月初三，今日惊蛰。
惊蛰一声，唤醒万物，春鸟醒来，游翔蓝空，声声啼鸣唱春回；繁花醒来，烂漫而开，朵朵绚丽绽芳菲。那是沉寂了已久的春色，是在寒冬里，我们日日盼望的温暖。
古人说：“良辰好景虚设，便纵有千种风情，更与何人说？”此时仲春，良辰不虚设，好景初醒来。春芽钻出头，为枯枝点缀春色；蜇虫钻出土，为人间添了生机。
更有趣的是，今年的龙抬头恰巧遇惊蛰，蛟龙在空中行云布雨，将一年好运洒满人间，愿好运常伴，好景常在，浪漫一生，清醒一生；愿天地平和，世界安宁，风雨散尽，海阔天明。
早安，朋友们！
惊蛰一声，唤醒万物，春鸟醒来，游翔蓝空，声声啼鸣唱春回；繁花醒来，烂漫而开，朵朵绚丽绽芳菲。那是沉寂了已久的春色，是在寒冬里，我们日日盼望的温暖。
古人说：“良辰好景虚设，便纵有千种风情，更与何人说？”此时仲春，良辰不虚设，好景初醒来。春芽钻出头，为枯枝点缀春色；蜇虫钻出土，为人间添了生机。
更有趣的是，今年的龙抬头恰巧遇惊蛰，蛟龙在空中行云布雨，将一年好运洒满人间，愿好运常伴，好景常在，浪漫一生，清醒一生；愿天地平和，世界安宁，风雨散尽，海阔天明。
早安，朋友们！
惊蛰吃什么?你喜欢吃下面5种时令养生蔬菜吗?
1、荠菜味甘性温。李时珍说：“冬至后生苗，二、三月起茎五六寸，开细白花，整整如一。”荠菜是最早报春的时鲜野菜，因其清香可口，民间常用它包馄钝，或炒野鸡肉，或与豆腐共煮羹。但多数人不知道它的药用价值。临床上常被用来治疗多种出血性疾病，如血尿、妇女功能性子宫出血、高血压患者眼底出血、牙龈出血等，其良好的止血作用主要是其所含荠菜酸所致。目前市场上有两种荠菜，菜叶矮小，有奇香，止血效果好;另一种为人工种植的，菜叶宽大，不太香，药效较差。
2、蕹菜又名空心菜，味甘性平。可炒，可煮汤，可凉拌。因为味淡，常不被人们重视，忽略了它的药用价值。嵇会的《方草木状》称之为“南方之奇蔬”，因它能解毒，如解毒蕈类、砒霜、野葛、木薯等中毒;治蜈蚣、毒蛇咬伤治淋浊便血、妇女白带、肺热咳血、鼻出血及无名中毒。有书记载，用其内服能治热痢，外用能治疮痛肿毒。紫色蕹菜含有胰岛素样物质，故糖尿病病人食用有利于控制血糖。
3、蓬蒿菜味甘辛性平。早在唐代已列为食疗之品，唐代医家孙思邈在《千金方》中称之能“安心气，养脾胃，消痰饮”。蓬蒿菜有明显的平肝、清虚热作用，对肝阳上亢者如高血压头昏脑胀、烦热头昏、睡眠不安及热咳有痰等证有良好的疗效。有润肠通便之功，尤宜于内热便秘者。
4、生姜味辛性微温。日常在烧鱼、肉、鸡、鸭、虾、蟹等都要放点生姜作佐料。生姜的药效有去寒、去腥、止呕、发汗、止咳、止反胃等。生姜皮利水，可以治菌痢，热痢留姜皮，冷痢刮去姜皮。因生姜性升，不宜晚上吃，因为夜间人气收敛，故不宜反其道而升之。用生姜3片加红枣10枚煎水服，治疗脾胃虚寒的胃、十二指肠溃疡病及大便泄泻，常有高效。在此必须说明，内热偏重者及舌苔黄而干者忌食生姜。
5、韭菜味甘辛性温。是一种良好的振奋性强壮剂，有健胃、壮阳功能。凡肾阳虚所致梦遗、滑泄、腰酸、小便频数、小儿尿床、妇女腰酸白带多者都可以常食韭菜，故又名“起阳草”，如与开洋(虾米)同炒，其效更好。但内热便秘，口干舌燥者忌韭菜。韭菜昏目，有眼病者，如结膜炎等也当忌食。
1、荠菜味甘性温。李时珍说：“冬至后生苗，二、三月起茎五六寸，开细白花，整整如一。”荠菜是最早报春的时鲜野菜，因其清香可口，民间常用它包馄钝，或炒野鸡肉，或与豆腐共煮羹。但多数人不知道它的药用价值。临床上常被用来治疗多种出血性疾病，如血尿、妇女功能性子宫出血、高血压患者眼底出血、牙龈出血等，其良好的止血作用主要是其所含荠菜酸所致。目前市场上有两种荠菜，菜叶矮小，有奇香，止血效果好;另一种为人工种植的，菜叶宽大，不太香，药效较差。
2、蕹菜又名空心菜，味甘性平。可炒，可煮汤，可凉拌。因为味淡，常不被人们重视，忽略了它的药用价值。嵇会的《方草木状》称之为“南方之奇蔬”，因它能解毒，如解毒蕈类、砒霜、野葛、木薯等中毒;治蜈蚣、毒蛇咬伤治淋浊便血、妇女白带、肺热咳血、鼻出血及无名中毒。有书记载，用其内服能治热痢，外用能治疮痛肿毒。紫色蕹菜含有胰岛素样物质，故糖尿病病人食用有利于控制血糖。
