早上空腹跑
减脂效果好[污]
早上起床后忽悠我老婆一起去跑步，正好今天天气很好，不冷不热。
之前一直觉得跑完同样的公里数，消耗的能量一样，既然这样，那就跑快点。后来才了解到，跑的太快脂肪消耗不及，反倒造成蛋白质流失，不但脂肪没减多少，反倒把肌肉跑没了，所以减脂一定要慢跑，把时间拉长，时速6～7为宜，时长1小时。
速度降下来之后，跑起来也轻松很多。如果你要提升心肺功能，那当我没说[笑cry]
#员外动起来#
减脂效果好[污]
早上起床后忽悠我老婆一起去跑步，正好今天天气很好，不冷不热。
之前一直觉得跑完同样的公里数，消耗的能量一样，既然这样，那就跑快点。后来才了解到，跑的太快脂肪消耗不及，反倒造成蛋白质流失，不但脂肪没减多少，反倒把肌肉跑没了，所以减脂一定要慢跑，把时间拉长，时速6～7为宜，时长1小时。
速度降下来之后，跑起来也轻松很多。如果你要提升心肺功能，那当我没说[笑cry]
#员外动起来#
泡芙の分享|把春天藏在限定产品里
一进入春天，除了期盼着浪漫的樱花，春季限定也一定是大家翘首以盼的吧~作为美妆博主，见过的春季限定都数不过来了，但今年..家的樱花系列还是狠狠把我拿捏住，那就一起来康康吧~
这次..一改往常春季限定少女感的轻柔色调，这次的“野樱桃”系列如其名，整体外包装改用了充满活力的金属粉，包装质感上有了大大的提升，黑与粉的色彩搭配，给人一种少女与朋克碰撞出来的差异美~既体现了樱花的柔美，也体现了野樱的力量~
不仅仅在外包装上给我们带来了小惊喜， 产品也更是锦上添花！这次可都是限量新色哦~新款腮红的颜色真是少女感满满呢！既有适合黄皮的桃橙色，还有白皮用了更显白的薰衣草粉，无论你是什么皮肤都能找到适合自己的颜色哦~
高光上的樱花压纹也太懂我们女孩子的心思了吧！颜色更是呼应了樱花季的主题，整体都是粉色调，看起来就活力满满！你以为就这样吗？漏漏漏！甚至就连定妆喷雾的香型都是甜甜的樱花味哦~就说这谁看了不迷糊呀！
所以这次少女朋克风的春季樱花限定，你心动了吗？
发布日期：2022年3月4日
Cr：trendmood1.ins
#新品图透# #新品资讯#
一进入春天，除了期盼着浪漫的樱花，春季限定也一定是大家翘首以盼的吧~作为美妆博主，见过的春季限定都数不过来了，但今年..家的樱花系列还是狠狠把我拿捏住，那就一起来康康吧~
这次..一改往常春季限定少女感的轻柔色调，这次的“野樱桃”系列如其名，整体外包装改用了充满活力的金属粉，包装质感上有了大大的提升，黑与粉的色彩搭配，给人一种少女与朋克碰撞出来的差异美~既体现了樱花的柔美，也体现了野樱的力量~
不仅仅在外包装上给我们带来了小惊喜， 产品也更是锦上添花！这次可都是限量新色哦~新款腮红的颜色真是少女感满满呢！既有适合黄皮的桃橙色，还有白皮用了更显白的薰衣草粉，无论你是什么皮肤都能找到适合自己的颜色哦~
高光上的樱花压纹也太懂我们女孩子的心思了吧！颜色更是呼应了樱花季的主题，整体都是粉色调，看起来就活力满满！你以为就这样吗？漏漏漏！甚至就连定妆喷雾的香型都是甜甜的樱花味哦~就说这谁看了不迷糊呀！
所以这次少女朋克风的春季樱花限定，你心动了吗？
发布日期：2022年3月4日
Cr：trendmood1.ins
#新品图透# #新品资讯#
把面子放下，把日子过好（深度好文）
人活一辈子，活的就是一张脸面。
正所谓人活一张脸，树活一张皮。
它是一个人的精神信仰，也是支撑自己在人群中抬头挺胸的脊梁。
但是，面子固然重要，却不能过分在意和追求。
亦舒说过：
“面子是一个人最难放下的，又是最没用的东西。当你越是在意它，它就会越发沉重，越发让你寸步难行。”
一个人若是为了面子而放弃人格、抛弃底线，丢失了作为人的尊严，那就本末倒置、得不偿失了。
很多时候，把面子放下，才能把日子过好！
01
一个人的不幸，是从死要面子开始的
现实生活中，你有没有见过这样的人：
明明已经入不敷出，可还是会借款去买最新的手机，只为有面子；
明明自己办不到，可还是一口答应别人的请求，就怕被人说不行；
这样的人，说白了就是在“打肿脸充胖子”。
为了自己所谓的“脸面”，他们可以毫无底线、不计后果，仿佛有了面子，才能在人前抬头挺胸。
但俗话说得好：“死要面子，活受罪！”
