#宋亚轩[超话]##宋亚轩十八踔厉风禾尽起#
祝宋亚轩十八岁生日快乐
不知不快你已经成年了，行程也开始变得越来越多虽然工作很繁忙，但也要注意休息，我从认识你也就一年多吧，但却看到你一点一滴的努力，努力让自己变得好，所以不要再乎外界对你评论，你要相信自己永远是最棒的
愿你高考顺利，金榜相提名，繁花似锦
祝宋亚轩十八岁生日快乐
不知不快你已经成年了，行程也开始变得越来越多虽然工作很繁忙，但也要注意休息，我从认识你也就一年多吧，但却看到你一点一滴的努力，努力让自己变得好，所以不要再乎外界对你评论，你要相信自己永远是最棒的
愿你高考顺利，金榜相提名，繁花似锦
20220304 二月二 晴[太阳]大风星期五
最近晨跑整天状态特别精神
到点就醒 醒后捯饬捯饬就出去跑5公里
不过今天加上阻力训练然后出去跑步
一整天下来感觉有点累
阻力训练增肌 也费力气
坚持
希望通过自己的努力 坚持能达到自己想要的效果
今天上体脂称
时隔半年 各种指标都变了
哪位专业人士能指点一下
基础代谢和活动代谢都怎么提高？
热量缺口怎么算？目前的是300左右嘛？ https://t.cn/RxmhQma
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#萬寶竹林[超话]# 【平常语·甘露味】如果不能战胜自己的负面情绪，就会有烦恼。如果不能调整好自己的心态，处处都是缺憾。人生在世，只要有欲望，就会有痛苦。如果感到心累了，就别让自己有太多不必要的负担，及时丢掉一些东西。心态决定了我们能够承受多少，能够走多远。人要努力去发光，让生命变得炽热，世界是无法为某个人而改变的，我们只能调整自己看待世界的角度。
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