除皱针要从什么时候开始打最好?有副作用吗?碰到以下情况,别慌 #除皱针# #肉毒素#
1、眼睛周围可能会有轻微紧绷感
如果求美者遇到这种情况,不要太紧张。初次打除皱针,大部分人眼周都会出现紧绷的反应。一周左右,除皱针产生作用,肌肉不收缩,如额头、鱼尾纹部位皮肤不能动,一般1-2个月后状态逐渐恢复正常。
2、眼睛可能一侧或两侧变小
这个也是打完除皱针的常见现象,可以通过热敷的方式来改善。热敷可以加快除皱针的代谢,让药率逐渐降低,恢复肌力,眼睛恢复正常。
但是要注意的是,热敷的时候要先在手上试温,温度要控制在45-50度左右,以免被烫伤。一般热敷时间15-20分钟就可以了。
3、面部肌肉僵硬
注射完肉毒毒素后什么原因会导致面部僵硬呢?根据情况,有以下6种可能,①肉毒毒素的位置打偏 ②肉毒毒素注射位置太浅: ③肉毒毒素注射量过多 ④两次注射间隔时间过短:⑤打完肉毒毒素后按摩注射部位:
我们拿注射肉毒毒素瘦脸来举例分析一下:
正规操作后的正常反应:注射肉毒毒素瘦脸针后咬肌肌力减弱,会带动面部表情不自然,这是正常的注射反应,这种表情不自然最早会在注射24小时后出现,作用高峰为注射后7-14天,而2-8周后表情会恢复如初。
1、眼睛周围可能会有轻微紧绷感
如果求美者遇到这种情况,不要太紧张。初次打除皱针,大部分人眼周都会出现紧绷的反应。一周左右,除皱针产生作用,肌肉不收缩,如额头、鱼尾纹部位皮肤不能动,一般1-2个月后状态逐渐恢复正常。
2、眼睛可能一侧或两侧变小
这个也是打完除皱针的常见现象,可以通过热敷的方式来改善。热敷可以加快除皱针的代谢,让药率逐渐降低,恢复肌力,眼睛恢复正常。
但是要注意的是,热敷的时候要先在手上试温,温度要控制在45-50度左右,以免被烫伤。一般热敷时间15-20分钟就可以了。
3、面部肌肉僵硬
注射完肉毒毒素后什么原因会导致面部僵硬呢?根据情况,有以下6种可能,①肉毒毒素的位置打偏 ②肉毒毒素注射位置太浅: ③肉毒毒素注射量过多 ④两次注射间隔时间过短:⑤打完肉毒毒素后按摩注射部位:
我们拿注射肉毒毒素瘦脸来举例分析一下:
正规操作后的正常反应:注射肉毒毒素瘦脸针后咬肌肌力减弱,会带动面部表情不自然,这是正常的注射反应,这种表情不自然最早会在注射24小时后出现,作用高峰为注射后7-14天,而2-8周后表情会恢复如初。
看完芒果台的蜜桃种草了很久,第一次NPC密室体验就选了这家。前台小姐姐说,不那么吓人,放心轻微触碰一点点追逐,确实都是真的。站在黑漆漆有怪物出没的走廊,紧张刺激听见心跳扑通扑通也是真的。剧本元素非常丰富,凶杀计谋穿越仪式都有,无奈我们智商离线,也少了斗智斗勇的勇气,带着“拼死”的决心“死”在了里面,出来了才恍然大悟,略有不甘。好在复盘小姐姐事无巨细的讲了整个过程,从头到尾一个细节一个细节的讲,终于让我们看清了厉鬼将映的本来面目,也明白了扶桑为什么如此“仇恨我们”。演员都非常带感,加上环境和音效给你沉浸式的恐怖,说站在黑暗里不害怕那内心可太强大了。一切都刚刚好,值回票价的第一次,敬业的演员,坚持下来的大家,这意犹未尽的体验,可能再出现就是梦里了。 https://t.cn/A6LShqwR
#西安长安 永远常安# 【#抗击疫情的一线工作者这样保障膳食营养# 】疫情期间除了做好个人防护及对症治疗外,科学的营养膳食也可以有效帮助我们增强身体免疫力,抵抗病毒的侵袭,为疫情防控助力。
01 轻型和康复期患者如何进行合理膳食?
