#惊蛰时节宜吃什么##今日惊蛰#
惊蛰时节宜吃什么：
1:吃梨！
建议春季吃梨最好还是以冰糖煮制，这样不仅可以避免食物冰冷，更利于和胃降逆。冰糖蒸梨、川贝蒸梨制作简单方便，对咳嗽有一定的作用。
2:菠菜！惊蛰节气后，阳气生发容易导致肝火旺盛，中医有“春宜养肝”之说。有人说，菠菜是最适宜养肝的绿色蔬菜。
惊蛰时节宜吃什么：
1:吃梨！
建议春季吃梨最好还是以冰糖煮制，这样不仅可以避免食物冰冷，更利于和胃降逆。冰糖蒸梨、川贝蒸梨制作简单方便，对咳嗽有一定的作用。
2:菠菜！惊蛰节气后，阳气生发容易导致肝火旺盛，中医有“春宜养肝”之说。有人说，菠菜是最适宜养肝的绿色蔬菜。
三笘修「日常」展，延遲到三月底⋯⋯
三笘修「日常」器物展的延期，打亂了大家的原定計劃，也給「福和慧」增添了很多麻煩，為了我們的展能順利舉辦，一樓餐廳連續四天不接待客人的預訂，把場地留給我使用，實在是不好意思⋯⋯
也有人讓我不必大驚小怪，可以繼續，最多限流，我不想這樣，疫情最難的時候我們都攜手渡過了，我這點又算什麼，投入的精力和時間，可以重新再來，要是給各位帶來安全上的因素，那是我一直會自責的⋯⋯
再次抱歉，同時原訂今晚線上也會延期到展會開始的當日⋯⋯
教練十二點問我在哪裡，我還在停車場，我們把時間點搞錯了，也是溝通的問題，當然主要是我沒有設置預約課程的訂單提示⋯⋯
教練每次都必須讓我在拉伸區把身體活動開，很多動作是記住了，但是都不到要點，需要教練在旁邊輔助完成，一小時的時間，前面半小時都是在拉伸和放鬆，最後才是核心的訓練，關於這點，我也是第一次瞭解到⋯⋯
這兩次開始上器械了，由於我的手臂力量一直很薄弱，尤其是左邊肩周炎還沒有恢復好，力量更是不平衡的弱，就好比我的左右腿，右腿永遠是沒有力量的，三十二年前的手術後，右腿單獨站立幾乎不超過十秒鐘，說是殘疾，我也能接受，打球的節奏也是從雙腿起跳改變到單腿起跳，再後來索性不挑了⋯⋯
這裡面有一個很大的原因，就是心里建設的問題，那時候我沒有自己的心理醫生來做輔導，對心裡的問題大多數時候就是自己消化，消化不了就自我屏蔽，有些問題遇到也只能是鴕鳥的方式⋯⋯
又要扯遠到心裡醫生的話題了，留著下次單獨聊⋯⋯
昨天和教練說我的右腿單獨站立時間的問題，他說我現在可以超過，當場測試了一下，有十五秒，時間比以前長了，可能是多了五秒，也許是七秒⋯⋯
昨天的訓練量也是我開始健身後反應最大的，有氧把坡度調整到10，速度調整到5，二十分後實在是腿軟就放棄了，臀部更是酸脹，當然這些肌能的反應都是正常的，回家就煮了一份菜尖吃，蒸了一塊米魚⋯⋯
米魚是條好魚，我吃米魚也是去「甬府」才開始吃的，米魚的肉質不比黃魚差，而且價格便宜多了，之前把米魚洗淨後單獨切斷獨立包好放冰箱冷凍保存，要吃的時候提前一晚上放入冷藏，早上起來研磨上海鹽，淋上太雕酒，放冰箱冷藏，想吃的時候，直接蒸箱蒸上八分鐘就好，肉質相當的好，只是現在教練不建議我家燒，若家燒的話，真的可以配上幾完米飯⋯⋯
熊貓要約我晚上吃飯，被我拒絕，曾經做過別人減肥健身路上絆腳石的我，怎麼也沒有想到有一天我也會淪陷，訂好餐位，他來接我⋯⋯
「食盧」的凱德晶翠店開業的時候去吃過一次，昨天真好遇到春季菜剛上市，和熊貓出來吃飯的人都知道，必須讓他點菜，他嘴上說你們點都可以，實際上不是這樣的，三個人點了一桌菜，儘管春季菜這麼好吃，我還是上一道菜拍一道給教練，教練說不吃的我肯定不吃，教練說可以吃的，我也是控制⋯⋯
