#养生##咖啡# 【中外体质有别，饮食伤人不同】从中医养生学讲：中国人不喝或少喝咖啡！很多人对此反对。我举个例子：为什么桔生南方为桔，生于北方为枳？这说明环境的重要性，不同地域的人体质本来就是不同的，还拿咖啡来说，中医认为咖啡属于酸性，为木，西方人体质偏金性，金克木，当然多喝点咖啡影响不大，而我们中国人属于东方为木，咖啡也为酸，常喝即能引起肝气过旺，肝旺则克土，就会影响到脾胃功能，这就是现代西医医学在临床研究中总结出来：中国人多喝咖啡，容易引起胃溃疡和胰腺炎(癌)的原因(常喝咖啡尤其是加精练糖的，胰腺炎或癌的发病率是普通人的数倍)。
#中医体质学上线##望闻问切#不可少
#中医健康管理师资格证持证上岗#
❌容易小腹痛、大便糖稀、吃凉的东西容易拉肚子、痛经、手脚冰凉、怕冷不爱喝水等存在以上情况的多是阳虚体质人群，需要健脾健胃同时补气血的，不管男女，都需要补阳强肾‼️多吃红色食物和黑色食物‼️
膳食建议➡日常调理可多吃甘温益气的食物，少吃生冷寒凉的食物，也可自行按摩气海穴涌泉穴足三里穴等‼️
⚠️特别提醒，如果要吃寒凉生冷的食物，一定炖煮过，且加姜蒜缓和中和‼️
#健康养生##实用小知识分享##健康养生[超话]##中医[超话]# https://t.cn/R2Wxmfw
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#有哪些适合女生喝的养生茶#
爱自己有7个层面，如今我们大多数人可能第一个层面也没有做到：“吃好，喝好，睡好，冷暖照顾好，健康长寿。”！！！
在这小半年，我有很多有意思的体验，遇见很多很厉害的中医，营养师和真正在做健康的大牛。今天不聊别的，就简单点和大家分享几款让我和我真正受益的食谱。这8款也是在我家很受欢迎的茶饮和食谱。
1.补血补铁食谱
出处：40岁美女中医，皮肤气色20岁
食谱：赤小豆125g，红枣15g。花生20g，枸杞15g，老冰糖（根据口味来）。
非常适合在经期后喝，女生们只有排的动作，没有补。长期坚持，基本上女生们只要卸妆素颜，嘴巴白的像生病。我的情况更严重，只要不涂口红必被问：“你今天感冒了吗？”
除去以上这个食谱，建议大家在经期后，把以前丢的那个老铁锅找回来，做醋溜菜，也是非常好的补血的方法之一。这个方法也是来自专门研究食物生命科学的大牛分享。
2.补气血粥食谱
出处：40岁美女中医，皮肤气色20岁
食谱：黑米50g，红豆50g。黑豆50g，花生20g，莲子20g，红枣10颗，枸杞15g，糯米50g，老冰糖适量（根据口味放）
这个食谱用来当作早晚餐，热量也把控得很好，早上喝不容易饿肚子，晚上喝也不容易发胖。适合单纯喝汤容易饿的女生，有时候养气血的食谱也要换换花样，口味，这样才能更好地去执行。
3.祛湿食谱
出处：同仁堂中医手诊舌诊给的食谱
结合营养大牛的做茶包建议
食谱：赤小豆和黑豆皮1：1的比例。
赤小豆洗干净用铁锅炒熟，用破壁机或者研磨棒，弄碎一点点，记得不要粉碎。黑豆皮洗干净炒干风干后，做成茶包。
有小可爱看了我上一篇文，立马实操起来~
黑豆皮对水肿女孩且体内湿气重的女生特别友好。这个食谱我个人体验下来，湿气重的时候，喝茶时候后背会出微汗。平常手很肿，第二天醒来真的手的肿胀感会消失。而且口感很好，赤小豆的香味很浓郁。
4.美容养颜食谱
出处：40岁美女中医，皮肤气色20岁
食谱：银耳15g，雪梨1个，红枣8粒，枸杞5g，冰糖适量（根据口味调节）。
（But同仁堂的老中医提出了自己的观点，如果喜欢整体都是润滑的口感，建议把涩涩的雪梨换成20g的百合。）
银耳汤熬上3个小时以上，口感特别顺滑。而且意外的是刮肚子肉效果感人。家里的肥胖老人经常把这个当晚餐，肚子上游泳圈小了一半。
第一次晚上喝的时候，导致我家里的三位，第二天都出现了喉咙被堵住的状况。分别是肺炎、抽烟者、和鼻炎。之后再配合一款祛痰润肺茶饮（第5个会分享），能把堵在身体里的老痰，清理得七七八八。身体想要舒服，一定会先反应出来，之后再持续保养，这个过程比较烦，大家一定要充满耐心。
5.清肺祛痰茶饮
出处：同仁堂中医
食谱：菊花1.5g,桑叶1.5g，枇杷叶1.5g，枸杞1g。
秋冬是一个往内收的季节，在秋天养肺也是不错的时机。一般我喉咙很堵的时候，先银耳雪梨汤再配合这个食谱，千年老痰都给你咳出来。我长期鼻炎，说实话这两者结合去调理的时候，是真的蛮痛苦的，以前一感冒就会疯狂流鼻涕卡痰的状态又会回来，但是坚持过去就会好，每个人的反应时间都有点不一样。但是不能坚持的也大有人在，没有耐心等身体先反应，再好转。
6.红枣养肝茶饮
出处：营养学大牛