1) 保证能量充足,每天摄入谷薯类食物50-400克;确保充足的蛋白质,主要摄入优质蛋白质(每天150-200克),如瘦肉、蛋、大豆、鱼、虾等,每天300克奶及奶制品。轻微症状也会使基础代谢提高,能量充足、蛋白质充足是提高免疫能力的基础。
2) 增加新鲜蔬菜水果的摄入,尽量多吃深色蔬菜,蔬菜摄入量每天500克。若疫情期间,蔬菜储存困难,可焯水后冷冻便于后续使用。必要时,也可选择维生素矿物质补剂进行补充。
3) 通过多种烹调植物油增加必须脂肪酸的摄入,适当增加富含单不饱和脂肪酸等茶油、橄榄油、豆油的摄入,这些都对炎症康复有好处。
4) 维生素A对维护肺部粘膜组织的正常生长,修补受损的粘膜组织,保持肺部的健康起到非常重要的作用。而已形成的维生素A只存在于动物性食物中,比如动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、奶油、其它动物内脏等。一些深绿色或红黄橙色的蔬菜和水果,如西兰花、胡萝卜、菠菜、生菜、甜瓜、杏子、柿子及南瓜等,其中的类胡萝卜素,在人体进行转化成维生素A后也能发挥其生理作用。
5) 保证充足饮水量,水是营养素运输的载体和保持内环境稳定所必需,也有呼吸器官润滑作用。白开水或淡茶水,菜汤、鱼汤、鸡汤等是不错选择。每天饮水量约1500-2000ml,少量多次。
6) 保持适量身体活动,三餐吃好,规律作息,保证睡眠。
7) 如有食欲较差进食不足,或老年人及慢性病者,可考虑选用营养素补充剂、营养强化食品、特殊医学用途配方食品等进行补充。
02 抗击新冠肺炎的一线工作者膳食营养如何保障?
1) 充足的能量。一线工作者工作量大、压力大,处于应激状态,更需要营养膳食和能量的充足。充足的能量可避免因为劳累过度出现眩晕、低血糖等危险。
2) 充足的优质蛋白质,避免油腻的食物。对于辛苦的一线工作人员,在消耗大量体力的同时,也不要忘了每天补充优质蛋白,可以从蛋类、禽畜类、鱼虾类、大豆类、奶类中摄取。劳累会导致食欲下降,而过于油腻的食物,又会进一步降低食欲,故在供给充足优质蛋白质的同时,应保证清淡的饮食。
3) 多吃新鲜蔬菜水果,这些食物可以给机体补充丰富的维生素B族、维生素C、多种矿物质、膳食纤维等营养物质。尤其是深色蔬菜,需要占全天蔬菜的一半左右,菌菇类占100g;
4) 每天饮水需充足,对于普通健康人群来说,每天补水量在1500ml~1700ml内就可以了。但如果你的出汗量比较多,又是在一线工作,可以适当根据自己的身体健康情况来增加当天的饮水量。根据一线人员的一天标准饮用水量,每天饮水量在1500ml~2000ml是比较好的范围。
5) 如有工作忙或膳食不足,可适当补充全营养素补充剂,或者奶粉、特医等食品。每天额外口服营养以补充能量400~600kcal,保证充足的营养需求。
6) 最好不要集体用餐,可以采取分餐方式,这样做可以降低在吃饭过程中感染病毒的危险,给予最大的防护。
03 疫情下的心理支持
疫情当下,无论是确诊患者还是奋战在一线的工作人员,甚至的隔离在家的普通人群都面临着各种各样的心理压力,那么疫情当下,应该如何站在科学的角度,保持乐观的心态,疏解负面的情绪?
1) 学会觉察和识别情绪
当你看到新闻上报道小区有确诊病例,你可能会想疫情会不会也快蔓延到自己家里,此时你主观会感到焦虑、恐惧和烦躁,甚至会有一些身体反应,比如出现胸口憋闷、手心出汗,以及一些行为表现,比如坐立不安。但是有些时候,我们的主观感受并不明显,但你可以从身体反应察觉情绪的变化,比如胃口不好、睡眠质量降低等。因此,要学会静下心来与自己对对话,从多方面觉察和识别情绪体验,为我们更好地应对它打好基础。
2) 接纳情绪
每一种情绪都是我们内心世界对事情最真实的反应,它都有其存在的意义和价值。所以,情绪没有好坏之分。即使是消极情绪,也只是给我们带来了一些不愉悦的感受。应学会以更加开放、接纳、拥抱的态度去对待情绪,学会接受这种感觉并允许它存在,同时也允许自己去感受它。
3) 调整认知方式
看待事情的角度决定了我们的情绪。应培养乐观的解释风格,当我们再次感觉到消极情绪时,请先想一想自己目前的解释是什么,是否存在不合理、悲观且歪曲的认知。学会以积极乐观的角度看待和解释问题,我们的消极情绪也会随之缓解。
4) 心理调适
当我们感到紧张和焦虑时,大脑也会紧张、焦虑,呼吸也会变得急促。这时进行一次放松训练可以帮助我们提神醒脑、稳定心神、放松身心,让紧张和焦虑的情绪逐渐消失。此外,和谐的家庭氛围,适度的室内运动都可以达到很好得心理调适作用。(西安交大一附院营养科)#西安已到了与病毒殊死较量的关键时期# https://t.cn/A6JPATD1
01 轻型和康复期患者如何进行合理膳食?
