甜食一直被视为痘皮禁区，但其实蜂蜜在所有甜味剂中的升糖指数是比较低的，天然蜂蜜也被认为是低GI食品。不过大家更多的顾虑在于，天然蜂蜜该怎么鉴别呢？
网络上的各种鉴别方法都不太靠谱，所以我们把优思益的黄盒子蜂蜜送去了全球领先的SGS实验室，检测结果完全符合天然蜂蜜的成分含量标准，是真正不容易致痘的低GI天然蜂蜜。
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避开这几个误区，你也能轻松完成产后恢复

在大家普遍的印象里，妈妈生完孩子之后基本都是身形雍容，面容憔悴，仿佛几个月内老了十岁变成中年大妈。可依然有很多“特异人类”，即使在生完孩子之后也能迅速恢复身材，甚至更有魅力。其实只要避开这些待产期间的大坑，你也可以恢复的很快。

误区一：怀孕期间胡吃海喝，暴饮暴食。

想要在孕后快速恢复，前提是在孕期时就要控制体重。传统观念里大家都觉得怀孕要多吃好的，这样相当于给婴儿补充更多的营养。然而事实上，虽然和普通的女子相比，孕妇日常情况下要摄入更多的热量，但是在当今社会食物充足的情况下，摄入过多的食物很容易导致肥胖、高血压、糖尿病、胎儿过大、难产等一系列麻烦事。所以，在怀孕期间饮食是必须控制的，包括控制数量和饮食类型。记得我在怀孕前6个月就是想吃什么吃什么，打着补充营养的旗号肆无忌惮的解馋，结果产检的时候，体重飞涨，被医生严重警告这样下去很危险，于是就听从医生建议改变了饮食结构，各类甜食、高淀粉的食物成为摄入禁区，再搭配适度的运动，比如做孕妇操，散步，爬楼梯才遏制住了体重。

误区二：坐月子的时候多吃有营养的补身子。

有很多人孕妇长胖倒不是在怀孕的时候开始的，而是生完孩子之后饮食过度补胖的。有些家庭中，为了给妈妈催奶，一天一只鸡。本来躺床上不动活动量就少，还吃那么多高营养食物，一个月之后自然胖的变形。月子的饮食简单些就好，白煮蛋、蔬菜、小米粥之类的。饮食得当，身体通畅，体重也自然恢复得很好。不用担心奶水不足的问题，如果真的是不易下奶的体质，可以请教专门的月嫂进行催乳。

误区三：不用母乳喂养婴儿。

据统计，我国的母乳喂养率只有28.7%，有接近三分之二的孩子是吃奶粉长的的。给孩子喂奶的确是一件很麻烦的事情，但这件事不管对母亲还是对孩子都是很有利的事情，刚出生的婴儿免疫系统还不发达，需要通过母乳来获得抗体免疫力。就母亲本身而言，喂奶的时候可以促进子宫收缩归位，也有助于身材恢复。

误区四：不用刻意做产后恢复，时间久了自然会慢慢恢复

有很多妈妈，因为要照顾宝宝忙不过来，所以就放弃了产后恢复，觉得过个一年半载自然会恢复差不多。产后恢复最好的时机就是在断奶后，要知道断奶后是恢复身材的好时机，通常断奶后食欲也会降低。另一方面在产后24小时之后就可以通过一些简单的收缩来锻炼盆底肌，以免出现一咳嗽就漏尿的情况。这里我要透露一个小秘诀哦，就是用G动app来做凯格尔运动锻炼盆底肌，有效改善产后后遗症，科学的帮助大家做产后恢复。#产后##哺乳期##月子##产后[超话]#

#长沙美食[超话]##白树日食记#
近日食录
最近甜食摄入降低很多
很多都是吃一口或者两口就腻了
看了一些引发长痘的分析，奶制品，甜食，油腻食物仿佛一直就是禁区[失望]
慢慢戒掉吧[泪]昨晚回长沙了，因为工作原因又要呆一阵子，希望能顺顺利利吧，社恐患者每次面对新的变化都特别怂和害怕

很久没发博了，原因是最近和朋友沉迷盖楼不可自拔，每天4.5个号的刷[并不简单]累了累了