#今日惊蛰##惊蛰吃什么#
今日·「 惊蛰」
愿所有美好，与春天一同醒来
[疑问][疑问][疑问]惊蛰时节吃什么？
[微风]惊蛰时节饮食应该清淡为宜[绿丝带]
要多吃新鲜的蔬菜，比如豆芽、春笋、茼蒿、菠菜、油菜、苋菜等，可以补充维生素、矿物质，有清热润燥的作用。
——
[微风]惊蛰时节还应该多吃甘甜的食物[绿丝带]
这里的甘甜并不是甜食和含糖零食
而是性温味甘的食物
它们可以养肝、补脾、润燥、补气血、解毒等，比如黑米、燕麦、糯米、高粱、梨、南瓜、红枣、桂圆、核桃、枸杞等。
——
[微风]每种食物还有不同的作用，比如菠菜可以补铁、润肠、抗衰老等；茼蒿有补脑、润肺、养肝、通便等作用；苋菜有利于牙齿和骨骼的生长，可以促进造血、增强免疫力；梨可以助益脾气、生津止渴、润肺去燥等；枸杞可以滋阴、养肝、明目、补肾等。
——
[微风]惊蛰时节气温低而且干燥，非常容易上火，多吃甘甜、生津润肺、养肝去燥的食物对身体很好，但是制作方法一定要清淡、少油，避免辛辣刺激和酸性食物。 收起 #今日边框打卡# https://t.cn/RyhYY6Z
今日·「 惊蛰」
愿所有美好，与春天一同醒来
[疑问][疑问][疑问]惊蛰时节吃什么？
[微风]惊蛰时节饮食应该清淡为宜[绿丝带]
要多吃新鲜的蔬菜，比如豆芽、春笋、茼蒿、菠菜、油菜、苋菜等，可以补充维生素、矿物质，有清热润燥的作用。
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[微风]惊蛰时节还应该多吃甘甜的食物[绿丝带]
这里的甘甜并不是甜食和含糖零食
而是性温味甘的食物
它们可以养肝、补脾、润燥、补气血、解毒等，比如黑米、燕麦、糯米、高粱、梨、南瓜、红枣、桂圆、核桃、枸杞等。
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[微风]每种食物还有不同的作用，比如菠菜可以补铁、润肠、抗衰老等；茼蒿有补脑、润肺、养肝、通便等作用；苋菜有利于牙齿和骨骼的生长，可以促进造血、增强免疫力；梨可以助益脾气、生津止渴、润肺去燥等；枸杞可以滋阴、养肝、明目、补肾等。
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[微风]惊蛰时节气温低而且干燥，非常容易上火，多吃甘甜、生津润肺、养肝去燥的食物对身体很好，但是制作方法一定要清淡、少油，避免辛辣刺激和酸性食物。 收起 #今日边框打卡# https://t.cn/RyhYY6Z
如果你的肌肤是油皮痘肌
油痘肌的调理，需要通过护肤的方式实现水油平衡，然后再进行饮食控制
1、护肤：在日常生活中要注意面部的清洁，但是不能经常清洗，卸妆一定要仔细。如果角质层厚，可以1-2周进行去角质，同时可以使用护肤品和面膜补充水分，达到调整肌肤水油平衡的目的。此外，一定要注意防晒。出现痘痘的时候，可以采用水杨酸的产品治疗痘痘，必要时及时就医。
2、控制饮食：经常熬夜，皮肤爱出油的人面部易长痘，食用高脂、高糖的食品，可导致皮肤油脂分泌旺盛，出现毛孔堵塞并伴有粉刺、痘痘。平时饮食宜清淡，减少糖、油的摄入。多吃富含维生素的食物，如蔬菜和水果。不熬夜，生活起居要规律。同时也要避免烟酒和刺激性的食物，这样可以减少皮肤油脂分泌。
油皮痘肌可以用的水乳推荐菌菇水+黄油无油，这俩货最搭的!