3、蓬蒿菜味甘辛性平。早在唐代已列为食疗之品，唐代医家孙思邈在《千金方》中称之能“安心气，养脾胃，消痰饮”。蓬蒿菜有明显的平肝、清虚热作用，对肝阳上亢者如高血压头昏脑胀、烦热头昏、睡眠不安及热咳有痰等证有良好的疗效。有润肠通便之功，尤宜于内热便秘者。
4、生姜味辛性微温。日常在烧鱼、肉、鸡、鸭、虾、蟹等都要放点生姜作佐料。生姜的药效有去寒、去腥、止呕、发汗、止咳、止反胃等。生姜皮利水，可以治菌痢，热痢留姜皮，冷痢刮去姜皮。因生姜性升，不宜晚上吃，因为夜间人气收敛，故不宜反其道而升之。用生姜3片加红枣10枚煎水服，治疗脾胃虚寒的胃、十二指肠溃疡病及大便泄泻，常有高效。在此必须说明，内热偏重者及舌苔黄而干者忌食生姜。
5、韭菜味甘辛性温。是一种良好的振奋性强壮剂，有健胃、壮阳功能。凡肾阳虚所致梦遗、滑泄、腰酸、小便频数、小儿尿床、妇女腰酸白带多者都可以常食韭菜，故又名“起阳草”，如与开洋(虾米)同炒，其效更好。但内热便秘，口干舌燥者忌韭菜。韭菜昏目，有眼病者，如结膜炎等也当忌食。
【2月17日（含）以来有河北石家庄市和邢台市、2月16日（含）以来有河北邯郸市旅居史的人员要立即主动报备】 2022年3月3日，河北省新增本土新型冠状病毒肺炎确诊病例5例（邢台市4例、石家庄市1例），河北与山西5市13县毗邻而接，是山西的“东大门”，为坚持“外防输入、内防反弹”防控策略，切实保障山西人民群众身体健康，维护正常社会秩序，山西省疾病预防控制中心提示如下：
一、立即主动报备。请2月17日（含）以来有河北石家庄市和邢台市、2月16日（含）以来有河北邯郸市旅居史的人员，或接到外省（市、县、区）疾控中心电话告知的密切接触者等风险人员，与已公布的感染者活动轨迹有交集人员，第一时间主动向所在社区（村）、单位或酒店报备，立即做一次核酸检测，并进行14天自我健康监测。
二、立即核酸检测。省外入返晋人员须持48小时内核酸检测阴性证明，不能提供的，要第一时间开展一次核酸检测；14天内有疫情发生地市旅居史的入返晋人员，抵晋后48小时内再开展一次核酸检测，以做到早发现早控制。
三、坚持常态化疫情防控措施。请公众牢固树立“每个人是健康第一责任人”理念，日常生活中保持安全社交距离，戴口罩、不扎堆、不聚集、勤洗手、常通风、少聚餐、分餐制、使用公勺公筷，咳嗽打喷嚏时用纸巾或肘袖遮挡，进出公共场所积极配合测温、验码等措施。非必要不前往疫情发生地区，如必须前往，务必提前向所在社区或单位报备，并注意目的地的防控要求。乘坐公共交通或候车、候机时应尽量避免接触公共用品，减少在密闭或空气不流通场所停留时间。
四、积极主动接种疫苗。接种新冠病毒疫苗是预防控制新冠肺炎疫情最经济、最有效的手段，能有效降低重症和死亡的发生。目前，山西正有序推进新冠病毒疫苗加强免疫及3—11岁年龄组人群接种，需接种的群众请根据需要咨询当地接种单位后有序开展接种，共筑人群免疫屏障。
附：其他需主动报备地区名单
2月17日（含）以来途经或旅居吉林吉林市昌邑区、丰满区；
2月17日（含）以来途经或旅居浙江温州市苍南县；
2月15日（含）以来途经或旅居黑龙江哈尔滨市道外区；
2月15日（含）以来途经或旅居上海市普陀区甘泉街道、石泉街道，松江区九里亭街道；
2月15日（含）以来途经或旅居吉林延边朝鲜族自治州珲春市；
2月24日（含）以来途经或旅居黑龙江佳木斯市向阳区；
2月24日（含）以来途经或旅居海南三亚市海棠区；
2月18日（含）以来途经或旅居北京丰台区、通州区、经济开发区、西城区、朝阳区、海淀区、顺义区；
2月15日（含）以来途经或旅居山东青岛市黄岛区；
2月14日（含）以来途经或旅居广东中山市坦洲镇；
2月13日（含）以来途经或旅居黑龙江牡丹江市绥芬河市；
2月10日（含）以来途经或旅居天津市东丽区、滨海新区、空港经济区；
2月9日（含）以来途经或旅居云南临沧市镇康县；
2月9日（含）以来途经或旅居广西防城港市防城区、东兴区；
2月9日（含）以来途经或旅居广东东莞市大朗镇、虎门镇、常平镇；
