关于我睡的正熟 我妈冲进来就对我劈头盖脸的骂 [悲伤]
内容大致：吃饱了就睡看你这个鬼样子都烦 不会理事儿的人啥子都不会以后只有吃屎然后吧啦吧啦一大堆说赶紧给我嫁出去 看到你老子心烦的很呀 我不想跟你说啥子呀 还说你有作用有个屁的作用 出门当乞丐都不合格 赶紧嫁出去！！眼不见心不烦！ https://t.cn/E2P9Ssz

你有没有这样的经历
明明当时吃得很饱
后续啥也没干
可没过多久
就又开始饿了

怎么说饿就饿呢
这真的不是贪吃
而是肚子饿得受不了
不吃不行呀
难怪#减肥#总也减不下来
真是令人头疼

吃得多却饿得快，这是为什么呢？

1
可能是疾病的问题

比如甲亢、肾功能异常、血糖控制异常、胃火过旺……这些疾病因素可能会让你出现吃得多饿得快的现象。

2
可能是没摄入足够的#蛋白质#

蛋白质能够提高饱足感，若你没摄入足够的蛋白质，可能就会经常感到饥饿。

多吃点富含蛋白质的食物，如肉、蛋、奶、豆类等，有助于提升扛饿值。

3
可能是#睡眠不足#

睡眠不足时，也容易产生饥饿感。

要努力维持固定的作息，睡前避免剧烈运动，放下电子产品，为自己营造好的睡眠环境，提升睡眠质量。

4
可能是没喝足够的水

缺水的话，容易导致你的身体渴望更多的食物。

每天要多喝白开水，保证足量的水，别等口渴了再喝。

5
可能是压力太大

压力大时，也容易让人产生饥饿感。

要学会自我调节，通过听音乐、参加户外活动、读书、旅游等方式，放松心情，释放压力。

饿得快吃什么好？

优先选择饱腹感高的食物，如燕麦、玉米等高纤维食物，肉、蛋等高蛋白食物，红薯、紫薯等薯类食物。

饭前可以喝点牛奶、豆浆、水等，帮助维持餐后几小时之内的饱感，让你不易感到饥饿。

吃饭时不要狼吞虎咽，放慢速度，细嚼慢咽，也有助于增强你的饱腹感。

2022年元宵节。
午饭轩妈家肉丝面
晚饭我家米饭（光盘行动，哈哈，今天的土豆鸡块很好吃，就是洋葱青椒放早了，最后全软了变色了）
因为吃的太饱，所以煮汤圆取消
近几年唯一一次没吃汤圆的元宵节
……
明天神兽归笼
谁明天上学呀，谁最开心
我开心，你开心，我们大家都开心。
……
他最近总在说开心快乐
做饭时候他在旁边问我
～小姨你快乐吗
～什么我快不快乐
～就是你现在的生活快乐吗
～你觉得我快乐吗
～我觉得快乐
～为什么
～因为有这么多人陪着你呀
～所以你觉得只要有人陪就会很快乐吗
～对呀
……
年，过完了♡（每年的今天都会超级惆怅）