既然有訓練到六月初的計劃，也請了教練，那就把這份信任交給他，在他的訓練下，我沒有想過要練出什麼一身肌肉，只想通過這樣短期的訓練，希望自己能愛上健身，自己的核心力量能有所提升，有了教練指導，原來我對健身的很多誤區都浮現出來了，儘管難，但還是想堅持一下，就好比兩年前開始嘗試每天寫一篇文字一樣⋯⋯
連續兩天的外餐飲食，體重沒有增加，今天早上測了一下，73.5kg，除了下半身酸漲，其它都好……
三笘修「日常」器物展的延期，打亂了大家的原定計劃，也給「福和慧」增添了很多麻煩，為了我們的展能順利舉辦，一樓餐廳連續四天不接待客人的預訂，把場地留給我使用，實在是不好意思⋯⋯
也有人讓我不必大驚小怪，可以繼續，最多限流，我不想這樣，疫情最難的時候我們都攜手渡過了，我這點又算什麼，投入的精力和時間，可以重新再來，要是給各位帶來安全上的因素，那是我一直會自責的⋯⋯
再次抱歉，同時原訂今晚線上也會延期到展會開始的當日⋯⋯
教練十二點問我在哪裡，我還在停車場，我們把時間點搞錯了，也是溝通的問題，當然主要是我沒有設置預約課程的訂單提示⋯⋯
教練每次都必須讓我在拉伸區把身體活動開，很多動作是記住了，但是都不到要點，需要教練在旁邊輔助完成，一小時的時間，前面半小時都是在拉伸和放鬆，最後才是核心的訓練，關於這點，我也是第一次瞭解到⋯⋯
這兩次開始上器械了，由於我的手臂力量一直很薄弱，尤其是左邊肩周炎還沒有恢復好，力量更是不平衡的弱，就好比我的左右腿，右腿永遠是沒有力量的，三十二年前的手術後，右腿單獨站立幾乎不超過十秒鐘，說是殘疾，我也能接受，打球的節奏也是從雙腿起跳改變到單腿起跳，再後來索性不挑了⋯⋯
這裡面有一個很大的原因，就是心里建設的問題，那時候我沒有自己的心理醫生來做輔導，對心裡的問題大多數時候就是自己消化，消化不了就自我屏蔽，有些問題遇到也只能是鴕鳥的方式⋯⋯
又要扯遠到心裡醫生的話題了，留著下次單獨聊⋯⋯
昨天和教練說我的右腿單獨站立時間的問題，他說我現在可以超過，當場測試了一下，有十五秒，時間比以前長了，可能是多了五秒，也許是七秒⋯⋯
昨天的訓練量也是我開始健身後反應最大的，有氧把坡度調整到10，速度調整到5，二十分後實在是腿軟就放棄了，臀部更是酸脹，當然這些肌能的反應都是正常的，回家就煮了一份菜尖吃，蒸了一塊米魚⋯⋯
米魚是條好魚，我吃米魚也是去「甬府」才開始吃的，米魚的肉質不比黃魚差，而且價格便宜多了，之前把米魚洗淨後單獨切斷獨立包好放冰箱冷凍保存，要吃的時候提前一晚上放入冷藏，早上起來研磨上海鹽，淋上太雕酒，放冰箱冷藏，想吃的時候，直接蒸箱蒸上八分鐘就好，肉質相當的好，只是現在教練不建議我家燒，若家燒的話，真的可以配上幾完米飯⋯⋯
熊貓要約我晚上吃飯，被我拒絕，曾經做過別人減肥健身路上絆腳石的我，怎麼也沒有想到有一天我也會淪陷，訂好餐位，他來接我⋯⋯
「食盧」的凱德晶翠店開業的時候去吃過一次，昨天真好遇到春季菜剛上市，和熊貓出來吃飯的人都知道，必須讓他點菜，他嘴上說你們點都可以，實際上不是這樣的，三個人點了一桌菜，儘管春季菜這麼好吃，我還是上一道菜拍一道給教練，教練說不吃的我肯定不吃，教練說可以吃的，我也是控制⋯⋯
既然有訓練到六月初的計劃，也請了教練，那就把這份信任交給他，在他的訓練下，我沒有想過要練出什麼一身肌肉，只想通過這樣短期的訓練，希望自己能愛上健身，自己的核心力量能有所提升，有了教練指導，原來我對健身的很多誤區都浮現出來了，儘管難，但還是想堅持一下，就好比兩年前開始嘗試每天寫一篇文字一樣⋯⋯
連續兩天的外餐飲食，體重沒有增加，今天早上測了一下，73.5kg，除了下半身酸漲，其它都好……