2月7日（含）以来途经或旅居湖北武汉市江岸区、武昌区、汉阳区、硚口区、东湖高新区、洪山区、青山区；
2月6日（含）以来途经或旅居四川成都市温江区、高新区、天府新区、成华区万年场街道；
2月5日（含）以来途经或旅居黑龙江鸡西市鸡东县；
2月3日（含）以来途经或旅居内蒙古包头市；
2月3日（含）以来途经或旅居云南红河哈尼族彝族自治州河口瑶族自治县；
2月2日（含）以来途经或旅居云南德宏傣族景颇族自治州盈江县；
2月1日（含）以来途经或旅居内蒙古呼和浩特市；
1月29日（含）以来途经或旅居广东深圳市罗湖区、福田区、南山区、龙岗区。
来源 ：山西省疾病预防控制中心网站 https://t.cn/RxBAHUP
一、立即主动报备。请2月17日（含）以来有河北石家庄市和邢台市、2月16日（含）以来有河北邯郸市旅居史的人员，或接到外省（市、县、区）疾控中心电话告知的密切接触者等风险人员，与已公布的感染者活动轨迹有交集人员，第一时间主动向所在社区（村）、单位或酒店报备，立即做一次核酸检测，并进行14天自我健康监测。
二、立即核酸检测。省外入返晋人员须持48小时内核酸检测阴性证明，不能提供的，要第一时间开展一次核酸检测；14天内有疫情发生地市旅居史的入返晋人员，抵晋后48小时内再开展一次核酸检测，以做到早发现早控制。
三、坚持常态化疫情防控措施。请公众牢固树立“每个人是健康第一责任人”理念，日常生活中保持安全社交距离，戴口罩、不扎堆、不聚集、勤洗手、常通风、少聚餐、分餐制、使用公勺公筷，咳嗽打喷嚏时用纸巾或肘袖遮挡，进出公共场所积极配合测温、验码等措施。非必要不前往疫情发生地区，如必须前往，务必提前向所在社区或单位报备，并注意目的地的防控要求。乘坐公共交通或候车、候机时应尽量避免接触公共用品，减少在密闭或空气不流通场所停留时间。
四、积极主动接种疫苗。接种新冠病毒疫苗是预防控制新冠肺炎疫情最经济、最有效的手段，能有效降低重症和死亡的发生。目前，山西正有序推进新冠病毒疫苗加强免疫及3—11岁年龄组人群接种，需接种的群众请根据需要咨询当地接种单位后有序开展接种，共筑人群免疫屏障。
附：其他需主动报备地区名单
2月17日（含）以来途经或旅居吉林吉林市昌邑区、丰满区；
2月17日（含）以来途经或旅居浙江温州市苍南县；
2月15日（含）以来途经或旅居黑龙江哈尔滨市道外区；
2月15日（含）以来途经或旅居上海市普陀区甘泉街道、石泉街道，松江区九里亭街道；
2月15日（含）以来途经或旅居吉林延边朝鲜族自治州珲春市；
2月24日（含）以来途经或旅居黑龙江佳木斯市向阳区；
2月24日（含）以来途经或旅居海南三亚市海棠区；
2月18日（含）以来途经或旅居北京丰台区、通州区、经济开发区、西城区、朝阳区、海淀区、顺义区；
2月15日（含）以来途经或旅居山东青岛市黄岛区；
2月14日（含）以来途经或旅居广东中山市坦洲镇；
2月13日（含）以来途经或旅居黑龙江牡丹江市绥芬河市；
2月10日（含）以来途经或旅居天津市东丽区、滨海新区、空港经济区；
2月9日（含）以来途经或旅居云南临沧市镇康县；
2月9日（含）以来途经或旅居广西防城港市防城区、东兴区；
2月9日（含）以来途经或旅居广东东莞市大朗镇、虎门镇、常平镇；
2月7日（含）以来途经或旅居湖北武汉市江岸区、武昌区、汉阳区、硚口区、东湖高新区、洪山区、青山区；
2月6日（含）以来途经或旅居四川成都市温江区、高新区、天府新区、成华区万年场街道；
2月5日（含）以来途经或旅居黑龙江鸡西市鸡东县；
2月3日（含）以来途经或旅居内蒙古包头市；
2月3日（含）以来途经或旅居云南红河哈尼族彝族自治州河口瑶族自治县；
2月2日（含）以来途经或旅居云南德宏傣族景颇族自治州盈江县；
2月1日（含）以来途经或旅居内蒙古呼和浩特市；
1月29日（含）以来途经或旅居广东深圳市罗湖区、福田区、南山区、龙岗区。
来源 ：山西省疾病预防控制中心网站 https://t.cn/RxBAHUP
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