健身知识分享：
提起减肥，第一时间就会想着，“我少吃碳水，我晚上不吃饭”。很多人把发胖的原因甩锅给了碳水。而蛋白质被捧上了神坛。碳水，总是和 ⌈吃了发胖⌋ 和 ⌈尽量少吃⌋ 联系到一起。最近时髦的生酮饮食、高蛋白低碳水减肥法，以及其他流行的饮食，大多由此而来。

然而，有科学依据的证明，不吃碳水会瘦，才是减脂最大的谎言。为什么大部分人会觉得少吃碳水瘦的快呢？有这种感觉的人通常都是用体重作为参照。科学研究表明，糖原在体内的存储是需要水来搭档的，每储存1g的糖原，需要有3g的水，碳水摄入不足会导致糖原减少，（糖原对燃脂来说非常重要）于是身体里的水分也跟着变少，上秤一称体重降了，其实丢失的大部分是水分。

也就是，体重的短期减少并不代表减下去的是脂肪，依靠不吃主食减下去的体重往往是水分。而且，在减肥的过程中，如果不吃碳水，有个最大的坏处是，会降低身体基础代谢。降低身体代谢意味着什么？意味着你把自己变成了易胖体质，吃一点点热量超标的东西就会发胖。#运动就是坚持#

魔方的豆乳盒子绝了
冰冰凉凉带点Q弹~
比奶油的好吃很多呀，之前几款奶油的盒子我都没有很惊艳到…………
豆乳我自己再加了点，更浓郁了……
之前定周三活动的时候除了个叉子，我给多付了70多块钱……老板直接联系我加东西或退钱，真的很实诚，瞬间好感动提升
#生酮打卡##生酮饮食##生酮[超话]##生酮打卡[超话]#

[加油][加油]餐饮业低谷期，耀扬回归厨房，帮企业分解压力，【耀扬的厨房】启动外卖送餐服务。耀扬特殊时期兼任厨师、客服及销售。每天在厨房直播2-3款菜品，提前一天开始预定，先定先得。有其他额外要求，特殊菜品不限中西餐、素食、生酮餐、低碳、面包、甜点定制也可以和他本人沟通联系（如时间精力允许，尽力满足要求）价格公道合理、专业厨房、证照齐全、当天制作、严格把控、卫生干净，放心食材、欢迎咨询订购，感谢大家