本月目标：62.5 本周目标：63.0
初始体重：74.8（5.25） 本周初始：64.7
昨早体重：64.8 今早体重：64.7
累计减重：20.2斤上周减重：2.4斤
累计天数：60天
今日运动：45分钟有氧
今日饮食：
早饭：黑咖啡一杯，蓝莓125克，无糖酸奶180克，鸡蛋50克
午饭：生菜125克，红薯叶300克，鸡胸肉200克
加餐：冰淇淋100g，蒜苗50g
今日饮水：2.5升
今天受到台风影响在家办公，有好好锻炼好好吃饭的一天。
认真生活[哈哈]
昨晚睡觉时间：00:20
今天起床时间：9:00
初始体重：74.8（5.25） 本周初始：64.7
昨早体重：64.8 今早体重：64.7
累计减重：20.2斤上周减重：2.4斤
累计天数：60天
今日运动：45分钟有氧
今日饮食：
早饭：黑咖啡一杯，蓝莓125克，无糖酸奶180克，鸡蛋50克
午饭：生菜125克，红薯叶300克，鸡胸肉200克
加餐：冰淇淋100g，蒜苗50g
今日饮水：2.5升
今天受到台风影响在家办公，有好好锻炼好好吃饭的一天。
认真生活[哈哈]
昨晚睡觉时间：00:20
今天起床时间：9:00
本月目标：62.5
本周目标：66.0
初始体重：74.8（5.25）
本周初始：67.3
昨早体重：66.4
今早体重：66.1
累计减重：17.4斤
本周减重：2.4斤
累计天数：51天
今日运动：几乎无
今日饮食：
早饭：
黑咖啡+牛奶，蓝莓一抓，煮蛋2个
午饭：
鸡胸肉150克，生菜500克
晚饭：
焖菜（虾200克，蔬菜500克）
今日饮水：2升
今天去打疫苗，只有生物了，遂放弃，悻悻回来了，也好，可以吃螺蛳粉了，明天早上吃螺蛳粉加肥牛，今天买的提拉米苏也明天吃吧，欺骗餐放明天好了，早点睡，晚安[月亮]
昨晚睡觉时间：12:00
今天起床时间：8:00
本周目标：66.0
初始体重：74.8（5.25）
本周初始：67.3
昨早体重：66.4
今早体重：66.1
累计减重：17.4斤
本周减重：2.4斤
累计天数：51天
今日运动：几乎无
今日饮食：
早饭：
黑咖啡+牛奶，蓝莓一抓，煮蛋2个
午饭：
鸡胸肉150克，生菜500克
晚饭：
焖菜（虾200克，蔬菜500克）
今日饮水：2升
今天去打疫苗，只有生物了，遂放弃，悻悻回来了，也好，可以吃螺蛳粉了，明天早上吃螺蛳粉加肥牛，今天买的提拉米苏也明天吃吧，欺骗餐放明天好了，早点睡，晚安[月亮]
昨晚睡觉时间：12:00
今天起床时间：8:00
本周目标：-3斤 今日实际：-2.4斤
今早上称的时候很惊喜了[doge]前几天都只是0.1kg得掉 今天一下掉了0.8kg 希望明天别长回去了 好像锁骨出来了那么1..哈哈哈 我是真的不爱喝水老马就买了水壶 感觉是这几周第一次喝那么多水 还有还有今天豆豆因为体检要做b超被迫剃掉了肚皮的毛也太好笑了 它现在疯狂舔自己的肚皮 hhhhhhh
今日运动：
Sunny Funny Zumba 40min
帕梅拉有氧操 15min
手臂运动 11min
韩小四纠正腿型 10min
️（半小时左右）
今早上称的时候很惊喜了[doge]前几天都只是0.1kg得掉 今天一下掉了0.8kg 希望明天别长回去了 好像锁骨出来了那么1..哈哈哈 我是真的不爱喝水老马就买了水壶 感觉是这几周第一次喝那么多水 还有还有今天豆豆因为体检要做b超被迫剃掉了肚皮的毛也太好笑了 它现在疯狂舔自己的肚皮 hhhhhhh
今日运动：
Sunny Funny Zumba 40min
帕梅拉有氧操 15min
手臂运动 11min
韩小四纠正腿型 10min
️（半小时左右）
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