今日吃：
早：全麦吐司➕简单➕鸡胸肉➕脱脂奶➕猕猴桃（早餐要吃的像皇帝！）
午：冰美食➕小蛋糕➕提拉米苏（偶尔也要尝试放纵的滋味）
加：健身课后水果小份～
晚：一颗百香果➕一袋鸡胸肉丸（6粒）
今日动：
快快燃脂课1h（今天比昨天好多了 但还是有一点头晕）
周六野瘦腿1 斜方肌1 瘦腰1
美丽芭蕾天鹅臂（这是人做的吗）
今天体脂有下降就很开心～明天也要加油！
我感觉我整个暑假可能就只穿三套衣服 两套运动装 一件泳衣
早：全麦吐司➕简单➕鸡胸肉➕脱脂奶➕猕猴桃（早餐要吃的像皇帝！）
午：冰美食➕小蛋糕➕提拉米苏（偶尔也要尝试放纵的滋味）
加：健身课后水果小份～
晚：一颗百香果➕一袋鸡胸肉丸（6粒）
今日动：
快快燃脂课1h（今天比昨天好多了 但还是有一点头晕）
周六野瘦腿1 斜方肌1 瘦腰1
美丽芭蕾天鹅臂（这是人做的吗）
今天体脂有下降就很开心～明天也要加油！
我感觉我整个暑假可能就只穿三套衣服 两套运动装 一件泳衣
第一百条博，发个置顶吧。
年龄21坐标郑州，情路坎坷，批话较多。
文字➕电影➕健身➕美食➕唱歌➕摄影 博主
热衷于分享一些原创的，或是看到的特别喜欢的句子，大多为原创。
豆瓣观影一千➕，日均四顿饭，每天坚持健身一小时，爱唱歌，热衷于拍天空和美景。
还有最重要的：喜欢吃肉～
写的东西既说给自己也说给那些失意的人。
风后面是风，山后面是山，路后面还是路。
总要向前走的。
可以留下你想说的话，或此时的心情，反正在这里也没人认识你。
想到什么再说吧～
年龄21坐标郑州，情路坎坷，批话较多。
文字➕电影➕健身➕美食➕唱歌➕摄影 博主
热衷于分享一些原创的，或是看到的特别喜欢的句子，大多为原创。
豆瓣观影一千➕，日均四顿饭，每天坚持健身一小时，爱唱歌，热衷于拍天空和美景。
还有最重要的：喜欢吃肉～
写的东西既说给自己也说给那些失意的人。
风后面是风，山后面是山，路后面还是路。
总要向前走的。
可以留下你想说的话，或此时的心情，反正在这里也没人认识你。
想到什么再说吧～
之前六七节的健身课毁于一旦♀️
#超级红人节##美食大V秀#
去年泡的梅子酒喝完了，
将梅子➕紫苏➕辣椒➕普宁梅汁，
还有生抽和盐，
再放了三颗八角和一小片桂皮，
焖煮了草鱼，
成功
张阿姨秘制灵魂牛腱，
成功得毫无悬念♀️
开了一盒朋友寄来的百搭车打肠，
妈呀，
鲜嫩多汁好好吃呀～
今晚要胖了…
#超级红人节##美食大V秀#
去年泡的梅子酒喝完了，
将梅子➕紫苏➕辣椒➕普宁梅汁，
还有生抽和盐，
再放了三颗八角和一小片桂皮，
焖煮了草鱼，
成功
张阿姨秘制灵魂牛腱，
成功得毫无悬念♀️
开了一盒朋友寄来的百搭车打肠，
妈呀，
鲜嫩多汁好好吃呀～
今晚要胖了…
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