气血不足的原因有哪些呢?

1、生活及工作压力””现在的女人难，既要你美貌如花，还要你挣钱养家，下班回到家还要操持家务，这也就导致了当下女性的生活及工作压力越来越大。在这种情况下，女性一般会因各种琐事疲惫不堪，作息不规律，生物钟紊乱，晚上睡眠质量差，长期下来，机体气血很难得到恢复，从而导致气血不足。

2、失血过多:“每个月，总有那么几天。”这句话主要用来形容女性的生理期。如果月经量过多，很容易造成血虚，导致气血不足。

3、缺乏运动:当下女性同男性一样要上班，上班经常久坐，回到家还要做饭。可能会因为过于疲惫而没有精力和时间去参加运动。长久不运动，血液循环变慢，气血生成受阻，久而久之导致气血不足。

4、缺乏营养:很多女性为了保持好的身材，往往会通过少食、节食或只吃水果餐来达到减肥的效果，殊不知，营养的匮乏导致血液中的养分不足，能量供应不足，最终导致血虚，使身体更加虚弱。

【肿瘤患者食欲减退怎么办？】#肿瘤防治科普# 肿瘤患者发生营养不良的比例非常高，在肿瘤治疗中常常伴有食欲减退、味觉或嗅觉改变、便秘、腹泻、口干、乳糖不耐症、恶心、口疮、咽喉痛及吞咽困难、呕吐、体重增加、体重减轻等饮食问题。那么如何让#肿瘤#病人吃的科学健康，通过饮食的合理安排，改善肿瘤病人的生活质量，有益于肿瘤的治疗呢？ 解决的方法您可以从以下几点着手▼

1、当食物很难下咽时，可以喝一些流质或用冲调粉末代替。选择一些高汤、蛋白粉、鲜榨果汁或者将食物打碎至糊状。

2、将一日三餐减量并改为5到6餐并且细嚼慢咽。少食多餐对您会有帮助，并且不至于让您感觉太撑。

3、当您想吃东西的时候身边最好备有零食。当您外出时可以备一些方便携带的零食，如花生酱饼干、坚果、麦片或果脯。

4、 在您的食谱中添加额外的蛋白质和热量。每日的餐食中可以增加牛奶、鸡蛋、鱼肉等富含蛋白质的食物。

5、即使您不想吃任何东西，也要每天保证液体摄入的充足。选择那些添加热量或其他营养物质的饮品。包括果汁、汤、牛奶或以大豆蛋白为主的饮品。

6、吃一些餐前小吃。选择易消化、质地偏软的食物，可以为您提供额外的热量而不影响您对下一餐的食欲。

7、吃一些软的、凉的或冰的食品。包括酸奶、奶昔和冰棒等。

8、当您有时间或感觉良好的时候可以来一顿更丰盛的膳食。对于大多数人来讲，通常是休息一夜后的早晨，食欲会相对于增加一些。

9、在进餐同时减少水的摄入。许多人边吃东西边喝水的时候会觉得很撑，如果您想多饮些水，最好在餐前或餐后半小时再喝。

10、餐前吃开胃食物。餐前可以进食一些酸性或者开胃的食物，来缓解胃肠道不适的症状比如山楂、菠萝、西红柿等。

11、注意色、香、味的调配。在进餐时可以根据自己的喜好来调配食物，以便提高自己的食欲。

12、增加维生素的摄入。因自身血浆中抗氧化维生素含量下降，所以要进食一些黄绿色蔬菜和水果，如：莼菜、胡萝卜、菠菜、紫菜、葱、苹果、大枣等。

13、餐前运动。进餐前进行一些轻松的运动或者顺时针揉腹，可以增加胃肠道蠕动来增加食欲。（来源：浙江省肿瘤医院胸部肿瘤内科）

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下颌角截骨、颧骨截骨、下巴整形术后饮食注意事项有哪些？

1、术后6~8小时可以喝糖水。
2、术后第二天可以喝果汁、汤类流食，少食多餐。
3、术后一周饮食禁用吸管，避免伤口出血。
4、 根据自己的伤口恢复程度，过度到粥类半流质。
5、2-3周后开始基本可以正常饮食，尽可能食用软质食物。
6、术后2周内每一次进食后一定要使用漱口液漱口干净彻底。
7、手术后1个月尽量避免食用过度活血补血的食物。
8、3个月内尽量避免食用辛辣、刺激性的、坚硬的食物。禁止抽烟和饮酒。
9、手术后3个月之内吃东西或打哈欠的时候避免嘴巴张开过大。
#让她健康#