【四餐】

早晨终于去了一趟食堂

拿了一个鸡蛋

中午睡觉起来就看到这个“笑话”

不闻不问36个多小时后

居然来了句喝感冒灵

[吃瓜][吃瓜][吃瓜][吃瓜]

晚餐吃了食堂显然没有满足感

饭后散步的愿望某人也没有满足我[鄙视][鄙视]

纠结了半天

九点多还是出门觅食

四串面筋➕杨枝甘露

满足[冰墩墩][冰墩墩][冰墩墩]

夜晚车少

终于实现了自己第一次厂外停车️

完美的占了俩车位[笑cry][笑cry][笑cry]

同事说我恨不得拿个喇叭在那里喊[微笑]说好脾气的我都被折磨到已经在那里暴躁了 嗓子已经完全哑了[泪] 下午又多了40几个上门采样 我现在到家就恨不得躺下来睡觉了[伤心]
（各位需要核酸检测的请提前下载好灵锡 打开信息预登记中的我的个人信息 以及提前维护好家庭成员的码[拜拜]我们也是人不是神 来不及的，又要扫码又要帮你们弄码 三头六臂都来不及 谢谢配合！扯着嗓子在那里喊真的怪累的！[握手]苏州返锡和外省返锡的请就近去核酸采样点采集核酸 有接触的 请立即向所在社区报备！！！）
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【为何女生天气一冷总是手脚冰凉呢？灵诃生物几个小妙招帮温暖全身】为何女生天气一冷总是手脚冰凉呢？灵诃生物几个小妙招帮温暖全身

大多数女性朋友都会有这样的一种感觉，天气一冷手脚就会冰凉，晚上睡觉都睡不好，而很多男性手脚总是热乎，这是怎么一回事呢？

灵诃告诉你为什么女性容易出现手脚冰凉的情况？
1、女性与男性的产热能力更低些，男性不仅有发达的骼肌，动脉灌流也比女性相对较大些，因此男性的血液就更充足些，而女性刚好相反，所以手脚就容易冰凉。另外女性的手脚散热更快，由于女性皮下的脂肪普遍会比男性的厚些，手脚的脂肪却少，这样下不来保暖性就比男性差了。

2、很多女性会为了着装漂亮，在穿衣方面不重视保暖效果，为了显出身材偏爱穿紧身的衣物，容易导致身体出现血液不畅通的情况，这就更容易出现手脚冰凉的情况

4、女性的感观系统是很敏感的，对温度判断更胜一筹，在同样的温度下，男性可能还没感觉到有任何变化，而女性就已经觉得变冷了。

女性应如何应对手脚冰凉的情况呢？
改善手脚冰凉的问题，在日常生活最重要还是要做好保暖的措施

1、全身保暖
天气寒冷不要因为漂亮而忽略保暖，穿好围巾、厚衣服，厚袜子，做好全身的保暖工作，不要把手、脚踝等部位露出来，当身体产生温度后足，手脚的温度自然也暖起来了。

2.饮食方面多吃富含铁的食物，由于体内缺失微量元素，各种营养成不足而产生不了热量，这是怕冷的重要原因，所以饮食方面可以多吃瘦肉、鱼、豆类、菠菜等，同时可以吃一些含维生素C的蔬菜和水果，可以促进体内的铁吸收，从而提高抗寒力。

3.多运动
上班族的日常生活都是两点一线，长期坐在办公室里对着电脑工作，缺乏运动的人手脚也会容易寒冷，不妨下班后加强运动，跑步、打球、瑜珈等都可以得到改善。
4.有些地方天气又冷又潮湿，特别是南方的朋友，据天气预报显示回南天快要来了，换鞋要注意防湿，在家里备两双全包裸的棉拖鞋，方便换着穿，脚要保持好干爽，脚暖了全身都会觉得暖起来了。

5.睡前泡个热水脚，睡眠质量也会变好，如果条件允许的话，可以在水中加入生姜、艾草等也是不错的，能改善血液循环来缓解手脚冰冷的情况。