1) 保证能量充足,每天摄入谷薯类食物50-400克;确保充足的蛋白质,主要摄入优质蛋白质(每天150-200克),如瘦肉、蛋、大豆、鱼、虾等,每天300克奶及奶制品。轻微症状也会使基础代谢提高,能量充足、蛋白质充足是提高免疫能力的基础。
2) 增加新鲜蔬菜水果的摄入,尽量多吃深色蔬菜,蔬菜摄入量每天500克。若疫情期间,蔬菜储存困难,可焯水后冷冻便于后续使用。必要时,也可选择维生素矿物质补剂进行补充。
3) 通过多种烹调植物油增加必须脂肪酸的摄入,适当增加富含单不饱和脂肪酸等茶油、橄榄油、豆油的摄入,这些都对炎症康复有好处。
4) 维生素A对维护肺部粘膜组织的正常生长,修补受损的粘膜组织,保持肺部的健康起到非常重要的作用。而已形成的维生素A只存在于动物性食物中,比如动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、奶油、其它动物内脏等。一些深绿色或红黄橙色的蔬菜和水果,如西兰花、胡萝卜、菠菜、生菜、甜瓜、杏子、柿子及南瓜等,其中的类胡萝卜素,在人体进行转化成维生素A后也能发挥其生理作用。
5) 保证充足饮水量,水是营养素运输的载体和保持内环境稳定所必需,也有呼吸器官润滑作用。白开水或淡茶水,菜汤、鱼汤、鸡汤等是不错选择。每天饮水量约1500-2000ml,少量多次。
6) 保持适量身体活动,三餐吃好,规律作息,保证睡眠。
7) 如有食欲较差进食不足,或老年人及慢性病者,可考虑选用营养素补充剂、营养强化食品、特殊医学用途配方食品等进行补充。
02 抗击新冠肺炎的一线工作者膳食营养如何保障?
1) 充足的能量。一线工作者工作量大、压力大,处于应激状态,更需要营养膳食和能量的充足。充足的能量可避免因为劳累过度出现眩晕、低血糖等危险。
2) 充足的优质蛋白质,避免油腻的食物。对于辛苦的一线工作人员,在消耗大量体力的同时,也不要忘了每天补充优质蛋白,可以从蛋类、禽畜类、鱼虾类、大豆类、奶类中摄取。劳累会导致食欲下降,而过于油腻的食物,又会进一步降低食欲,故在供给充足优质蛋白质的同时,应保证清淡的饮食。
3) 多吃新鲜蔬菜水果,这些食物可以给机体补充丰富的维生素B族、维生素C、多种矿物质、膳食纤维等营养物质。尤其是深色蔬菜,需要占全天蔬菜的一半左右,菌菇类占100g;
4) 每天饮水需充足,对于普通健康人群来说,每天补水量在1500ml~1700ml内就可以了。但如果你的出汗量比较多,又是在一线工作,可以适当根据自己的身体健康情况来增加当天的饮水量。根据一线人员的一天标准饮用水量,每天饮水量在1500ml~2000ml是比较好的范围。
5) 如有工作忙或膳食不足,可适当补充全营养素补充剂,或者奶粉、特医等食品。每天额外口服营养以补充能量400~600kcal,保证充足的营养需求。
6) 最好不要集体用餐,可以采取分餐方式,这样做可以降低在吃饭过程中感染病毒的危险,给予最大的防护。
03 疫情下的心理支持
疫情当下,无论是确诊患者还是奋战在一线的工作人员,甚至的隔离在家的普通人群都面临着各种各样的心理压力,那么疫情当下,应该如何站在科学的角度,保持乐观的心态,疏解负面的情绪?
1) 学会觉察和识别情绪
当你看到新闻上报道小区有确诊病例,你可能会想疫情会不会也快蔓延到自己家里,此时你主观会感到焦虑、恐惧和烦躁,甚至会有一些身体反应,比如出现胸口憋闷、手心出汗,以及一些行为表现,比如坐立不安。但是有些时候,我们的主观感受并不明显,但你可以从身体反应察觉情绪的变化,比如胃口不好、睡眠质量降低等。因此,要学会静下心来与自己对对话,从多方面觉察和识别情绪体验,为我们更好地应对它打好基础。
2) 接纳情绪
每一种情绪都是我们内心世界对事情最真实的反应,它都有其存在的意义和价值。所以,情绪没有好坏之分。即使是消极情绪,也只是给我们带来了一些不愉悦的感受。应学会以更加开放、接纳、拥抱的态度去对待情绪,学会接受这种感觉并允许它存在,同时也允许自己去感受它。
3) 调整认知方式
看待事情的角度决定了我们的情绪。应培养乐观的解释风格,当我们再次感觉到消极情绪时,请先想一想自己目前的解释是什么,是否存在不合理、悲观且歪曲的认知。学会以积极乐观的角度看待和解释问题,我们的消极情绪也会随之缓解。
4) 心理调适
当我们感到紧张和焦虑时,大脑也会紧张、焦虑,呼吸也会变得急促。这时进行一次放松训练可以帮助我们提神醒脑、稳定心神、放松身心,让紧张和焦虑的情绪逐渐消失。此外,和谐的家庭氛围,适度的室内运动都可以达到很好得心理调适作用。(西安交大一附院营养科)#西安已到了与病毒殊死较量的关键时期# https://t.cn/A6JPATD1
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