市场还处于震荡阶段，找到超跌反弹方向才能控制回撤
今天文章比较长，写着写着，就聊了好几个话题。
我把当下行情，跟去年年初行情做对比，说越来越像了，并不是指，结果要像去年那样5月份后最终向上突破。而是指：
震荡阶段的长度。
回头来看，去年，哪怕最终突破了，当时市场是比较强的市场，但是从年初暴跌筑底之后，依然用了整整2个月才最终突破这个底部震荡区间。
而且，去年那一拨震荡中，其实是有很多很强的板块的：比如题材里的碳中和板块，比如趋势里的新能源方向。但是，当时的市场在震荡中，依然经历了3波明显的反复：
哪怕当时的反弹先锋指数，创业板指，也是类似。唯一的区别在于向上反弹的时候高度更大一些。
而今年，盘面明显是要比去年更弱的，且我们从年初筑底以来，目前才横盘震荡了1个月的时间。所以短期更要以“市场还处于震荡阶段”来看待。这种情况，可能要延续更长的时间。
所以，当指数处于箱体反弹的上沿的时候，看调整，看谨慎，是更合适的。
而今年，明显主板指数要比创业板更强一些。但是无论是上证指数还是创业板，反弹以来，还没有经历毕竟连续的调整下跌。基本都是一两天的调整。
因此，越是在反弹的上沿，越要小心出现市场来一波毕竟持续的小型连跌。尤其这会儿国际局势反复动荡。
如果说，春节来了之后，市场的趋势确定性在于：超跌反弹。现在已经反弹了，我们在这里无法明确判断反弹结没结束，但市场方向确定性在降低，是要意识到的。
...... ......
连板方面，从周二亏钱效应放缓开始，连续三天修复越来越强。今天已经有点初步高潮的意思了。
最主要的特征就是决出了最强板块：
整个板块出现规模性加速，连板开一字的有一大堆，连板也有一大堆，且板块内几乎赚多亏少。
根据以往套路，地缘冲突走势上成为大板块之后，接下来会开始决出支线方向。（特别是板块初步分歧之后，再启动，就是板块内细分新支线的狂欢了），后面留意这个方向的异动。
而值得重视的是，这只是板块内部的高潮。市场整体是一般的，其他板块今天亏多赢少：
可以清楚的看到，昨日连板股里，除了地缘冲突，其他今天去接力，基本都是亏钱的。
说明市场并没有那么强，地缘冲突板块是靠挤压其他题材，来实现赚钱效应的高潮。
因此，这里要注意一下大势整体的偏弱。
反过来说，如果哪天地缘冲突板块走弱，那么注意势必会出现其他被挤压的板块的轮动反弹。
...... ......
这一波反弹以来，如果市场形势没有出现大的变化。
赛道股的交易，只有一种策略：就是做止跌+低位+基本面向好三重共振的极致买点波段，而非预期主升，出现反弹之后再去参与。
你不可否认一点，市场目前的主流流动性，依然在以锂电为首的老赛道股上。你可以去行情软件的板块成交金额上做个排序，成交量最大的还是锂电池为首的赛道板块。
包括，我写文章这会儿，有个关于锂电池的机构电话会议，参与人数快突破1000人了，这是板块最热的时候才有数据。
流动性意味着波动性，波动性意味着交易机会。
因此，退一万步说，哪怕今年锂电为首的新能源最终是向下的，也会有几波比较好抓的反弹。（不是那种一波直接向下）
所以，在板块反弹到了纠结点，该卖卖，不熬什么所谓的超预期继续上涨。而是等消化了反弹，出现止跌了（类似板块中军消停了），然后再去介入。
类似像去年的茅台，哪怕去年走向下趋势，依然有3波确定性挺高，参与难度低，且像样持续的反弹：
这种基于流动性带来波动，从确定性的角度，真的很好做。
所以，很多人说，赛道是过去式，不要在关注他们了。我觉得，这是没想明白所谓的确定性机会。
...... ......