#智能手环#我单方面宣布！这款手环就很！|||没想到一直很抗拒智能手环的我…竟然爱上了华为的新款手环，大概，大概是这个颜色俘获了我的❤️！！信我！！真的超美！[哇R]
而且很好搭配衣服耶，粉色是比较有质感的玫瑰金粉～说实话带上手真不像才2⃣百出头！（这个价位还要啥自行车！[嘻嘻]）还有一个优点就是，手环很轻巧，戴着不会觉得碍手，很
功能应该也差不了多少～监测睡眠质量呀，血氧监测呀，心率提醒呀都是这些啦～（其实老公让我戴着主要是为了不要漏接他电话[笑哭R]，要知道全职带娃，真的不能经常看手机啦！）
姐妹们！快冲！
- - - - - - - - - -分割线- - - - - - - - - - - -
用后几天发个使用感～
首先，电量十分耐用！周三晚上冲满到现在为止还有72%，估摸着用个两星期不是问题[打call]
用下来有几个功能我都觉得蛮不错的～
①“计时器”，我家宝宝正处于吃辅食阶段，每天要蒸煮东西很多次，以前总要喊在大厅小爱同学设倒计时[嘻嘻]或者是用小米的电磁炉（因为它有倒计时功能），现在用手表就能操作，方便许多～说到这，手表的振动感还是自己调节强or弱，还是蛮好哒
②“找手机”！！这个功能真的绝绝子好吗！就无敌适合我这种一天找几百次手机的人！
要知道我以前天天在家到处喊“小艺，小艺，你在哪里[允悲]”，现在点点手表，手机就会告诉我“我在这里，我在这里”哈哈哈哈哈哈[酷]
“睡眠”自动监测睡眠质量，不过手表上只能查看睡了多久这个数据，其他更多的详情需要到手机上查看
还有手机上收到的各种信息都会给手表发送提示，微信，短信，都有～
比较可惜就是不能接电话，要是能接上电话就完美啦！这几天暂时使用比较多久这几个功能啦，更多功能可以看最后一张图片哦～
而且很好搭配衣服耶，粉色是比较有质感的玫瑰金粉～说实话带上手真不像才2⃣百出头！（这个价位还要啥自行车！[嘻嘻]）还有一个优点就是，手环很轻巧，戴着不会觉得碍手，很
功能应该也差不了多少～监测睡眠质量呀，血氧监测呀，心率提醒呀都是这些啦～（其实老公让我戴着主要是为了不要漏接他电话[笑哭R]，要知道全职带娃，真的不能经常看手机啦！）
姐妹们！快冲！
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用后几天发个使用感～
首先，电量十分耐用！周三晚上冲满到现在为止还有72%，估摸着用个两星期不是问题[打call]
用下来有几个功能我都觉得蛮不错的～
①“计时器”，我家宝宝正处于吃辅食阶段，每天要蒸煮东西很多次，以前总要喊在大厅小爱同学设倒计时[嘻嘻]或者是用小米的电磁炉（因为它有倒计时功能），现在用手表就能操作，方便许多～说到这，手表的振动感还是自己调节强or弱，还是蛮好哒
②“找手机”！！这个功能真的绝绝子好吗！就无敌适合我这种一天找几百次手机的人！
要知道我以前天天在家到处喊“小艺，小艺，你在哪里[允悲]”，现在点点手表，手机就会告诉我“我在这里，我在这里”哈哈哈哈哈哈[酷]
“睡眠”自动监测睡眠质量，不过手表上只能查看睡了多久这个数据，其他更多的详情需要到手机上查看
还有手机上收到的各种信息都会给手表发送提示，微信，短信，都有～
比较可惜就是不能接电话，要是能接上电话就完美啦！这几天暂时使用比较多久这几个功能啦，更多功能可以看最后一张图片哦～
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