一个人的不幸，往往就是从太在乎面子开始的。
易中天就曾举过这样一个例子。
三国时期的孙策，骁勇善战，经常被人拿来和西楚霸王项羽一比高下。
由于当时的项羽早就有“羽扇纶巾谈笑间，樯榆灰飞烟灭”的美称，孙策心有不甘，为了不被比下去，便时时刻刻注重自己的形象。
有一次外出打猎，他不幸被门下的将士射中了脸颊，医生赶忙为其敷药治疗。
哪知孙策回去一看，见状自己满脸药膏，继而激愤大呼，使得脸上伤口裂开，血流不止，最终郁郁寡欢没几天便一命呜呼。
“死要面子”的典故，也由此而来。
这不禁让我想到了几年前看过的另一则新闻。
985名校的一名大学生，同样是为了面子，在生生逼自己喝下6杯鸡尾酒之后，再也没能醒过来。
一个人，若把面子看得比命还重要，简直就是愚蠢至极。
法国作家尤瑟纳尔就说过：
“世界上最肮脏、最愚蠢的，莫过于那虚无的自尊心。”
很多时候，人生之所以满是负累，不过就是放不下面子罢了。
只有学会放下那无谓的虚荣与自尊心，生活才能越变越好
02
当你放下了面子，就赢得了尊严
在成年人的世界里，面子不等于尊严。
争再多的面子，也不一定就能高人一等。
相反，当一个人开始放下面子的时候，他反而能赢得更多的掌声。
正如电影《一代宗师》里说过的一句话：
“人活在世上，有的活成了面子，有的活成了里子。而只有里子，才能赢得真正的面子。”
当你丢下面子，勇敢面对别人异样的目光，全力以赴去做一件事情时，就一定会成功！
记得前段时间看电视剧《安家》，里面的楼山关，为了能卖出房子，不厌其烦地给客户打电话。
以至于招到了客户的上门投诉。
等客户骂完，小楼继续“死皮赖脸”地说道：
“投诉好，您投诉完了，咱们去看门面去，真是特别好的门面！”
等终于卖出人生中的第一单房子后，在庆功宴上，小楼说了这样一句话：“人生经验，三个字，不要脸。要想吃到肉，就得持续不要脸！”
有时候，阻挡自己成功的，不是机会与运气，正是脆弱的自尊心和执拗不放的面子。
而有所成就的人，都是那些敢于放下面子的人，他们将更多的精力放在了满足自己这件事上，所以最后往往也能活得更好。
任正非就曾说过：“只有不要脸的人，才会成为成功的人。”
人生短短数十载，无谓的面子，不要也罢。
毕竟，只有放下面子，才有精力捡起尊严。
03
人生所有的幸福，都无需面子来撑
知乎上曾有这样一个问题：
“为什么越到中年，越发现自己的快乐，在别人的嘴上？”
其中一个高赞回答说道：
“因为你最在乎面子。
活得越久，越想从周遭的生活中，得到别人的认可，才证明自己是有用的人，否则即使再多才华和财富，对你而言都是破铜烂铁。所以，你活成了别人希望的样子。”
深以为然。
我们每个人的人生上半场，都不甘平庸。
总想要追求更好的、得到更多的、收获更棒的。
为了这些，哪怕撞了南墙亦不回头，碎了的牙也往肚子里咽。
可是，生活从来都是冷暖自知，幸不幸福无需表演给别人看。
想要活的舒心又自在，唯有内心强大自信，才会发现不一样的风景。
就像邻居老钟，在朋友眼里他就是一个“怕老婆”的代表人物。
一起逛街的时候，老婆鞋带松了，老钟立刻蹲下去系鞋带。
这一举动引得大家哈哈大笑。
于是有人问老钟：“你一个大老爷们儿，做这些不觉得有失面子吗？”
哪知老钟微笑着说：“在我老婆面前我不需要讲面子，面子讲多了只会掩盖事情的本来面目。”
大丈夫，能伸也能屈，才是真正的强者。
尤其人到中年，不是不要面子，而是要懂得什么时候应该把面子放下。
毕竟，人生很短，时间宝贵，能够撑起幸福的，从来不是那虚无的面子。
与其纠结“要不要脸”，不如把精力放在生活本身。
做人，只有懂得取舍，才能成就人生。
最后，愿你我都能自个儿成就自个儿，拥有一个不被面子所累的美好人生。#励志语录#
人活一辈子，活的就是一张脸面。
正所谓人活一张脸，树活一张皮。
它是一个人的精神信仰，也是支撑自己在人群中抬头挺胸的脊梁。
但是，面子固然重要，却不能过分在意和追求。
亦舒说过：
“面子是一个人最难放下的，又是最没用的东西。当你越是在意它，它就会越发沉重，越发让你寸步难行。”
一个人若是为了面子而放弃人格、抛弃底线，丢失了作为人的尊严，那就本末倒置、得不偿失了。
很多时候，把面子放下，才能把日子过好！
01
一个人的不幸，是从死要面子开始的
