程ll 现在睡得很香 我醒了；
程 LL 今天给我打电话了 嗨森
程ll 今天给我说了好多话 我好感动；早几年 我也希望时间能倒退呀 或许说 以前的我们能再勇敢一点。
我知道你想让我做自己 但是因为你 想要让自己成为更好的自己
就这样乖乖的 陪着 打游戏也好 不说话也好； 但是我知道你是惦记着我的 吃饭 你会给我把碗拆开 虽然电影我自己陪自己了 下次不要这样就好啦

晚安啦 程LL 还差你一个要求 （我给你记着的

23岁的萩原利久:
生日快乐！
お誕生日おめでとう！
Happy Birthday!
[爱你]过去一年认识你真是太开心的一件事了，很遗憾没有早点认识又帅又可爱又活泼又贴心又天马行空的你。通过《美彼》最直观了解到的是你帅气的外边和精湛的演技，早早出道的你，留给了我们很多物料去弥补遗憾、去更多的了解你。越了解越发现，你真是一个非常值得被喜欢的人，总是和大家相处融洽，能照顾别人的感受，大家和你在一起都很开心呢！今天你要23岁啦！未来充满了无限的可能，期待你能挑战许许多多不同类型的角色，做自己喜欢做的事，爱自己想爱的人！为你加油[打call]

最后再说一句，利久，生日快乐，不止今天！

【2022.2.27】星期日  i健康早头条，做自己健康的第一责任人。[666][666][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌]
1）界面新闻：近两周感染德尔塔的人数超奥密克戎，春运结束后防控面临考验。目前至少有10个省份公布了病毒测序结果。有6个省份的部分病例基因测序结果为奥密克戎变异株，4个省份为德尔塔变异株。#疫情
2）生命时报：体脂率高可能造成成年人的认知功能下降、逻辑思维和记忆力的衰退。健康饮食和定期锻炼对大脑有好处。同时，保持良好的骨骼、脂肪和肌肉状况，也会对于老年阶段的健康大有裨益。#发展主义
3）《营养、健康与衰老》杂志：在中老年人群中，每日膳食蛋白质摄入量与骨质疏松的发生风险呈正相关。每日膳食蛋白质摄入量在61.2克以上，中老年人群骨质疏松患病风险有明显降低。#合理膳食
4）广州日报：“5+2轻断食”是指一周中的5天正常饮食，其余两天只吃1/4。轻断食一定程度能帮助体重控制和代谢改善，但对于未成年人、65岁以上老人、糖尿病患者等人群并不适用。轻断食期间也需注意适当补充复合维生素、蛋白质等，不要过度节食。#塑形
5）《松果体》杂志：母体补充适量褪黑素，可保护后代免受复杂妊娠期间慢性胎儿缺氧引起的心血管疾病的影响。适量的褪黑素有助于防止缺氧妊娠对胎儿和成年后代心血管系统的不利影响，但不影响胎儿或产后生长的改变。#维生素和矿物质
6）每日人体趣读：45岁后，认知的衰退速度会明显加快。延缓认知功能下降，要控制好体重，规律的睡眠帮助大脑恢复，尝试新的东西锻炼大脑，舒缓压力，保证营养充足全面。#充足观念
7）《中华人民共和国基本医疗卫生与健康促进法》：医疗卫生、教育、体育、宣传等机构、基层群众性自治组织和社会组织应当开展健康知识的宣传和普及。#健康管理
【早安心语】任何值得做的，就把它做好。早安！

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