZ

睡眠对大脑的健康至关重要。脑神经学家认为，睡觉有助于大脑自我清理产生的垃圾，同时也可以减少其他神经疾病的发病率。经过白天一天辛苦的工作，人们的脑内会留下很多“废物”影响大脑正常运转，而保持深度睡眠，规律作息，可以让大脑得到足够的休息，方便再次“启动”。很多人都觉得睡一觉之后，自己的思路都变得清晰起来，大脑的运转速度也更快。

1.近期愿望：早睡。
2.白天是搞笑废物，晚上是抑郁怪物。
3都费了很大劲往前，就别回头了。
4.丧完请继续发光。
5.要及时清醒，也要事事甘心。

6.我希望生活热爱我。
7.我是个不睡觉，也没人管的小朋友。
8.我两手空空，但心事重重。
9.觉得疲惫，方方面面。
10.每天都在享受着酸甜苦辣的日子。

11.说不定随心所欲的生活，更顺风顺水呢？
12.学会放好以前的渴望。
13.独症晚期患者，俗称缺爱。
14.欲望难填，很少开心。
15.越长大越觉得情绪稳定是种难得的品质。