2.25 减肥 第607天

身高：158
初始体重：117斤⚠️

目标体重：88斤
今日体重：106.3斤⬇️

已瘦体重：10.7斤
今日运动：无
早 1个杂粮煎饼
中 2个鸡翅 芹菜豆腐干 毛豆 杂粮饭
晚 水芹菜豆腐干 肉圆子山药汤

2.26减肥 第608天

身高：158
初始体重：117斤⚠️

目标体重：88斤
今日体重：

已瘦体重：
今日运动：无
早 /
中 面包 小零食
晚 付小姐在成都

2.27减肥 第609天

身高：158
初始体重：117斤⚠️

目标体重：88斤
今日体重：

已瘦体重：
今日运动：无
早 /
中 1个杂粮煎饼 20颗糖炒栗子
晚 鱼肉 1颗油豆腐塞肉 刀豆 鸡肉

2.28减肥 第610天

身高：158
初始体重：117斤⚠️

目标体重：88斤
今日体重：

已瘦体重：
今日运动：无
早 2片吐司
中 山药 刀豆 木耳 虾仁炒蛋 杂粮饭
晚 盐水牛肉 小豌豆炒蛋 辣酱

3.1 减肥 第611天

身高：158
初始体重：117斤⚠️

目标体重：88斤
今日体重：

已瘦体重：
今日运动：无
早 1片吐司
中 虾仁炒蛋 刀豆 山药 杂粮饭
晚 蚕豆 虾 菠萝咕咾肉

3.2 减肥 第612天

身高：158
初始体重：117斤⚠️

目标体重：88斤
今日体重：

已瘦体重：
今日运动：无
早 1片吐司
中 蚕豆 虾 菠萝咕咾肉 杂粮饭
晚 百叶包 蟹肉 木耳 牛肉 1罐酸奶 1片吐司

3.3减肥 第613天

身高：158
初始体重：117斤⚠️

目标体重：88斤
今日体重：104.8斤⬇️

已瘦体重：12.2斤
今日运动：无
早 1个烧麦
中 牛肉 百叶包 杂粮饭 土豆 木耳 蟹肉
晚 1点奶油蛋糕 1个烧麦 家常菜

转眼新年都3月了，实在过得快。就出去吃了一次付小姐在成都，好吃的换了这个洗起来很方便的新便当盒，还轻[太开心][太开心]
#减肥##健身##减肥大作战##减肥打卡#

Day9⃣️ 酸汤泡菜饺子南瓜沙拉
#月半减肥日常#
初始体重：120斤
今日体重：115斤
累计减重：5斤
目标体重：88斤
-❥
#月半吃了啥#
早：酸奶碗+酸汤泡菜饺子
午：南瓜鸡蛋沙拉
-❥
#月半运动了吗#‍♀️
帕梅拉HIIT20min
吉尼瘦后背
消耗430卡

-❥2月的运动记录蛮好滴，就是每到周末就懒松懈 不可以啊宝！！！
-❥来M了 于是我要开始休息了 是不是就可以多吃点了啊，要计划好M结束之后的减肥黄金期才行
-❥最后一句！帕梅拉太累了吧！

哈哈哈 我感觉我真的是一个小白鼠，所有养生的减肥的变美的都想试试
#西芹汁践行打卡# 今天是多少天已经记不清啦，反正就是准备喝满一个月先，周末两天在家吃东西不规律，排毒也变得不规律，今天早上喝完西芹汁 到单位就全排空了，超开心[春游家族]感觉身轻如燕
最近都有在认真运动，规律饮食，春天来啦，要开始辣妹装买起来了，昨天撑了下体重现在是48kg， ok 夏天前瘦到88斤吧，去年夏天瘦到了85 感觉有点柴了，这次给自己定的目标是88斤，加油哦[春游家族][春游家族]
立个flag认真打卡~ 晚餐就不记录啦 就是家常菜 吃个八分饱就行[春游家族]
运动：帕梅拉15分钟有氧+骨盆操