“每天八杯水”，这个养生口号不知误导了多少人，贻害很大。
单说每天八杯水，有的人，坐于茶桌前闻杯品茗，谈古论今，三五杯下肚好不惬意。忙碌的人，闲暇之余拿起杯子一扬脖，一饮而尽。有的人，运动结束后喝个痛快，肚子一晃都是水响。如此等等，多喝水解渴排毒，多多益善？
搞不好会让你肾虚！
其实，水喝到肚子里是靠阳气运化的，水液进入人体，首先消耗的就是脾胃的阳气，脾胃阳气不足，难以运走水液，就会积聚在一块，形成湿气，水饮，痰等等（积液、肿瘤的前身），所以很多人有水肿，舌头水胖等都是痰湿重的表现。现代人因为空调、冷饮、熬夜等“现代化饮食作息”，阳气普遍损耗地厉害，再喝那么多不需要的水，就会加重脾胃阳气的负担，脾阳不够就会跟肾去借，日子久了，肾的阳气就不足了，轻的可能会尿频水肿，重的……就不吓唬大家了。肾是藏纳精气、阳气的，得留着老了再用，可不能轻易透支哦。
很多人总感觉渴，想喝水，其实并不是水不够，而是水液代谢有问题，人体的津液生成和运输需要动力——阳气，阳气足才能把水液运送到咽喉眼睛等部位，而有些人明显已经阳气很虚了，水液运送有问题，上面旱，下面涝，还大量喝水，只会下焦湿气会越来越重。
怎么破解？
当然是多艾灸啦。
多艾灸腰腹部，补充肾阳和大小肠的阳气，“小肠主津，大肠主液”，大小肠是生产津液的，根源的动力还是阳气，我自己就是亲身体验者，灸的时间长了，阳气恢复，自然口舌生津，根本不需要大量喝水。
如果你是爸爸妈妈，不要劝孩子多喝水，容易从小就湿气重，如果你本身不是很渴，建议断掉“一天八杯水”的念头，我的建议是：不渴不喝。#艾灸 ##健康养生##养生# https://t.cn/RVJk9aF

每天八杯水，日行一万步，这个养生口号不知误导了多少人，贻害很大。

单说每天八杯水，有的人，坐于茶桌前闻杯品茗，谈古论今，三五杯下肚好不惬意。忙碌的人，闲暇之余拿起杯子一扬脖，一饮而尽。有的人，运动结束后喝个痛快，肚子一晃都是水响。如此等等，多喝水解渴排毒，多多益善！

其实，水喝到肚子里是靠胃阳消化的，喝水多了胃阳不足难以消化就会变成水饮，水饮就是病理产物。

人体血液多一半是水，身体离不开水，缺水不行，水液不足影响五脏六腑的运转代谢功能，阴阳失衡。摄入的水多了，加重身体负担，特别是脾胃虚弱的人运化功能也弱，水运化不出去就成为水饮，日积月累就是病。

喝水有讲究，一是不多喝，多则不宜。二是不喝凉水，不吃冷饮。有条件的最好喝热茶。三是，随身携带水杯，多次少量。#超能新星汇##健康小百科##健康打卡#

终于解除隔离可以上班开工了。冰箱塞满，心中不慌。清洁整理，每天几分钟，告别大扫除。小朋友还是吃不来辣，简单的饭菜也是只吃菜不吃饭，爱吃的糖醋排骨做一次能吃三天，而面食类却每天吃也吃不腻。偏食的毛病还是要再想想怎么改善一下。隔离最大的幸福便是家务之余突如其来的闲暇，可以安静的煮一壶茶，读一本很久没看完的书，而有个闹人的小家伙在旁闲暇便更显可贵。3月，真正春暖花开的季节。