#六公主评喜羊羊电影体育精神#篮球解说员杨建认证比赛情节高燃、真实，的确，我作为一个不爱打篮球的宝妈，都看的特别激动，也是看了视频之后才更理解了影片里面埋的篮球梗，制作团队们也都太有心了，主要之前是奔着口碑来看的，淘票票评分9.5、猫眼评分9.3、B站9.6、知乎推荐值91%，看到是目前春节档电影中口碑最高的一部，正好孩子也喜欢篮球，就觉得带孩子来准儿没错，寓教于乐也适合过年期间全家观看~

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#一个人做饭如何快速又营养#
推荐做粥！小时候胃口不好，说不想吃饭的时候，姥姥总会说那喝点稀粥吧。然后一个小砂锅慢慢熬煮，米的香味不一会就能飘满整个房间，再关火的时候随意放点糖或者盐，再配上一小叠红咸菜，觉得是最幸福的时候了。现在一个人在外面飘，晚上还是觉得吃米饭或者面难消化，就会煮一点粥，现在已经摸索出了一些诀窍，不管是甜粥还是咸粥，熬好白粥是基础：

1.挑米。超市的散装大米和泰国香米真的区别很大，生的时候不觉得，在冒着热气打开锅盖的瞬间就能体会的到香味不一样。香米熬出的粥确实会更软诺，如果是东北大米熬粥也不错，口感更好。建议不要用超市里的散装米，营养流失太多了。2.大米一定要泡一会才会软，但是在泡以前，可以用清水先淘2—3次米，然后用常温清水浸泡半小时以上（晚上时间比较匆忙，其实最理想状态是一个小时）在泡米的水里，一般我会在里面放几滴花生油，这样会更香。3.连着泡米的水直接放入锅里，如果是一个女生的食量，我会再放两碗水，想喝稠的少放水，想喝稀多加水，自己掌握，但是要等到水开了以后再下米

4.水开了以后下米，不然容易粘锅。米入锅二次煮沸后转中火，用木勺（最好是用木勺）边煮边朝同一方向搅拌，等水浑浊成为米汤时，停止搅拌并加盖虚掩，转小火焖煮30分钟以上就可以了。这里总结一些小窍门：1.如果觉得熬到粘稠状态太费时间，可以选择在粥里放一些碱，只要一点点就能让粥变的粘稠，但是放多了会酸苦，而且颜色会变绿呦~2.尽量还是选择砂锅熬粥，如果一个人，觉得很麻烦，可以选择小奶锅，实在不行，电饭锅也是可以的，但味道就差了很多。3.如果需要做杂粮粥，那么豆子、黏米类需要提前一晚上泡好，如果放一些水果，蔬菜，就在粥快熟前五分钟放入滚一下就好~4，其实水也特别影响味道，尤其是像汤啊，粥啊这类。我个人在用博乐宝的净饮一体机，朋友是在环保局工作的，她家就用的这个，我也就跟着买了。感觉过滤过的水会更加干净一些，煮的东西也会更醇香一些。（不知道是不是我心理作用，嘿嘿）

据说，这个b20款机器的净水技术还是来自诺贝尔奖呢hh，不明觉厉，确实净水过滤速度非常快，3秒烧水，而且也是专为厨房准备的，可以一口气烧出3L 多的纯净开水，烹饪时相当方便，因为有些肉菜做的时候必须加开水的，以前还要提前烧还挺麻烦的。而且博乐宝这款还分为四个温度档，也有专门的沏茶键、冲奶键等等，冲泡饮品就更加方便啦～毕竟这些都需要特定温度。体积也适中不占地，是触摸式的，还有童锁功能，家里有小孩的话也不用担心，这个设计我觉得还挺nice的。和其他净水机比的话也没有很贵，基本款大概只要一千多，我买的是图里这款，稍贵一丢丢，但性价比还是很高的，家用或是办公室用都挺合适。最后放出我的绝杀：好吃到没朋友的海鲜粥

用料：大米：2人份姜丝少许，葱花少许，香菜少许花生油：2勺芝麻油：1勺盐、料酒：少许海虾或者河虾：200克，喜欢可以多放，但也不要太多，会腥鲜鱿鱼：半只干仙贝：数颗冬菇干：数颗步骤：1.米洗净，加入花生油和清水泡30分钟，此时香菇用凉水泡15分钟；香菇泡开后去茎，伞部切丝。2.虾去头，开背去虾线；虾头和虾身分开放（不然会苦）拆好的虾身加少许盐和料酒拌匀，腌10分钟。3.鱿鱼切块，须切段，姜切丝；4.把虾头入油炸，得到虾油，

6.继续敞着盖子熬，转中火等粘稠后放入冬菇，盐，料酒

7.继续熬到自己喜欢的粘稠程度，放入芝麻油和葱花

8，喜欢香菜的可以多放一些香菜，味道会变得很好。

虽然说放很多料会让粥变得很鲜，但是主要还是喝粥啊喂！虾和鱿鱼建议剪碎了放入，更容易入味也更美观，但我懒~