说今天不能带我出去玩吃好吃的
让我自己出去玩开心
我就洗澡 做浴 然后按摩 头疗 足疗 一套下来好几个小时 回家舒舒服服还睡一觉
睡醒了快递送来他给我买的牛肉干 鱿鱼丝还有我爱吃的小面包
最近三四个月一直唠叨说我瘦 让我多吃 嘴别闲着
说好不容易前几年给我喂胖的 结果莫名其妙我就瘦回刚认识时候了
仪式感这事真是很小又很大 十年每个月都固定要么带我出去吃 或者送花 送礼物 或者加班以后陪我 反正18号他就都记得 给我点小仪式
让我自己出去玩开心
我就洗澡 做浴 然后按摩 头疗 足疗 一套下来好几个小时 回家舒舒服服还睡一觉
睡醒了快递送来他给我买的牛肉干 鱿鱼丝还有我爱吃的小面包
最近三四个月一直唠叨说我瘦 让我多吃 嘴别闲着
说好不容易前几年给我喂胖的 结果莫名其妙我就瘦回刚认识时候了
仪式感这事真是很小又很大 十年每个月都固定要么带我出去吃 或者送花 送礼物 或者加班以后陪我 反正18号他就都记得 给我点小仪式
好久没登录这个微博了，也是微博人少，所以想来写写心情，唠叨唠叨，起码没有亲人看到不用屏蔽谁吧
终于是几乎放下工作休息了..最近两三年是没怎么好好休息过
好像就是唯一的爱好就是工作吧
强迫症或是控制欲强？？？总是觉得事情我要做 这放不下那不对觉得需要我才可以 我喜欢被需要的感觉
直到8月左右觉得幻觉加重，疑心病重，早醒 睡不着 精神亢奋，等等，我突然就觉得我应该去看医生，不应该让幻觉陪伴我
第一个医生说 抑郁中度 焦虑中度
我又换了个医生去问貌似有点双相，调整了药
我换了个医院的医生 确诊是双相情感障碍
我也没觉得惊讶什么，就怕医生误诊，我还去怀疑医生，被“教育”了一下
我就开始每天吃药，但我发现吃了药精神不好，嗜睡 乏力 影响我的工作
9月业绩压力大，我决定大部分时间停药，先过了9月再说10月休息下
9月底的时候，我就有点撑不住了，10月初缺人我一直坚持，当时腹痛 痛到后背痛，冒冷汗，睡不着，头晕，等他们国庆假期都回来我开始8号休息了，不停的去检查，各种身体检查，虽然肝胆脾胰还有几项检查没做，但前期的胃镜等检查做完，普通胃炎，不至于这么痛，后来我刚好抑郁复查，去拿了药，吃了一天，可以睡觉了，第二天疼痛都没有了，难道是没吃药的问题？？
我也不知道，现在没问题就行了
刚好甲沟炎的脚，肿了几个星期，终于等休息，去看了，问了做手术住院一星期不用陪护，
我也就快速答应了，我跟医生说，要么另一只脚也做了？医生拒绝了我哈哈，你两只脚到时候走路都困难，然后周日做核酸，下周一办理住院啦~
本来趁着10月休息我想回广东一趟，家里留半个月的，这下就没时间了，刚好29号还有检查。
公司月底前还有福利体检，哇这个月真的好忙，每天忙于跑医院，虽然在这里没有朋友，跑医院都是一个人，但我还喜欢独处，自己一个人自在。
都说抑郁需要陪伴需要爱。但我舒服，也很重要吧，现在就是每天坚持吃药，除了困，没什么大事，加油！
终于是几乎放下工作休息了..最近两三年是没怎么好好休息过
好像就是唯一的爱好就是工作吧
强迫症或是控制欲强？？？总是觉得事情我要做 这放不下那不对觉得需要我才可以 我喜欢被需要的感觉
直到8月左右觉得幻觉加重，疑心病重，早醒 睡不着 精神亢奋，等等，我突然就觉得我应该去看医生，不应该让幻觉陪伴我
第一个医生说 抑郁中度 焦虑中度
我又换了个医生去问貌似有点双相，调整了药
我换了个医院的医生 确诊是双相情感障碍
我也没觉得惊讶什么，就怕医生误诊，我还去怀疑医生，被“教育”了一下
我就开始每天吃药，但我发现吃了药精神不好，嗜睡 乏力 影响我的工作
9月业绩压力大，我决定大部分时间停药，先过了9月再说10月休息下