这又能引发另一个话题：很多人说，我们不是要拥抱主流，做明确上涨趋势的板块吗。为啥还关心走弱的板块。
还是我们一直在聊的关于确定性和可能性的切换问题。
主流板块，向上趋势的龙头板一定是你交易的重心。但是请你再细想：所谓主流，明确上涨，都是滞后性判断，当你觉得它是主流的时候，意味着，它至少短线已经涨了一定高度了。
这个时候，你很难有非常舒服买点，需要你对它是否还能继续上涨做更多的研究和判断。这不太容易。需要能力，缘分，节奏等等共振，才能做好。
一年有那么多当下强势的题材，并不是每一个，你都能在合适节点明确判断它能强上加强的。
因此，当你不那么笃定的时候，反过来去搞点确定性的超跌机会，平复节奏，找到了节奏，再来干龙头。
这才能控制回撤。
不管笃定不笃定，一直蒙眼干主流，扪心自问，主流上赚的钱抵得过主流上亏的钱么？最后一算账：白干。光刺激了，一轮一轮过山车坐的酸爽。
其实，总的来说，无论是主流龙头方向，还是超跌反弹方向，一年中能与你自己的交易模式和预判产生正向共振的，一共就那么几回。剩下的几乎都是试错成本。
所以，融合着做，才能够让你在没有出现模式与盘面共振的时候，少亏钱。
...... ......
今日强趋势股梳理：
原料药：拓新药业。
原油：仁智股份。
天然气：广汇能源。
浙江：浙江建投。
铝：宁波富邦。
检测：凯普生物。
养老：悦心健康。
cips：东方集团。
核电：中核科技。
(这是每日复盘新增加的一个板块，罗列出当天处于强势上涨，且整体日K是属于强趋势的个股。
这些票，次日并不一定会涨，很可能会直接跌，进入调整。所以，他们仅作为一段时间的观察标的，至于交易，需要配合各自的交易模式。）
（仅为复盘之用，非荐股)
今日主要题材梳理：
1）俄乌冲突。
油气：准油股份，茂化实华；德石股份，通源石油。
自贸：锦州港，天顺股份，宁波海运，长久物流，浙江东日，中成股份。
其他：宁波富邦。
2）其他
医药：河化股份，开开实业，中国医药；诚达药业，华康医疗。
绿电：宁波能源，海鸥股份，亿利洁能。
东数西算：海鸥股份，龙宇燃油，直真科技。
煤炭：云煤能源，淮河能源，昊华能源。
会议：悦心健康，新华锦。
今日北向资金净买入-7.31亿
今天文章比较长，写着写着，就聊了好几个话题。
我把当下行情，跟去年年初行情做对比，说越来越像了，并不是指，结果要像去年那样5月份后最终向上突破。而是指：
震荡阶段的长度。
回头来看，去年，哪怕最终突破了，当时市场是比较强的市场，但是从年初暴跌筑底之后，依然用了整整2个月才最终突破这个底部震荡区间。
而且，去年那一拨震荡中，其实是有很多很强的板块的：比如题材里的碳中和板块，比如趋势里的新能源方向。但是，当时的市场在震荡中，依然经历了3波明显的反复：
哪怕当时的反弹先锋指数，创业板指，也是类似。唯一的区别在于向上反弹的时候高度更大一些。
而今年，盘面明显是要比去年更弱的，且我们从年初筑底以来，目前才横盘震荡了1个月的时间。所以短期更要以“市场还处于震荡阶段”来看待。这种情况，可能要延续更长的时间。
所以，当指数处于箱体反弹的上沿的时候，看调整，看谨慎，是更合适的。
而今年，明显主板指数要比创业板更强一些。但是无论是上证指数还是创业板，反弹以来，还没有经历毕竟连续的调整下跌。基本都是一两天的调整。
因此，越是在反弹的上沿，越要小心出现市场来一波毕竟持续的小型连跌。尤其这会儿国际局势反复动荡。
如果说，春节来了之后，市场的趋势确定性在于：超跌反弹。现在已经反弹了，我们在这里无法明确判断反弹结没结束，但市场方向确定性在降低，是要意识到的。
...... ......