食谱：中等大小红枣7颗
每颗剪7下，用没有孔的锅煮，煮沸后焖10个小时后再喝。这个老偏方听说是英国皇妃的保养方案。拿到方案的时候，可以说非常想私藏了，这么便宜的保养方式，非常适合我们这群每天爆肝熬夜的90后了。
7.水肿女孩食谱
出处：研究食物生命科学的大牛
食谱：冬瓜皮、冬瓜籽、花生（9：3：6）
把冬瓜皮喝冬瓜籽切上厚厚的，加上花生，和80C°的热水打成泥，做成奶昔。
平常特别肿的女孩，真的强烈推荐试试。而秋冬正好是吃冬瓜的季节，可以趁着这个季节，给自己的身体好好疏通一下。
8.皮肤敏感食谱
春夏秋冬都在过敏的我
食谱：赤小豆：玉米须1：2的比例
我的皮肤是那种动不动就变红的过敏体质，昨天刚跟同仁堂的中医要到针对我体质的食谱。玉米须对慢性肾炎的人非常友好，和我一样是这种发红的过敏宝宝，可以试试。
爱自己有7个层面，如今我们大多数人可能第一个层面也没有做到：“吃好，喝好，睡好，冷暖照顾好，健康长寿。”！！！
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1.补血补铁食谱
出处：40岁美女中医，皮肤气色20岁
食谱：赤小豆125g，红枣15g。花生20g，枸杞15g，老冰糖（根据口味来）。
非常适合在经期后喝，女生们只有排的动作，没有补。长期坚持，基本上女生们只要卸妆素颜，嘴巴白的像生病。我的情况更严重，只要不涂口红必被问：“你今天感冒了吗？”
除去以上这个食谱，建议大家在经期后，把以前丢的那个老铁锅找回来，做醋溜菜，也是非常好的补血的方法之一。这个方法也是来自专门研究食物生命科学的大牛分享。
2.补气血粥食谱
出处：40岁美女中医，皮肤气色20岁
食谱：黑米50g，红豆50g。黑豆50g，花生20g，莲子20g，红枣10颗，枸杞15g，糯米50g，老冰糖适量（根据口味放）
这个食谱用来当作早晚餐，热量也把控得很好，早上喝不容易饿肚子，晚上喝也不容易发胖。适合单纯喝汤容易饿的女生，有时候养气血的食谱也要换换花样，口味，这样才能更好地去执行。
3.祛湿食谱
出处：同仁堂中医手诊舌诊给的食谱
结合营养大牛的做茶包建议
食谱：赤小豆和黑豆皮1：1的比例。
赤小豆洗干净用铁锅炒熟，用破壁机或者研磨棒，弄碎一点点，记得不要粉碎。黑豆皮洗干净炒干风干后，做成茶包。
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黑豆皮对水肿女孩且体内湿气重的女生特别友好。这个食谱我个人体验下来，湿气重的时候，喝茶时候后背会出微汗。平常手很肿，第二天醒来真的手的肿胀感会消失。而且口感很好，赤小豆的香味很浓郁。
4.美容养颜食谱
出处：40岁美女中医，皮肤气色20岁
食谱：银耳15g，雪梨1个，红枣8粒，枸杞5g，冰糖适量（根据口味调节）。
（But同仁堂的老中医提出了自己的观点，如果喜欢整体都是润滑的口感，建议把涩涩的雪梨换成20g的百合。）
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5.清肺祛痰茶饮
出处：同仁堂中医
食谱：菊花1.5g,桑叶1.5g，枇杷叶1.5g，枸杞1g。
秋冬是一个往内收的季节，在秋天养肺也是不错的时机。一般我喉咙很堵的时候，先银耳雪梨汤再配合这个食谱，千年老痰都给你咳出来。我长期鼻炎，说实话这两者结合去调理的时候，是真的蛮痛苦的，以前一感冒就会疯狂流鼻涕卡痰的状态又会回来，但是坚持过去就会好，每个人的反应时间都有点不一样。但是不能坚持的也大有人在，没有耐心等身体先反应，再好转。
6.红枣养肝茶饮
出处：营养学大牛
食谱：中等大小红枣7颗
每颗剪7下，用没有孔的锅煮，煮沸后焖10个小时后再喝。这个老偏方听说是英国皇妃的保养方案。拿到方案的时候，可以说非常想私藏了，这么便宜的保养方式，非常适合我们这群每天爆肝熬夜的90后了。
7.水肿女孩食谱
出处：研究食物生命科学的大牛
食谱：冬瓜皮、冬瓜籽、花生（9：3：6）
把冬瓜皮喝冬瓜籽切上厚厚的，加上花生，和80C°的热水打成泥，做成奶昔。
平常特别肿的女孩，真的强烈推荐试试。而秋冬正好是吃冬瓜的季节，可以趁着这个季节，给自己的身体好好疏通一下。
8.皮肤敏感食谱
春夏秋冬都在过敏的我
食谱：赤小豆：玉米须1：2的比例
我的皮肤是那种动不动就变红的过敏体质，昨天刚跟同仁堂的中医要到针对我体质的食谱。玉米须对慢性肾炎的人非常友好，和我一样是这种发红的过敏宝宝，可以试试。
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