#33的简单生活# 记3.2——极致疲惫的一天
早八真的困一天啊,以至于78节舆论学在yy老师面前连打n个哈欠,甚至课前30分钟的课间趴教室桌上秒睡着睡了20分钟[疑问]
中午的时候拉着刘xr去吃了吉阿婆,很饱[馋嘴]
配速从6.02到6.01,也是进步吧[怒骂]
明天一定要早起,不能再早起失败了[怒骂]
好困我要睡觉[抓狂][抓狂][抓狂]
GN[月亮]
早八真的困一天啊,以至于78节舆论学在yy老师面前连打n个哈欠,甚至课前30分钟的课间趴教室桌上秒睡着睡了20分钟[疑问]
中午的时候拉着刘xr去吃了吉阿婆,很饱[馋嘴]
配速从6.02到6.01,也是进步吧[怒骂]
明天一定要早起,不能再早起失败了[怒骂]
好困我要睡觉[抓狂][抓狂][抓狂]
GN[月亮]
❤️三十七天,2.23号自己带娃一天,真刺激,外卖一天,根本做不上饭[允悲]我就换个被罩,擦了个地,刷个碗,这么点活我干了一天…她也不睡大觉啊,半小时一小时就醒,醒了就哭[泪]也不知道是吃不饱,还是肠胀气就这么作啊[费解]从早上八点醒一直到晚上十一点哄睡,她是一会一觉了,我就跟本没机会睡了,这半夜还得接着熬…
决定寿命长短的,不一定是衰老和疾病,而应该是健康的生活方式!
1、每年定期体检,一家老小都需要,特别是家中老年人。
2、不要熬夜,很多疾病都跟睡眠不足相关,11点前入睡,一定要睡足八小时。
3、一日三餐,饮食要规律,七八分饱,营养搭配要讲究
4、多喝水、多排尿,一天喝够八杯水。
5、不抽烟,少喝酒。
6、长期久坐,要隔30分钟起来活动走动一下。
7、防寒保暖,积极锻炼,这样身体免疫才能好
8、学会释放压力,缓解情绪,积极平和心态面对一切!
1、每年定期体检,一家老小都需要,特别是家中老年人。
2、不要熬夜,很多疾病都跟睡眠不足相关,11点前入睡,一定要睡足八小时。
3、一日三餐,饮食要规律,七八分饱,营养搭配要讲究
4、多喝水、多排尿,一天喝够八杯水。
5、不抽烟,少喝酒。
6、长期久坐,要隔30分钟起来活动走动一下。
7、防寒保暖,积极锻炼,这样身体免疫才能好
8、学会释放压力,缓解情绪,积极平和心态面对一切!
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