连板方面，从周二亏钱效应放缓开始，连续三天修复越来越强。今天已经有点初步高潮的意思了。
最主要的特征就是决出了最强板块：
整个板块出现规模性加速，连板开一字的有一大堆，连板也有一大堆，且板块内几乎赚多亏少。
根据以往套路，地缘冲突走势上成为大板块之后，接下来会开始决出支线方向。（特别是板块初步分歧之后，再启动，就是板块内细分新支线的狂欢了），后面留意这个方向的异动。
而值得重视的是，这只是板块内部的高潮。市场整体是一般的，其他板块今天亏多赢少：
可以清楚的看到，昨日连板股里，除了地缘冲突，其他今天去接力，基本都是亏钱的。
说明市场并没有那么强，地缘冲突板块是靠挤压其他题材，来实现赚钱效应的高潮。
因此，这里要注意一下大势整体的偏弱。
反过来说，如果哪天地缘冲突板块走弱，那么注意势必会出现其他被挤压的板块的轮动反弹。
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赛道股的交易，只有一种策略：就是做止跌+低位+基本面向好三重共振的极致买点波段，而非预期主升，出现反弹之后再去参与。
你不可否认一点，市场目前的主流流动性，依然在以锂电为首的老赛道股上。你可以去行情软件的板块成交金额上做个排序，成交量最大的还是锂电池为首的赛道板块。
包括，我写文章这会儿，有个关于锂电池的机构电话会议，参与人数快突破1000人了，这是板块最热的时候才有数据。
流动性意味着波动性，波动性意味着交易机会。
因此，退一万步说，哪怕今年锂电为首的新能源最终是向下的，也会有几波比较好抓的反弹。（不是那种一波直接向下）
所以，在板块反弹到了纠结点，该卖卖，不熬什么所谓的超预期继续上涨。而是等消化了反弹，出现止跌了（类似板块中军消停了），然后再去介入。
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所以，很多人说，赛道是过去式，不要在关注他们了。我觉得，这是没想明白所谓的确定性机会。
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这又能引发另一个话题：很多人说，我们不是要拥抱主流，做明确上涨趋势的板块吗。为啥还关心走弱的板块。
还是我们一直在聊的关于确定性和可能性的切换问题。
主流板块，向上趋势的龙头板一定是你交易的重心。但是请你再细想：所谓主流，明确上涨，都是滞后性判断，当你觉得它是主流的时候，意味着，它至少短线已经涨了一定高度了。
这个时候，你很难有非常舒服买点，需要你对它是否还能继续上涨做更多的研究和判断。这不太容易。需要能力，缘分，节奏等等共振，才能做好。
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今日北向资金净买入-7.31亿
本社交悍匪亲传超实用经验：
和外国人交朋友！要注意啥啊？？
❓之前就有宝问我英国要不要跟歪果仁交朋友，跟他们交朋友要注意啥？但是由于我这个人就是自来熟的性格[害羞]，所以总感觉去哪交朋友都难不倒我（语言不通我还有手是吧？所以到现在我都还有在联系的几个比较要好的英国朋友[嘻嘻]
于是我想了半天，终于总结出我觉得跟外国仁交朋友真的需要很注意的点！！以下都是要敲黑板划重点的，给我牢记并背诵[怒]我们要当走向世界的青少年[给力]
和外国人交朋友！要注意啥啊？？
❓之前就有宝问我英国要不要跟歪果仁交朋友，跟他们交朋友要注意啥？但是由于我这个人就是自来熟的性格[害羞]，所以总感觉去哪交朋友都难不倒我（语言不通我还有手是吧？所以到现在我都还有在联系的几个比较要好的英国朋友[嘻嘻]
于是我想了半天，终于总结出我觉得跟外国仁交朋友真的需要很注意的点！！以下都是要敲黑板划重点的，给我牢记并背诵[怒]我们要当走向世界的青少年[给力]
#苏大康#
保护膝盖小知识
➡️凡凡告诉你
1、爬山不利于保护膝盖
膝关节是人体运动最多、负重最大的关节之一。一般来说，扭转最容易导致膝关节损伤。像一些扣球的动作，尤其是足球、篮球等运动中一些斜切、转身、拐弯等动作，都比较容易造成膝盖受伤。像跑步这种运动，路线是直线，受伤就会比较少。
爬山虽是一种很好的锻炼方式，但却不利于保护膝关节。因为，上山的时候，膝关节负重基本上就是自身体重，而下山的时候，除了自身体重以外，膝关节还要负担下冲的力量，这样的冲击会加大对膝关节的损伤。髌骨、半月板、关节面的摩擦加剧，很容易造成伤害。
