#尿酸高到底是怎么回事#

本身有高尿酸血症的人需要执行低嘌呤膳食，保证健康体重，最好不饮酒。

不同食物中嘌呤含量有差异，血尿酸较高时，以第三类食物为主，少量选择第二类食物；如果血尿酸控制住了，则第二类的食物可以适当放宽，但也不可过量吃。第一类食物最好不吃。

第一类：嘌呤含量高（150~1000mg/100g）
内脏：牛肝、牛肾、猪肝、猪小肠、胰脏、脑
水产类：凤尾鱼、沙丁鱼、白带鱼、白鲳鱼、鲭鱼、鲢鱼、小鱼干、牡蛎、蛤蜊
肉汤：各种肉、禽、鱼制的浓汤和清汤

第二类：嘌呤含量较高（50~150mg/100g）
肉类：猪肉、牛肉、羊肉、兔肉、火腿、牛舌、鹿肉
禽类：火鸡、鸡、鸭、鹅、鸽、鹌鹑
水产类：鲤鱼、鳕鱼、大比目鱼、鲈鱼、草鱼、鳗鱼、鳝鱼、金枪鱼、小虾、鱼卵、龙虾、乌贼、蟹
干豆类及其制品：扁豆、豌豆、黄豆、黑豆、赤豆、青豆、四季豆、豆腐干、豆腐
谷类：麦麸、米糠、麦胚
蔬菜类：芦笋、菠菜、蘑菇

第三类：嘌呤含量很少（＜50mg/100g）
谷类：大米、玉米、米粉、大麦、小麦、荞麦、富强粉、面粉、面包、面条、蛋糕、饼干、
通心粉、馒头、芋头、白薯
蔬菜类：白菜、卷心菜、芥菜、芹菜、青菜、空心菜、胡萝卜、黄瓜、茄子、莴苣、南瓜、倭瓜、西葫芦、番茄、甘蓝、萝卜、厚皮菜、芜菁甘蓝、泡菜、咸菜、洋葱、葱、姜、蒜头
水果类：橙、橘、梨、苹果、桃、西瓜、香蕉、哈密瓜等各种水果
干果类：花生、核桃、杏仁、葡萄干、栗子、瓜子
乳类：鲜奶、奶酪、酸奶、奶粉
蛋类：鸡蛋、鸭蛋等
其他：海参、海蜇皮、海藻、猪血、枸杞、木耳、淡茶等

#健康过冬指南#
图片来自宝贝们的早餐打卡

#理想生活季##心动探店挑战##冬日正当食#
很久没吃公司楼下的泰国菜，没想到它竟然悄然上线了还是我超级爱的泰式小fou锅，那我怎么可能错过，必须要安排[偷笑]

火锅的锅底有几种选择，我们选了经典的冬阴功[爱你]在锅的周围绕了一整圈的涮菜，鸡肉、牛肉卷、鱿鱼卷、蟹柳、福袋、虾丸…[舔屏]把食材放在锅里涮煮一下，送入口中真的炒鸡满足了[舔屏]

我们还搭配了一份蟹肉炒饭，用泰国香米炒的，米饭粒粒分明还有超多的蟹肉，吃起来也是幸福感足足的虾酱空心菜也是必点的[哈哈]你们一定要去试试[打call] https://t.cn/RxRI9tc

#台独分裂是祖国统一的最大障碍# 做白日梦吗？台当局提议“共享解放军军机情报” 日方已读不回。台媒4日援引日本《产经新闻》报道称，民进党当局曾在2019年向日本政府提议，希望建立可即时交换解放军军机飞行情资的机制。报道提到，因台湾方面缺乏对宫古海峡区域的“监视”能力，日本方面也无法“监视”巴士海峡，在解放军军机进入台日各自的“可监视”空域前难以掌握动态，因此台湾方面希望建构一个所谓的“常设机制”，寻求与日本交换解放军军机的位置、高度、速度等雷达情报。不过日媒称，日本政府因顾虑中国与一个中国原则，且与台湾地区没有所谓的外事关系，即使有收集军机情报的必要，对此仍避而不答，取而代之的是日本自行整备加以因应，实际上等同于拒绝与台当局交换情报的提议。这件事经媒体报道后，台湾网友冷嘲热讽。有人认为日本不给面子，让“空心菜”又出丑了，还有人则酸说，“共享核食一定有反应！”最近这段时间，日本对台湾问题格外“上心”，日本前首相安倍晋三公然开了个坏头，叫嚣称所谓“台湾有事就是日本有事”。 但当中日两国航母首次“交锋”并被拍下同框画面后，绝对的军事实力上的差距，仍然让日本国内一些人慌了，担心一旦台海发生战事，日本恐无法进行撤侨。鉴于当前复杂严峻的台海形势，虽然一些日本右翼政客表面上在台湾问题上大言不惭、挑衅不断，但到了现实面，谨慎处理涉台问题，积极寻求同中国对话，避免误解误判，恐怕才是正道。