9月底的时候，我就有点撑不住了，10月初缺人我一直坚持，当时腹痛 痛到后背痛，冒冷汗，睡不着，头晕，等他们国庆假期都回来我开始8号休息了，不停的去检查，各种身体检查，虽然肝胆脾胰还有几项检查没做，但前期的胃镜等检查做完，普通胃炎，不至于这么痛，后来我刚好抑郁复查，去拿了药，吃了一天，可以睡觉了，第二天疼痛都没有了，难道是没吃药的问题？？
我也不知道，现在没问题就行了
刚好甲沟炎的脚，肿了几个星期，终于等休息，去看了，问了做手术住院一星期不用陪护，
我也就快速答应了，我跟医生说，要么另一只脚也做了？医生拒绝了我哈哈，你两只脚到时候走路都困难，然后周日做核酸，下周一办理住院啦~
本来趁着10月休息我想回广东一趟，家里留半个月的，这下就没时间了，刚好29号还有检查。
公司月底前还有福利体检，哇这个月真的好忙，每天忙于跑医院，虽然在这里没有朋友，跑医院都是一个人，但我还喜欢独处，自己一个人自在。
都说抑郁需要陪伴需要爱。但我舒服，也很重要吧，现在就是每天坚持吃药，除了困，没什么大事，加油！
你是如何变得不浮躁的？
1、看纪录片。
风景、人文、历史、美食。
2、收纳、整理、生活区域和工作区域，整洁有序。
也许有的人喜欢乱中有序，从一堆东西里面找出自己想要的。但对我来说，处在乱糟糟的环境时，心情就会有点躁。
3、学会早睡早起，可是试试”早起倒逼早睡“这个方法。
每个人的睡眠时间、保持清醒的时间差不多都是固定的，坚持几天固定时间早起，晚上到点差不多就困了。
4、做知识的消化器，不做知识的储存器。
见多识广并不是浏览了多少网页、看了多少个公 粽 号文章。而是能踏踏实实地看完一本书、一则新闻、一个事件，提炼出来一些观点并形成自己的东西。
5、注意力放在自己的生活和工作上，不过多关注别人的生活。
看到很多回答里提到关闭朋友圈、不过多使用社交软件。我不太赞同，普通人也很少能做到。
重点不是完全摒弃，而是学会从中摄取对自己有用的东西，而不是只作为一个消遣工具。
关于朋友圈，不要朋友圈一出现小红点，就立马打开去看。这样不仅很浪费自己的时间，还会把自己的精力和注意力夺走。
毒舌张爱玲说：内心空虚的人，才喜欢窥探别人的隐私。
6、拒绝无用社交。
周末，你在家准备好了果盘和饮料，打开电脑准备看电影《天使爱美丽》。
这时同事打来电话：“出来逛街吗，商场正打折呢！······哎呀，你就来吗，权当陪陪我喽！”
想一想：我有需要到商场买的吗？同事跟我算很要好的朋友吗？
没有！不算！那就拒绝。
时间、健康、精力，最不应该浪费在并非特别重要的事情和人身上。
（如果是公司团建，那就另说啦~）
7、做手工。
说出来可能没人信，我每次烦躁到什么都不想做的时候，就会找点东西缝，然后就慢慢平静下来了。也有人喜欢织毛衣、织帽子。
《百年孤独》的作者马尔克斯说他写不出东西的时候，喜欢用螺丝刀修理家里的门和插座，给门刷上绿漆。
这类重复、不动用大脑的动手工作能在一定程度上缓解浮躁。
8、接纳自己，喜欢自己，从外在到内在。
喜欢自己的第一步，从接受自己的外貌开始。
内在的，一方面有意识地改进，学着凡事有主意，不人云亦云；学会拥有“被讨厌的勇气”，生而为人，我得自己先高兴。
认识自己是一生的修为，能够不断地认识自己，了解自己，外界的事情就越无法干扰自己。
9、不纠结。
这个面霜今天降价了，买不买？可是万一下次更便宜呢？
对于购物，过多的纠结可能还是因为暂时没足够的钱，那就退一步想：我在一周内需要它吗？
对于人、事，过多的纠结可能因为太在意别人的心情、和别人对自己的看法。
那么请看上一条。
10、读书，构建自己的小宇宙。
如果说读书的人和不读书的人有什么区别，我首先会说：读书的人不会孤独。
即使孤单，也不会孤独。
因为通过读书，他们构建了自己的宇宙，会借用书中的人物经历和道理，对比，化解自己的问题。
他们会自己找心灵导师，最终也能自己成为自己的导师。不过从读书到学会自己化解问题，不是一个简单的过程。
即使唠叨一百次，不去解决，烦恼还是在那，人还是会暴躁、浮躁。