2、根本就没有什么“跑步膝”
经常跑步，有些人会担心有“跑步膝”，其实根本就没有什么“跑步膝”，起码我们临床上不讲“跑步膝”这个概念。如果感觉到不适，一般就是软骨损伤、肌腱末端病、滑膜炎等等。其实，只要运动量控制好了，跑步很少造成损伤。所有的运动都要适度，我总结就是四个字：量力而行。
如果运动从事不了，就别从事了，千万不要总拿自己跟运动员比。职业运动员每天都在训练自己的肌肉力量、身体柔韧性、身体协调能力、平衡能力等等，他们对自身的解剖结构、功能状态以及伤病防治常识有相当的了解。另外，职业运动员身后通常都有一个强大的医疗、康复团队。
而这些条件，都是普通人所不具备的。因此，请普通的体育爱好者时刻记得：运动是给我们的业余生活增加乐趣和健康的一种非常好的方式，千万不要“本末倒置”。
3、滑膜炎不能治标不治本
如果自己感觉膝关节疼痛不适，就休息一下，暂时不要运动，休息到疼痛减弱或者消失为止。如果急性损伤比如韧带损伤，那就最少得休息三个月以上了。俗话说，“伤筋动骨100天”，我们还得遵从这些规律。
很多人都认为得了滑膜炎就应该赶快治，比如吃滑膜炎颗粒等，这种想法对吗?好多人都说“我滑膜炎了”，非要治滑膜炎，其实滑膜炎只是一个结果，不是病因。而实际上，我们应该去治根本。滑膜很特殊，滑膜其实就是关节囊的内层。滑膜炎是由于其他组织坏了刺激产生的，如果大家都去治滑膜炎了，最典型的比如说吃滑膜炎颗粒什么的，这都是治标不治本的做法，也不看看是不是半月板坏了，也不看看是不是韧带断了就瞎治，肯定治不好。
4、急性扭伤，要遵循“警察”原则
无论出现哪种膝关节扭伤，最初的症状都有可能是疼痛、肿胀，影响走路和运动等等。通常经过数天的休息，都会得到暂时的缓解。但很多疾病并没有实际性恢复，只不过不疼不肿了。所以，建议大家，无论出现什么形式的膝关节的明显的扭伤，都应该到医院找专业的运动医学医生或者骨关节科的医生看病，需要治疗的早治疗，以免耽误。当然，你可以在去医院之前，先做冰敷、制动休息等保护，通常会有很大的帮助。
关于关节扭伤的应对方法，以前我们认为，受伤以后应该打石膏，完全不能踩地、不能活动，应该休息。结果经过很长时间的实践证明，还是适度活动比较好。在疼痛能够忍受的情况下，适度活动会比完全制动恢复得更快，这就变成了POLICE原则。
5、非常不建议使用跑步机
很多人尤其是白领，热衷于办健身卡，在健身房里用跑步机跑步，或者在家里购置跑步机，一跑就是一个钟头。在跑步机上跑步，对膝盖的损伤到底有多大?非常不建议大家使用跑步机跑步，跑步机对于膝盖的磨损是特别大的。跑步机最大的问题，在于它是定速的，你速度稍微慢一步，就从跑步机上掉下来了。但是你想想，一直按照同一个速度，一跑就跑半个钟头、一个钟头，受得了吗?如果膝关节和肌肉的协调性跟不上的话，会对膝关节的半月板、软骨形成震荡损伤。护膝什么的，最好不戴。只有受伤的人需要戴，我们普通人能不戴就不戴。环境对于人健康的影响远远比遗传大得多。也就是说，我们要想健康地在这个社会上成长，必须适应环境，而不能只依赖遗传的东西。
6、保护膝关节，游泳最好了
保护膝关节，当然游泳最好了。跑步、走路也可以，最好不要爬山。爬楼梯对于正常人来说没问题，但对膝盖不好的人就不太好了。关于上下楼梯，我自己有亲身体会，这是需要锻炼的。但凡两三年不爬楼，很难再爬得上去。所以一定要坚持锻炼。
7、穿高跟鞋对膝盖非常不好
台湾地区的一项研究表明，女性穿高跟鞋上下楼梯时，髌骨承受的重量可达到体重的7至9倍。常穿高跟鞋与女性髌骨软化有很大的关系。髌骨软化是指髌骨软骨因磨损、创伤引起的退化、变性，通常表现为膝盖前方疼痛，按压髌骨有钝痛和摩擦感，上下楼时膝盖疼痛，尤以下楼为甚。此外，过度肥胖也会损伤膝盖。关节就跟滑轮的作用一样，上边在拉它，下面的重量越大，压在腿上的平行分力就越大。#健康##江苏自媒体联盟超话# https://t.cn/RxBsCFp
保护膝盖小知识
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1、爬山不利于保护膝盖
膝关节是人体运动最多、负重最大的关节之一。一般来说，扭转最容易导致膝关节损伤。像一些扣球的动作，尤其是足球、篮球等运动中一些斜切、转身、拐弯等动作，都比较容易造成膝盖受伤。像跑步这种运动，路线是直线，受伤就会比较少。