菌菇水主打消炎祛痘，维稳修复，水是淡淡的中草药味道。
黄油易吸收，质地水润，稳定保湿效果nine，
悦木之源菌菇水200ml～痘皮烂脸过敏发红去闭口粉刺神器，用来湿敷，淡淡的中药味闻着就很安心！，要想效果好 一定要湿敷具有镇静舒缓作用，敏感皮和痘痘肌都能用，闭合型粉刺也试试 。
倩碧黄油乳液天才“小黄油”卓越保湿力 其实一点都不油哦 针对面部油脂分泌旺盛、T区油田、容易泛油光的皮肤，补水保湿不油腻、帮助皮肤水油平衡，倩碧黄油shi模拟天然皮脂膜就像给肌肤加了一层保护膜。不仅令肌肤清爽保湿、维持水油平衡，还能修复脆弱的肌肤屏障。产品100%不含香料，敏感肌用着特别安心。
悦木菌菇水➕倩碧黄油的配合适用于油皮痘痘肌，敏感肌。可以改善毛孔、泛红、敏感、干燥、粗糙等肌肤问题，舒缓水润、修复肌肤。
图片
绝对有1+1大于3的效果。
油痘肌的调理，需要通过护肤的方式实现水油平衡，然后再进行饮食控制
1、护肤：在日常生活中要注意面部的清洁，但是不能经常清洗，卸妆一定要仔细。如果角质层厚，可以1-2周进行去角质，同时可以使用护肤品和面膜补充水分，达到调整肌肤水油平衡的目的。此外，一定要注意防晒。出现痘痘的时候，可以采用水杨酸的产品治疗痘痘，必要时及时就医。
2、控制饮食：经常熬夜，皮肤爱出油的人面部易长痘，食用高脂、高糖的食品，可导致皮肤油脂分泌旺盛，出现毛孔堵塞并伴有粉刺、痘痘。平时饮食宜清淡，减少糖、油的摄入。多吃富含维生素的食物，如蔬菜和水果。不熬夜，生活起居要规律。同时也要避免烟酒和刺激性的食物，这样可以减少皮肤油脂分泌。
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【冷空气“骚扰”难改升温大势】
本周，我市气温的总体呈现上升态势，其间虽然也有冷空气活动，但是冷空气影响下的温度仍然比前一段时间的气温高，这说明3月份以后气温逐步回升的大趋势没有变。下周初，在暖空气的影响下，我市气温大踏步上升，随后，冷空气会再次影响我市，在它的影响下气温明显下降，不过，这股冷空气的影响时间较短，它离去后，我市气温大幅反弹。
今天，我市受较强冷空气影响，天气以晴为主，风力较大，气温下降，市区及南部地区气温平均为-9℃到2℃，北部地区气温平均为-11℃至-1℃。
明天，我市受冷空气影响，天气以晴为主，风力较大，气温变化不大，市区及南部地区气温平均为-13℃到2℃，北部地区气温平均为-11℃至-2℃。
6日-8日，受暖空气影响，我市天气晴间多云，风力较弱，气温明显回升。9日，受冷空气影响，我市天气晴间多云，风力较弱，气温下降。10日，受暖空气影响，我市天气晴间多云，风力较弱，气温明显回升。
明天是二十四节气中的惊蛰，虽说最近我市的气温逐渐回暖，但早晚的气温还是偏低，因此人们还应注重保暖，切勿一下就脱下厚外套，只穿单衣外出，这样很容易被风寒侵袭染上疾病。
现阶段人们应该遵循早睡早起的作息方式，睡眠充足可以使人精力充沛，早晨外出散散步，呼吸一下新鲜空气有利于身体健康。饮食方面宜多吃富含蛋白质、维生素的清淡食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、莴笋、菠菜、芹菜、韭菜、大葱等，油腻的食物最好不吃，辣椒、胡椒等刺激性的食物也应少吃。
记者：中宇
（今天风力较大，使体感温度明显降低。雨樵摄）
本周，我市气温的总体呈现上升态势，其间虽然也有冷空气活动，但是冷空气影响下的温度仍然比前一段时间的气温高，这说明3月份以后气温逐步回升的大趋势没有变。下周初，在暖空气的影响下，我市气温大踏步上升，随后，冷空气会再次影响我市，在它的影响下气温明显下降，不过，这股冷空气的影响时间较短，它离去后，我市气温大幅反弹。
今天，我市受较强冷空气影响，天气以晴为主，风力较大，气温下降，市区及南部地区气温平均为-9℃到2℃，北部地区气温平均为-11℃至-1℃。
明天，我市受冷空气影响，天气以晴为主，风力较大，气温变化不大，市区及南部地区气温平均为-13℃到2℃，北部地区气温平均为-11℃至-2℃。
6日-8日，受暖空气影响，我市天气晴间多云，风力较弱，气温明显回升。9日，受冷空气影响，我市天气晴间多云，风力较弱，气温下降。10日，受暖空气影响，我市天气晴间多云，风力较弱，气温明显回升。
明天是二十四节气中的惊蛰，虽说最近我市的气温逐渐回暖，但早晚的气温还是偏低，因此人们还应注重保暖，切勿一下就脱下厚外套，只穿单衣外出，这样很容易被风寒侵袭染上疾病。
现阶段人们应该遵循早睡早起的作息方式，睡眠充足可以使人精力充沛，早晨外出散散步，呼吸一下新鲜空气有利于身体健康。饮食方面宜多吃富含蛋白质、维生素的清淡食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、莴笋、菠菜、芹菜、韭菜、大葱等，油腻的食物最好不吃，辣椒、胡椒等刺激性的食物也应少吃。
记者：中宇
（今天风力较大，使体感温度明显降低。雨樵摄）
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