11、记账。
我的钱都花哪去了？
有一个词叫“糊涂账”，就是什么事都没有条理。
就像刚开始工作的时候，手忙脚乱，每天都觉得很忙很累似乎还没有效果。
杂乱的事情堆积到一块，看上去就会有很多未完成任务，这样一来就容易浮躁、着急。
但是学会梳理之后，把工作内容和轻重缓急编排一下，就会明朗清晰，不会浮躁。
工作、生活，乃至情感，都是如此。
作者：十七亚seven
1、看纪录片。
风景、人文、历史、美食。
2、收纳、整理、生活区域和工作区域，整洁有序。
也许有的人喜欢乱中有序，从一堆东西里面找出自己想要的。但对我来说，处在乱糟糟的环境时，心情就会有点躁。
3、学会早睡早起，可是试试”早起倒逼早睡“这个方法。
每个人的睡眠时间、保持清醒的时间差不多都是固定的，坚持几天固定时间早起，晚上到点差不多就困了。
4、做知识的消化器，不做知识的储存器。
见多识广并不是浏览了多少网页、看了多少个公 粽 号文章。而是能踏踏实实地看完一本书、一则新闻、一个事件，提炼出来一些观点并形成自己的东西。
5、注意力放在自己的生活和工作上，不过多关注别人的生活。
看到很多回答里提到关闭朋友圈、不过多使用社交软件。我不太赞同，普通人也很少能做到。
重点不是完全摒弃，而是学会从中摄取对自己有用的东西，而不是只作为一个消遣工具。
关于朋友圈，不要朋友圈一出现小红点，就立马打开去看。这样不仅很浪费自己的时间，还会把自己的精力和注意力夺走。
毒舌张爱玲说：内心空虚的人，才喜欢窥探别人的隐私。
6、拒绝无用社交。
周末，你在家准备好了果盘和饮料，打开电脑准备看电影《天使爱美丽》。
这时同事打来电话：“出来逛街吗，商场正打折呢！······哎呀，你就来吗，权当陪陪我喽！”
想一想：我有需要到商场买的吗？同事跟我算很要好的朋友吗？
没有！不算！那就拒绝。
时间、健康、精力，最不应该浪费在并非特别重要的事情和人身上。
（如果是公司团建，那就另说啦~）
7、做手工。
说出来可能没人信，我每次烦躁到什么都不想做的时候，就会找点东西缝，然后就慢慢平静下来了。也有人喜欢织毛衣、织帽子。
《百年孤独》的作者马尔克斯说他写不出东西的时候，喜欢用螺丝刀修理家里的门和插座，给门刷上绿漆。
这类重复、不动用大脑的动手工作能在一定程度上缓解浮躁。
8、接纳自己，喜欢自己，从外在到内在。
喜欢自己的第一步，从接受自己的外貌开始。
内在的，一方面有意识地改进，学着凡事有主意，不人云亦云；学会拥有“被讨厌的勇气”，生而为人，我得自己先高兴。
认识自己是一生的修为，能够不断地认识自己，了解自己，外界的事情就越无法干扰自己。
9、不纠结。
这个面霜今天降价了，买不买？可是万一下次更便宜呢？
对于购物，过多的纠结可能还是因为暂时没足够的钱，那就退一步想：我在一周内需要它吗？
对于人、事，过多的纠结可能因为太在意别人的心情、和别人对自己的看法。
那么请看上一条。
10、读书，构建自己的小宇宙。
如果说读书的人和不读书的人有什么区别，我首先会说：读书的人不会孤独。
即使孤单，也不会孤独。
因为通过读书，他们构建了自己的宇宙，会借用书中的人物经历和道理，对比，化解自己的问题。
他们会自己找心灵导师，最终也能自己成为自己的导师。不过从读书到学会自己化解问题，不是一个简单的过程。
即使唠叨一百次，不去解决，烦恼还是在那，人还是会暴躁、浮躁。
11、记账。
我的钱都花哪去了？
有一个词叫“糊涂账”，就是什么事都没有条理。
就像刚开始工作的时候，手忙脚乱，每天都觉得很忙很累似乎还没有效果。
杂乱的事情堆积到一块，看上去就会有很多未完成任务，这样一来就容易浮躁、着急。
但是学会梳理之后，把工作内容和轻重缓急编排一下，就会明朗清晰，不会浮躁。
工作、生活，乃至情感，都是如此。
作者：十七亚seven
✋热门推荐