#刘雨昕[超话]##刘雨昕新歌NewAndMore#
【互通有无】低吟的New And More反复堆叠，是这首歌的独特hook。通过旋转与扭动打出各种节拍，是这首融合Voguing和Waacking舞蹈的独特韵律，肢体间充满了情绪与语言，在压抑的日常情绪中释放，此刻，无法拒绝歌手及舞者
@刘雨昕 的独特魅力。
刘雨昕@刘雨昕
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#低幼绘本##绘本推荐[超话]#
《我不要！宝宝叛逆期教养绘本》（6册）
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出版社直发

不同年龄的护肤饮食

女性如果能够根据自己不同年龄的生理变化，合理安排日常饮食，就能从根本上起到护肤美容的作用，不同年龄期的护肤饮食应该有不同的特点

15~25岁
这一时期正是女性月经来潮至生殖器发育成熟的青春发育期，随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物增加，面部皮肤光滑无皱纹，但油脂较多，易生粉刺，这一时期在饮食方面应多吃富含维生素和蛋白质的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类，尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白质又能提供多种维生素和无机盐
25~30岁
这一时期为女性发育成熟的鼎盛期，且情感丰富，易于多愁善感，致使面部表情肌过度张弛，逐渐使颌及眼下出现皱纹，皮下的皮脂腺分泌也减少。所以在饮食方面应多吃富含维生素c和维生素B类的食品，如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜的水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不吃易于消耗体内水分的油炸食物。
30~40岁
这一时期女性内分泌和卵巢功能逐渐减退，皮脂腺分泌减少，皮肤易于干燥。一般女性在眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显，情绪容易紧张的女性，眉头还会出现较深的竖皱纹。这一时期饮食，应多吃鱼、瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌。

40~50岁
这一时期女性进入更年期，卵巢功能减退，脑垂体前叶功能一时性亢进，这时植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁，眼睑易于出现黑晕，面部阵发性潮红，皮肤干燥而少光泽。
在饮食上的补救方法是多吃新鲜的蔬菜水果，以补充维生素，如白菜、油菜、雪里红、西红柿、荠菜、山楂酸枣、柠檬等，目的是调整植物神经功能，抑制和降低血压，延缓面部皮肤的衰老

图源：Seles