现实生活中，你有没有见过这样的人：
明明已经入不敷出，可还是会借款去买最新的手机，只为有面子；
明明自己办不到，可还是一口答应别人的请求，就怕被人说不行；
这样的人，说白了就是在“打肿脸充胖子”。
为了自己所谓的“脸面”，他们可以毫无底线、不计后果，仿佛有了面子，才能在人前抬头挺胸。
但俗话说得好：“死要面子，活受罪！”
一个人的不幸，往往就是从太在乎面子开始的。
易中天就曾举过这样一个例子。
三国时期的孙策，骁勇善战，经常被人拿来和西楚霸王项羽一比高下。
由于当时的项羽早就有“羽扇纶巾谈笑间，樯榆灰飞烟灭”的美称，孙策心有不甘，为了不被比下去，便时时刻刻注重自己的形象。
有一次外出打猎，他不幸被门下的将士射中了脸颊，医生赶忙为其敷药治疗。
哪知孙策回去一看，见状自己满脸药膏，继而激愤大呼，使得脸上伤口裂开，血流不止，最终郁郁寡欢没几天便一命呜呼。
“死要面子”的典故，也由此而来。
这不禁让我想到了几年前看过的另一则新闻。
985名校的一名大学生，同样是为了面子，在生生逼自己喝下6杯鸡尾酒之后，再也没能醒过来。
一个人，若把面子看得比命还重要，简直就是愚蠢至极。
法国作家尤瑟纳尔就说过：
“世界上最肮脏、最愚蠢的，莫过于那虚无的自尊心。”
很多时候，人生之所以满是负累，不过就是放不下面子罢了。
只有学会放下那无谓的虚荣与自尊心，生活才能越变越好
02
当你放下了面子，就赢得了尊严
在成年人的世界里，面子不等于尊严。
争再多的面子，也不一定就能高人一等。
相反，当一个人开始放下面子的时候，他反而能赢得更多的掌声。
正如电影《一代宗师》里说过的一句话：
“人活在世上，有的活成了面子，有的活成了里子。而只有里子，才能赢得真正的面子。”
当你丢下面子，勇敢面对别人异样的目光，全力以赴去做一件事情时，就一定会成功！
记得前段时间看电视剧《安家》，里面的楼山关，为了能卖出房子，不厌其烦地给客户打电话。
以至于招到了客户的上门投诉。
等客户骂完，小楼继续“死皮赖脸”地说道：
“投诉好，您投诉完了，咱们去看门面去，真是特别好的门面！”
等终于卖出人生中的第一单房子后，在庆功宴上，小楼说了这样一句话：“人生经验，三个字，不要脸。要想吃到肉，就得持续不要脸！”
有时候，阻挡自己成功的，不是机会与运气，正是脆弱的自尊心和执拗不放的面子。
而有所成就的人，都是那些敢于放下面子的人，他们将更多的精力放在了满足自己这件事上，所以最后往往也能活得更好。
任正非就曾说过：“只有不要脸的人，才会成为成功的人。”
人生短短数十载，无谓的面子，不要也罢。
毕竟，只有放下面子，才有精力捡起尊严。
03
人生所有的幸福，都无需面子来撑
知乎上曾有这样一个问题：
“为什么越到中年，越发现自己的快乐，在别人的嘴上？”
其中一个高赞回答说道：
“因为你最在乎面子。
活得越久，越想从周遭的生活中，得到别人的认可，才证明自己是有用的人，否则即使再多才华和财富，对你而言都是破铜烂铁。所以，你活成了别人希望的样子。”
深以为然。
我们每个人的人生上半场，都不甘平庸。
总想要追求更好的、得到更多的、收获更棒的。
为了这些，哪怕撞了南墙亦不回头，碎了的牙也往肚子里咽。
可是，生活从来都是冷暖自知，幸不幸福无需表演给别人看。
想要活的舒心又自在，唯有内心强大自信，才会发现不一样的风景。
就像邻居老钟，在朋友眼里他就是一个“怕老婆”的代表人物。
一起逛街的时候，老婆鞋带松了，老钟立刻蹲下去系鞋带。
这一举动引得大家哈哈大笑。
于是有人问老钟：“你一个大老爷们儿，做这些不觉得有失面子吗？”
哪知老钟微笑着说：“在我老婆面前我不需要讲面子，面子讲多了只会掩盖事情的本来面目。”
大丈夫，能伸也能屈，才是真正的强者。
尤其人到中年，不是不要面子，而是要懂得什么时候应该把面子放下。
毕竟，人生很短，时间宝贵，能够撑起幸福的，从来不是那虚无的面子。
与其纠结“要不要脸”，不如把精力放在生活本身。
做人，只有懂得取舍，才能成就人生。
最后，愿你我都能自个儿成就自个儿，拥有一个不被面子所累的美好人生。#励志语录#
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