10种食物帮你赶走胆固醇#张淋琳健康频道[超话]#
一、苹果：降低低密度脂蛋白胆固醇
苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平则会升高。
二、胡萝卜：促使血液中胆固醇的水平降低
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
三、玉米：降低血清胆固醇
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
四、牡蛎：促进胆固醇分解
牡蛎富含锌及牛磺酸等，尤其是牛磺酸可促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。
五、杏仁：降低血液胆固醇
胆固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品，达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。
六、海带：降低血压及胆汁中的胆固醇
海带含丰富的牛磺酸，可降低血压及胆汁中的胆固醇；含食物纤维褐藻酸，也可以抑制胆固醇的吸收，促进排泄。
七、大蒜：减少肝脏合成胆固醇
大蒜能减少肝脏合成胆固醇。每天只需吃3瓣大蒜，便可有效降低有害胆固醇的水平，使有益胆固醇升高，降低心脏病的发病率。
八、牛奶：减少人体对胆固醇的吸收
牛奶含较多的钙质，能抑制体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。
九、蜜橘：加速胆固醇转化
蜜橘含有丰富的维生素C，多吃可以提高肝脏解毒能力，加速胆固醇转化，降低血脂。
十、茶：防止人体内胆固醇的升高
茶含有咖啡因与茶多酚，有提神、强心、利尿、降脂之功能。经常饮茶，可以防止人体内胆固醇的升高。
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#感冒后有哪些饮食禁忌#
1.咖啡
伤风感冒药普遍含有苯丙醇胺，如与高份量的咖啡因产品一并服用，可能会引致血压急升，严重可能致命。也不可以用咖啡或茶送药，用药前应先咨询药剂师。
2.鸭肉、羊肉
因为感冒是外感之病，治疗应以疏散解表为主。而鸭肉性质偏凉，容易滑肠敛邪，猪肉肥腻，助湿生痰，动风蕴湿;羊肉甘温助热，偏于温中暖下，且有敛邪之弊。
3.生冷食物
感冒咳嗽期间咽喉敏感，寒冷的食物容易刺激咽喉，使得感冒痛苦不堪。在患病时，需要避免所有寒冷的食物，尤其是冷饮，这类食物一方面加重咽喉的病情。
专家建议：感冒时要及时补充营养，如果食欲不好，可以选择容易消化且营养丰富的食物，例如瘦肉粥等。有利于增加能量，补充营养。这个时候如果吃一些过于油腻的食物，不仅不利于感冒症状的恢复，还容易增加脾胃的负担，而且可以增进炎症反应，可能会导致发热更严重，头疼乏力的症状更加明显。