爬山虽是一种很好的锻炼方式，但却不利于保护膝关节。因为，上山的时候，膝关节负重基本上就是自身体重，而下山的时候，除了自身体重以外，膝关节还要负担下冲的力量，这样的冲击会加大对膝关节的损伤。髌骨、半月板、关节面的摩擦加剧，很容易造成伤害。
2、根本就没有什么“跑步膝”
经常跑步，有些人会担心有“跑步膝”，其实根本就没有什么“跑步膝”，起码我们临床上不讲“跑步膝”这个概念。如果感觉到不适，一般就是软骨损伤、肌腱末端病、滑膜炎等等。其实，只要运动量控制好了，跑步很少造成损伤。所有的运动都要适度，我总结就是四个字：量力而行。
如果运动从事不了，就别从事了，千万不要总拿自己跟运动员比。职业运动员每天都在训练自己的肌肉力量、身体柔韧性、身体协调能力、平衡能力等等，他们对自身的解剖结构、功能状态以及伤病防治常识有相当的了解。另外，职业运动员身后通常都有一个强大的医疗、康复团队。
而这些条件，都是普通人所不具备的。因此，请普通的体育爱好者时刻记得：运动是给我们的业余生活增加乐趣和健康的一种非常好的方式，千万不要“本末倒置”。
3、滑膜炎不能治标不治本
如果自己感觉膝关节疼痛不适，就休息一下，暂时不要运动，休息到疼痛减弱或者消失为止。如果急性损伤比如韧带损伤，那就最少得休息三个月以上了。俗话说，“伤筋动骨100天”，我们还得遵从这些规律。
很多人都认为得了滑膜炎就应该赶快治，比如吃滑膜炎颗粒等，这种想法对吗?好多人都说“我滑膜炎了”，非要治滑膜炎，其实滑膜炎只是一个结果，不是病因。而实际上，我们应该去治根本。滑膜很特殊，滑膜其实就是关节囊的内层。滑膜炎是由于其他组织坏了刺激产生的，如果大家都去治滑膜炎了，最典型的比如说吃滑膜炎颗粒什么的，这都是治标不治本的做法，也不看看是不是半月板坏了，也不看看是不是韧带断了就瞎治，肯定治不好。
4、急性扭伤，要遵循“警察”原则
无论出现哪种膝关节扭伤，最初的症状都有可能是疼痛、肿胀，影响走路和运动等等。通常经过数天的休息，都会得到暂时的缓解。但很多疾病并没有实际性恢复，只不过不疼不肿了。所以，建议大家，无论出现什么形式的膝关节的明显的扭伤，都应该到医院找专业的运动医学医生或者骨关节科的医生看病，需要治疗的早治疗，以免耽误。当然，你可以在去医院之前，先做冰敷、制动休息等保护，通常会有很大的帮助。
关于关节扭伤的应对方法，以前我们认为，受伤以后应该打石膏，完全不能踩地、不能活动，应该休息。结果经过很长时间的实践证明，还是适度活动比较好。在疼痛能够忍受的情况下，适度活动会比完全制动恢复得更快，这就变成了POLICE原则。
5、非常不建议使用跑步机
很多人尤其是白领，热衷于办健身卡，在健身房里用跑步机跑步，或者在家里购置跑步机，一跑就是一个钟头。在跑步机上跑步，对膝盖的损伤到底有多大?非常不建议大家使用跑步机跑步，跑步机对于膝盖的磨损是特别大的。跑步机最大的问题，在于它是定速的，你速度稍微慢一步，就从跑步机上掉下来了。但是你想想，一直按照同一个速度，一跑就跑半个钟头、一个钟头，受得了吗?如果膝关节和肌肉的协调性跟不上的话，会对膝关节的半月板、软骨形成震荡损伤。护膝什么的，最好不戴。只有受伤的人需要戴，我们普通人能不戴就不戴。环境对于人健康的影响远远比遗传大得多。也就是说，我们要想健康地在这个社会上成长，必须适应环境，而不能只依赖遗传的东西。
6、保护膝关节，游泳最好了
保护膝关节，当然游泳最好了。跑步、走路也可以，最好不要爬山。爬楼梯对于正常人来说没问题，但对膝盖不好的人就不太好了。关于上下楼梯，我自己有亲身体会，这是需要锻炼的。但凡两三年不爬楼，很难再爬得上去。所以一定要坚持锻炼。
7、穿高跟鞋对膝盖非常不好
台湾地区的一项研究表明，女性穿高跟鞋上下楼梯时，髌骨承受的重量可达到体重的7至9倍。常穿高跟鞋与女性髌骨软化有很大的关系。髌骨软化是指髌骨软骨因磨损、创伤引起的退化、变性，通常表现为膝盖前方疼痛，按压髌骨有钝痛和摩擦感，上下楼时膝盖疼痛，尤以下楼为甚。此外，过度肥胖也会损伤膝盖。关节就跟滑轮的作用一样，上边在拉它，下面的重量越大，压在腿上的平行分力就越大。#健康##江苏自媒体联盟超话# https://t.cn/RxBsCFp
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